吃什么排毒养颜祛痘食疗内调理才是排毒根本

　　吃什么排毒养颜祛痘好？人体里的毒素一旦积累到一定程度，身体的某些部位就会有问题，比如脸上长痘痘。所以脸上一旦长痘痘，说明你要排毒了。长痘痘是因为体内的毒素无法排出来，要想改善长痘痘的情况，就要从内开始调养，下满来看看吃什么排毒养颜祛痘吧！
　　吃什么排毒养颜祛痘：主食类
　　1、大豆
　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。搭配，豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净？用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可 。
　　2、韭菜
　　韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来？随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素？能温补肝肾？温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺？还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。 搭配，凉拌或炒食均宜。不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
　　3、番茄
　　由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害？在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。 搭配，番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
　　4、白菜
　　白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙？失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配，因为不是用白菜汤来敷脸？所以做法可以多样一点啦？鸡汤煮白菜就不错。五？六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。如果嫌麻烦？就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦，注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了。
　　5、黑木耳
　　黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清理肠胃的作用。
　　6、芹菜
　　芹菜能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痘痘产生的印痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒，最好是晚上食用。
　　7、绿豆
　　绿豆能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢，还含有降血压及降血脂的成分。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
　　

　　吃什么排毒养颜祛痘：水果类
　　1、梨
　　将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。
　　2、香蕉
　　将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。
　　3、苹果
　　把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
　　4、草莓
　　草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
　　5、杨桃
　　脸上油脂过多，没有及时排除，就容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性肌肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮。杨桃可以生吃也可以榨成汁喝。
　　水果祛痘排行榜前十名：柚子、草莓、西红柿、木瓜、葡萄、苹果、梨子、芦荟、香蕉、柠檬
　　

　　吃什么排毒养颜祛痘：茶类
　　7款养颜祛痘中药茶，排清毒素
　　1、百合桃花茶
　　材料：桃花干品3克，百合10克。
　　做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。
　　功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶　对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。
　　2、金银花绿豆汤
　　材料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。
　　做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。
　　功效：解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。
　　3、牛蒡枸杞排毒茶
　　材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。
　　做法：将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。
　　功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。
　　4、肠道排毒花草茶
　　材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。
　　做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。
　　功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。
　　5、甘草丁香红茶
　　材料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
　　做法：捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
　　功效：去热解郁，缓解压力，帮助体内毒素的排出，避免毒素的积累引发痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘发炎红肿。
　　6、祛痘连翘茶
　　材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草叶9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、连翘9g。
　　做法：将所有药材加6碗水，文火煮30分钟。
　　功效：针对因肝火盛或油脂分泌过多而引起的座疮，粉刺，口臭等症状有突出效果。特别是对于已经化脓的痘痘，能起到消炎排脓消肿的功效。
　　7、绿豆菊花茶
　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
　　做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
　　功效：清热解毒，加速身体的新城代谢排走毒素，可养颜去痘印，平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。