怎样保持牙齿美白牙齿美白了你笑起来更有自信

　　怎样保持牙齿美白？明明我们也都是从小坚持刷牙，每天两次，为什么和明星们却有着如此大的差距呢？其实主要原因，还是在于你“刷错了牙”！刷牙的正确方法及如何选一把适合自己的牙刷？赶快来看看吧。
　　怎样保持牙齿美白：牙齿美白了你笑起来更有自信
　　而生活中苦于自己的牙齿不够亮白而无法露出自信笑容的大有人在。明明我们也都是从小坚持刷牙，每天两次，为什么和明星们却有着如此大的差距呢？其实主要原因，还是在于你“刷错了牙”！
　　相信大多数人都有同样的困惑，刷了这么多年的牙，仍然不确定自己的方法是否正确，而且牙渍似乎也总是清洁不彻底，导致日结月累牙齿变黄甚至出现凹槽等一系列问题。
　　正确的刷牙方法是每天两次，每次每个牙面都要刷到，牙刷应该倾斜45度放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤，每次最少两分钟。
　　如果你不能严格遵守这个程序和手法，只是上下左右乱刷一通，就无法彻底清洁牙间隙或牙龈以下部位，会导致大量牙菌斑的堆积从而形成软垢，之后钙化形成牙结石导致牙周病，最终影响口腔健康和身体健康。
　　1、如何选一把适合自己的牙刷？
　　牙刷头
　　牙刷头最合适的长度是2.5-3cm，宽度是0.8-1cm。
　　软毛牙刷更保护牙釉质，长期喝咖啡、茶、有色饮料的人可以选择较硬的刷头。
　　

　　牙刷柄
　　直线型牙刷柄用起来更方便有力。
　　17-20度的牙刷柄对后牙的清洁效果更好。
　　2、电动牙刷值得投资吗？
　　值得。
　　它很强！
　　比手动牙刷清除多达7倍的牙菌斑。电动牙刷能够有效清洁牙齿和牙间隙等手动牙刷难以触及的部位。
　　但它也很温柔哦。
　　电动牙刷比手动牙刷更安全，震荡旋转式对软硬组织没有伤害。
　　虽然，电动牙刷比较贵，但值得投资。
　　

　　3、我的刷牙方式对吗？
　　每天两次，早晚各一次，每次3分钟。
　　牙刷毛是45度角在牙齿和牙龈交界处，上下刷。
　　4、牙膏也分早晚你知道吗？
　　早上建议使用：
　　口腔中的唾液具有杀菌功能，白天分泌唾液较多，而我们会吃很多东西，应选用清洁功能强的牙膏。
　　夜晚建议使用：
　　夜晚唾液分泌不足，应选用抑菌杀菌为主的牙膏。
　　5、什么时候用漱口水？
　　刚刚吃完饭，可以把食物残渣从牙缝里面冲出来。
　　如何用：让漱口水在嘴里面含上一分钟左右（此刻有点辣辣的，忍住），吐掉后也不要再用清水漱口了。
　　6、牙线会让牙缝变大吗？
　　我知道你们很多人不用牙线的顾虑是，牙线会让牙缝变大。但实际上，是因为牙线把藏在牙齿之间的牙垢清理掉了，原来的空隙暴露出来了，并不是牙线让牙齿产生了牙缝。