现代人容易焦虑，因此可以使用精油来调理自己的睡眠，因为精油的香气非常独特，能直达人的嗅觉系统，具有神奇的安神效果，对于缓解紧张很显著，下面5号网小编带大家来看一下失眠用什么精油效果好？失眠用什么精油效果好
　　安神养生应首选洋甘菊精油，洋甘菊精油安抚效果极佳，可以舒解紧张、焦虑的情绪，使人放松身心。并且还能减轻忧虑，让心灵得到平静，这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后，九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的，年轻人作息时间混乱、睡眠不足，容易失眠多梦，长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。
　　失眠的精油疗法
　　适用的精油：熏衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香、依兰
　　熏香：任选适用的精油单独或混合熏香
　　精油浴：熏衣草4滴+佛手柑2滴+依兰2滴
　　按摩：熏衣草12滴+佛手柑7滴+依兰6滴+基础油50ml
　　失眠用精油的常见方法
　　1、精油芳香浴。做精油芳香浴是治疗失眠的简单方法。在洗澡水中滴入治疗失眠的精油，在睡觉前享受舒适的芳香浴，洗澡水的温度不宜过高，以免过度兴奋无法达到放松的效果。对成人来说，洗澡水中加入6滴精油就足够了。如果使用香蜂草精油或苦橙花精油，只要4滴就够了，这类精油的用量过高，很容易引起皮肤过敏。
　　2、精油熏香。精油熏香治疗失眠更简单，只要在熏香炉中滴入治疗失眠的精油，加热后，精油弥漫在空气中，再通过人体的嗅觉细胞传送至大脑神经系统。从而让人产生镇静，放松。常用的精油中，薰衣草精油、洋甘菊精油和橙花精油治疗失眠的效果都非常好。
　　3、精油放在枕边。如果没有熏香炉，那么可以在棉花球上滴1-2滴精油，放在枕头边也能够起，让人产生平静、柔顺、平衡的感觉，也能松弛紧张。任何一种具有镇定效果的精油都非常有帮助，对治疗失眠可以起到很好的效果。
　　按失眠类型用精油
　　1、噩梦型失眠：真实薰衣草＋野橘＋罗马洋甘菊
　　2、噪音型失眠：柠檬＋真实薰衣草＋岩兰草
　　3、急躁型失眠：岩兰草＋快乐鼠尾草＋柠檬
　　4、间歇型失眠：真实薰衣草＋柠檬＋马郁兰
　　5、焦虑型失眠：檀香＋罗马洋甘菊＋柠檬
　　6、忧心型失眠：真实薰衣草＋岩兰草
　　7、精疲力竭型失眠：柠檬＋野橘

英国simple清妍好用么simple清妍4大产品评测英国大宝Simple这个牌子在国内很受欢迎，为啥叫它英国大宝？因为Simple是英国No。1的护肤品牌，价格亲民，标志性的绿色包装，国民地位就像天朝大宝。Simple的产品成分天然兰芝睡眠面膜敏感肌可以用吗？敏感肌急救法宝兰芝的蓝罐睡眠面膜算是睡眠面膜界的一支小网红，各大梦妆博主的面膜推荐里都可以看到它的身影，以至于它从第一代走到第二代，火爆程度仍然不减。这款面膜真的有传闻中的那么神奇吗？今天我就带希思黎眼膜的使用方法明星和网红都在用希思黎是国际上很知名的一个是法国奢侈品牌，希思黎旗下的护肤品非常受大家欢迎与喜爱，尤其是他们家的全能乳液超级火，希思黎眼膜非常适合日常使用，那么下面来看看希思黎眼膜的使用方法，明星科颜氏小脸红罐和普通面膜有什么不同科颜氏小脸红罐是一款睡眠面膜，也叫作晚安面膜，是用于护肤最后一步的在睡前涂抹的面膜，这款面膜主打紧致肌肤，所以对于初老肌肤和熟龄肌肤都是非常适合的，下面5号网小编带大家来看一下科颜面膜质量怎么鉴别挑选面膜最全知识在这里在护肤圈，面膜似乎一直有一个谜之吸引力，不论多大年龄，不论何种肌肤问题，几乎没有哪一个是一片面膜解决不了的，当然，如果解决不了，那就两片。下面5号网小编带大家来看一下面膜质量怎么鉴油性皮肤补水用什么好4种产品不可缺少油性皮肤几乎总是处于一种油光满面中，尤其到了高温季节，几乎油光泛滥，油脂动辄铺满整个面部肌肤，不仅格外油腻难受，还特别影响颜值，几乎一抹一手油。下面5号网小编带大家来看一下油性皮肤芙丽芳丝氨基酸洗面奶怎么样适合任何肤质在我们平时的日常生活中，我们每日的基础护肤第一步都是先做清洁工作，洗面奶是最常见的面部清洁产品，一款适合自己的洗面奶很重要，那么芙丽芳丝氨基酸洗面奶怎么样？适合任何肤质。芙丽芳丝氨如何消除鼻翼两侧发红鼻翼两侧发红有血丝鼻翼两侧泛红是很多人都有的一种皮肤现象，鼻翼两侧发红的原因有很多，很多人都很苦恼，鼻翼两侧发红会有所影响于美观，平时护肤一定要好好注意。如何消除鼻翼两侧发红1用淡盐水进行清洗可以用皇后的秘密面膜真假怎么分辨？皇后的秘密面膜真假对比图日本性价比超高的平价面膜，使用体验真的好到爆啊！小编今天给大家强烈推荐，去日本的话一定要入手这款皇后的秘密，补水保湿不刺激，一起来看看这款面膜的真假怎么看吧皇后的秘密面膜使用体验3壳聚糖是什么？壳聚糖的护肤作用壳聚糖，相信很多人在大牌护肤品中看到了这个成分，其实它更多的应用在医药中，可以起到很好的修护作用，那么，大牌这么钟爱的壳聚糖究竟是何方神圣壳聚糖是什么壳聚糖（chitosan）又称唇部周围暗沉怎么办唇周暗沉如何改善唇部唇色深有时候涂口红就不好看，嘴唇的护理方法有很多，唇红齿白是最好看的唇部状态，很多人感觉自己的唇部周围暗沉很不好看，那么唇部周围暗沉怎么办？唇周暗沉如何改善？唇部去角质产品推荐