一个小目标给肤君一亿个水分子不变美才怪

　　【一个小目标 给肤君一亿个水分子 不变美才怪】听说最近大家都喜欢制定“小目标”，用健林爸爸的话说“先定一个能达到的小目标，比方说先挣它个1亿。”我们是否也该给我们的肌肤君制定一个小目标，让它吸收一亿个水分子，皮肤不变美才怪。喝水不但美容，掌握减肥喝水的最佳时间还有助于减肥呢。
　　一个小目标 给肤君一亿个水分子 不变美才怪
　　其实，护肤和生活一样，想要拥有完美的好肤质，也要从一个个能够实现的小目标开始，比如和孙俪、范冰冰、吉娘娘等大咖一起给肤君来一亿个水分子开始，就是不错的选择。毕竟这世界上大概再也没有比喝水更简单的变美方法了。不信，就看看各位明星宝宝们是怎么做的吧！
　　没什么了不起 明星们的护肤秘方竟是喝水喝汤？
　　如果拿不定喝水的习惯要从何时开始培养，不如就从把明早的提神咖啡换成一杯清新绿茶吧。娘娘可是圈里出了名的养生达人，还在微博po起了自调夏日姜汁，姜水有着助于驱逐体内风寒，老人家常说“冬吃萝卜夏吃姜”是真的有道理的。
　　好习惯从娃娃抓起
　　看等等和小花妹妹的喝水姿势神同步，难道从此真的要一家四口…超哥最丑？
　　

　　孙俪家的荣誉家庭成员萌鹿也是水养一族
　　超爸不哭！nili鹿儿子也是喝水养生派成员之一。最近因为爱喝水还上了热搜！原因是他在近期热播的一个综艺节目里，走到哪都是水杯不离身。姑娘们，试想如果“喝水啊”这三个字是从鹿晗嘴里说出来，分分钟答应“嗯，好喽，你说的都对。”毕竟你鹿的发光美肌就是这么喝出来的。
　　Selena 和孙俪一样是姜汁爱好者
　　国美小姐的娃娃脸你羡慕么？除了坚持健身以外，Selena都喝非常多的水，连浴室里都随手放了瓶装水以便于随时补充水分。还和撞了孙俪爱和姜水的习惯，之前上某节目时她说“姜可以帮我们杀死细菌，具有抗炎和助消化的作用，还可缓解疲劳让自己更放松”。
　　

　　跟着我左手右手喝起来！右手左手还不重样。明星们把水都带的这么fashion，你可要认清它们的“本来面目”啊！
　　喝完就睡 睡出美好肌肤的全裸水 宗主我们一起干杯啊
　　全裸水
　　先来个最洋（恐）气（怖）的，没错，就是这瓶神水。日本可口可乐公司的最新产品，酷乐仕睡眠水，堪称“全裸水”/“昏迷水”，简单讲就是一杯蒙，而且，绝对是那种失去意识的睡眠！
　　易于皮肤毛孔的吸收的水素水
　　这种美容饮用水已成为日本美容养身界的新宠！水素水当中的“水素”是以日文汉字直接翻译，中文翻译则是“氢气”，氢气是地球上组成水与其他有机物质的重要元素，“氢”也是人体中仅次于氧、碳的第三大组成元素，是人类维持生命活动的重要元素之一。氢的分子极小，又具备抗氧化的能力，比起其他美容品、保健食品，更容易被人体所吸收，是极佳又纯天然的抗老保健秘笈。
　　椰子水 吉娘娘等超模的最爱 没有之一
　　在海南岛被誉为“天水”“神水”和“生命之水”。故名思议好处良多，某宝上的天然椰子水更是数不胜数。椰子水含有天然果糖，这些糖分与蛋白质结合时，能够比单纯摄取蛋白质或者运动型饮料更好地促进疲劳肌肉的恢复，还能够为身体重新补足水分，无论在开始训练之前、之后或训练过程中饮用都可以。
　　

　　BLK.黑水 饮用水界的网红 出来TA也没谁了
　　号称富含几十种矿物质的BLK主打“保健牌”，既能提升免疫力又能迅速补充流失元素，完全是健身党的最爱，没有之一。Anyway，黑色的瓶身就是炫酷。
　　只要喝得对 是水就美容
　　温开水大口喝起来 色斑痘痘走开啦
　　人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的妹子更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。
　　同时也有很多妹子深受便秘困扰，要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
　　

　　每天至少4杯水 身材、身体宝宝都想要
　　当你喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
　　英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。
　　如果感觉胃酸，可以喝苏打水试试，初次喝可能感觉味道接受不了，可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉很舒服。