临产有什么预兆？临产怎么样缓解疼痛？

　　很多准妈妈们在临产前都很紧张，其实只要做足了一切准备，心里就会踏实很多。先来了解一下临产前的一些知识吧~希望每个妈妈都能有备无患，顺利生产。
　　临产前有什么征兆?
　　孕妇产前征兆一、宫缩：子宫收缩，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在5～10分钟，持续20秒，必须到医院看医生。
　　孕妇产前征兆二、破水(阴道突然流出水来)：是羊膜破裂而使羊水从阴道流出。羊水是无色的液体，用力憋尿也不能控制。
　　孕妇产前征兆三、见红：当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的黏液。
　　另外，若怀孕超过40周未生产，就可到医院作胎心监护，如超过预产期5～7天未生产，就必须到医院检查，这时有可能出现胎盘老化。
　　如果出现生产的征兆，应及时到医院，等待分娩。在医学上，有了生产征兆，还不是正式临产，还有一个过程和一段时间，每个人的情况不同，进入临产时间长短不一。
　　临产的主要标志：
　　★有规律性的子宫收缩，间隔5～6分钟，持续20～30秒，有一定的强度，孕妇感到一阵阵腹痛，子宫发紧发硬，逐渐加重，变频。
　　★胎头逐渐下降。
　　★宫口逐渐开大，说明进入产程。临产前需要准备些什么
　　准妈妈们都一样，随着预产期的临近，肚子里的小家伙终于要出来了，免不了是既欣喜又紧张。迫不及待地为宝宝准备一大堆东西，只按照自己想当然的来，结果难免造成不周全或是堆积浪费。在这里列几条，都是经验之谈，希望能对准妈妈们有用。关于婴儿用品的准备
　　1、衣物：衣服(根据季节准备)、帽子、手套，还包括内衣、包巾和口水巾之类的。这些贴身衣物，都要用质地柔软、吸水性强、对皮肤刺激性小、颜色浅淡的棉织品为好，不会伤害宝宝幼嫩肌肤。衣服以连体衣为好，保护肚子不受凉。
　　2、喂哺用品：母乳妈妈要准备吸奶器1台。奶瓶4~6个。玻璃的安全无毒，塑料的轻巧，建议选购PP(聚丙烯)材质的奶瓶，既轻巧又安全无毒。奶嘴(硅胶、乳胶)4~6个，新生儿应选用S号，建议每3个月更换一次。奶瓶刷1个。奶粉盒1个，外出必备方便分装。奶瓶消毒锅、温奶器根据需要选购。
　　3、防尿用品：纸尿裤是必备的。新生儿推荐使用超薄型纸尿裤，每天用量为6~8片。当然，也可准备布尿布、纱布尿布(透气、舒适、防漏)多条备用，和纸尿裤替换使用，预防尿布疹。婴儿柔湿巾、护臀膏、隔尿垫也需提前准备好，避免宝宝尿湿，小屁屁更舒适。
　　4、婴儿床要提前准备好，放在通风处吹散油漆味。还有就是选购的时候，床的围栏高度要高一些、围栏的间隔要密一些，以免宝宝翻越摔伤或被围栏卡到头。婴儿车、玩具等可以出院后慢慢准备，毕竟有些要等宝宝长大些才会用到。
　　5、洗浴用品：婴儿浴盆1个、浴床或浴网1个(挂在浴盆内，方便妈妈给宝宝洗澡)，婴儿专用沐浴液、洗发露各1瓶，婴儿专用乳液或婴儿油1瓶(在洗澡后和做抚触时使用)。婴儿爽身粉1罐，沐浴温度计1个。小脸盆2个(用于宝宝偶尔洗脸洗手和便后清洗)。小毛巾2~4条，大浴巾2条，可选择纯棉或纱布毛巾。棉签1盒，碘酒1瓶，(用来给新生儿洗澡后脐部消毒)。关于准妈妈用品的准备
　　1、待产包：需带去医院的用品。包括办理入院所需的证件，如准生证、医保卡、围产期保健卡以及夫妻双方的身份证等，以及产妇卫生巾、吸奶器、塑腹带、弯头吸管等妈妈用品，纸尿裤、奶粉、湿纸巾、纱布巾、护臀膏等宝宝用品。
　　2、相机、DV：这是必须得有的，宝宝出生后的第一张照片多珍贵啊!也可以用DV记录生产前后点滴，制成花絮，以后给孩子看，了解妈妈的辛苦，知道自己是怎么来到世界上的，也一定很有意思吧。
　　3、坐月子准备：月子能不能做好关系到女人的后半生，如果忽视，以后可能会落下病根儿。在临产前一两个月时，就提前掌握好坐月子的有关知识，安排好帮忙坐月子的人，有条件的可请专业点的月嫂，以免老人到时又要顾孩子又要顾大人的忙不过来。提到月子里吃的东西，老人更加怕麻烦了，很多月嫂也不擅长做饭，就干脆直接定制那种外送的专业月子餐，省事方便又营养。比如广禾堂月子餐，产后第一天就开始吃，省心又省力，而且还保证健康营养，有助于母乳喂养和产后迅速恢复体形。
　　产前如何缓解疼痛第一招：听音乐放松心情
　　早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。
　　在产前进行音乐理疗效果更佳。提前训练方便准妈妈在产程中挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果。第二招：干点别的事分散注意力
　　分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想＂疼＂这个字。
　　准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。
　　补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。
　　第三招：宫缩时身体要尽量放松
　　准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松。
　　如果妻子因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。第四招：分娩球操可减轻盆底疼痛
　　准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。
　　坐：两腿分开，踩实，准妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动胯部。
　　趴：在地上放一个软垫子，准妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。
　　分娩球操没有次数限制，只要准妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。第五招：准爸爸按摩镇痛
　　准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张与疼痛。
　　第一步：准妈妈斜躺在床上或垫子上，陪护者在准妈妈背部下方轻柔地按摩。
　　第二步：在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。家人在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。
　　第三步：找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上：陪护者不断地用手按压产妇的腰部。
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