在饮食中，多吃一些抗氧化功能较强的食物，不仅能够有效延瑗衰老，使容颜舰丽.还能使自身的免疫系统更加强健，人变得更健康。说起抗氧化食物的大家族，就不得不提黑色食物了，这是因为在所有食物中，黑色食物的持续抗氧化性是最强的。
　　黑色食物，持续抗氧化＂冠军＂黑色抗氧化食材大搜罗
　　黑木耳
　　具有益气补血、清洁肠胃＂ 润肺健脾的功效，在近代研究中发现，多食黑木耳还有延缓衰老美容养颜的作用!
　　黒豆
　　具有补肝as晋、强健筋骨、明目活血的功效，同时也有美容养颜、有效抗氧化的佳品。其维生素的含量是肉类的7倍以上，能够有效滋润肌肤。
　　黑葡萄
　　有延年益寿、益气健脾的功效，黑葡萄营养丰富，含 有丰W的矿物质，还能够补充人体所需的多种氨基酸是 肤抗氧化尤其要多食的佳品.
　　桑葚
　　具有补肝益晋、补血生发的功效.在近代研究中发现，桑葚还能调节细胞的免疫能力，有效抗氧化，促进造血细胞的生长，是女性抗衰老不可不食的佳品
　　海带
　　具有袪痞利尿、袪脂降压、清肠排毒的功效同时海#还是优良的美容食品.它能够促进新陈代谢，抑制肌肤细胞老化.使肌肤变得光滑而有弹性
　　黑芝麻
　　具有补肾明冃、益气健骨的功效，女性在排卵期多吃黑芝麻，可以促进血液循环，增强人体元气，肌肤会变得健康润泽，并且抵御老化现象.美味赶走便秘，肌肤清透无敌治疗便秘食谱
　　凉拌菠菜
　　食材
　　菠菜100克.橄榄油、盐、鸡精各适漏,
　　步骤
　　将藤采洗净后，放入锅内掉烫3分钟；沥干水分 添加适量的橄榄油盐，鸡精袢匀即可
　　功效
　　利肠通便.缓解梗秘症状
　　冬菇排毒墨鱼汤
　　食材
　　冬菇40克，褚小排1TO克.墨鱼干50克，白克，植物油生姜盐各适量
　　步骤
　　杷墨鱼干泡发，冬菇切片排骨洗净后焯水，切段在锅内倒入植物油爆妙排骨.加入冬菇.然后抓水、生姜、盐与譲鱼同煲2小时，再加入白菜片煲片刻即货
　　出锅
　　功效
　　利肠通便，软化血管.降低胆固醇

面膜为什么要从下往上揭面膜从下往上揭的原因皮肤的保养是很重要的，敷面膜可以很好的改善肌肤问题，很多人在敷面膜的时候都是习惯从下往上揭，敷面膜从下往上揭是有一定的护肤原因的。面膜为什么要从下往上揭实际上，在敷完面膜之后之所以做完面膜不洗脸可以吗面膜揭下来后多久洗脸敷面膜是受欢迎的一种护肤方法，我们平时生活中，经常可以看到有人敷面膜，敷面膜之前和敷面膜之后都是需要洗脸的，不过也不是每款面膜敷完都需要洗脸。做完面膜不洗脸可以吗一般来说，做完面膜湿敷的作用湿敷的注意事项我们平时经常会听到说化妆水湿敷护肤效果好，很多人都会经常湿敷，化妆水湿敷可以及时补水镇静肌肤，美容效果有很多，那么湿敷的作用到底有哪些？湿敷的注意事项。湿敷的作用湿敷这几年开始流行6款大牌护肤品平价替代品类似效果网友推爆小资族大学生都有过这真的很好用，可是好贵，口袋不够深啊！尤其保养品的价差更是惊人，事实上，有许多Dupe好物！让小编一次整理大家。6款大牌护肤品平价替代品Dupe是英文Duplic揭掉面膜后怎么处理面膜怎么揭掉最好在我们平时生活中，有很多人都喜欢敷面膜，敷面膜的护肤效果很不错，揭掉面膜是需要继续护肤的，揭掉面膜后可以按摩脸部让精华充分吸收，然后清水洗脸护肤。揭掉面膜后怎么处理撕面膜时从面膜的补水后脸为什么很油补水后脸变油的原因不管是什么肤质都需要补水，补水正确了就能调节水油平衡，如果方法错了就难说了，那么补水后脸为什么很油呢，补水后脸变油的原因是什么呢。补水后脸为什么很油皮肤越补水越油可能是水油失衡造成悦诗风吟七彩泥面膜好用吗悦诗风吟七彩泥面膜适合年龄悦诗风吟是很多人喜欢的一个护肤品品牌，悦诗风吟的护肤品一直备受大家的关注于与喜爱，悦诗风吟七彩泥面膜是很火的一款网红面膜。悦诗风吟七彩泥面膜好用吗每个人的肌肤都是与众不同独一无二的果冻面膜敷完要洗脸吗黏糊糊很难受就洗掉吧面膜有千百种，但是妹子们在敷面膜这件事上总是有困惑，就比如洗不洗的问题，洗掉怕浪费，不洗又怕长痘痘，所以面膜的使用真是有许多细节要注意，下面5号网小编带大家来看一下果冻面膜敷完要洗抗皱面霜哪款好保湿去皱面霜推荐不同的面霜功效作用都不一样，保湿抗皱的面霜是很多人想要的，涂抹保湿去皱产品能有效抵挡岁月留下的痕迹，紧致肌肤，重现年轻。抗皱面霜哪款好1。黛珂AQ珍萃精颜绮迹面霜2。莱珀妮纯皙紧致雅漾面膜怎么样一款口碑比较好的面膜产品，没有用过的朋友们肯定有很多疑问，今天我们来看看这款面膜到底怎么样？雅漾面膜效果怎么样这款面膜在网上的评论很不错，具体效果也由达人测试了，非常不错，目前卖的snp面膜孕妇可以用吗snp面膜是干过引进的，在韩国销售的很火爆，近年来一直受到年轻女性的追捧，今天我们就来说说它！snp面膜孕妇可以用吗不管什么面膜，孕妇和婴儿是最脆弱的人，哪怕面膜再好，好到孕妇的确