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　　手机放不下 学习怎么办
　　放不下手机的原因
　　手机是人们联通网络的端口，网络的使命就是通过互联网服务提高人们的生活品质，让人们更快乐。而且相比起学习，网上的各种软件产品确实更具吸引力，如游戏、微博等都是根据用户喜好设计制作的。在它们诞生之初，这些电子产品、移动应用程序和社交媒体网站就已经被设计成让人上瘾的模式，并尽可能长时间地吸引用户的注意力。
　　如何放下手机去学习
　　1、提高自律性
　　无法放下手机，精心学习，归根结底是自我约束力度不够，对自己过于放纵。自律性差可以通过使用非惯用手做一些简单的事，比如开窗/门，吃饭，洗漱等。因为在日常生活用非惯用手，可以协调自己的左右脑 ;同时要有意的去控制它，客观上也会逐渐让自律提升，可以尝试一下，不够这是个需要长时间的训练，不能半途而废。
　　2、远离诱惑源
　　这是釜底抽薪的一种做法，到了学习的时间后，就将手机上交给父母保管，从根源上杜绝自己沉迷网络的可能性。同时还可以与父母商议，在完成学习任务后，获得一段时间的玩手机权利，作为奖励，让自己更有学习的动力。
　　3、逐渐减少使用手机的次数
　　很多人试过把手机关机几天，让自己彻底远离手机污染，但是这种办法有点儿“鸵鸟策略”了，就算用户能躲避几天，可又能逃离几天呢?关机只是短暂的解决办法。要想真正让自己远离手机，一定是一个缓慢的过程，想要一次性搞定是不可能的。控制自己打开手机的次数，这样逐渐减少自己使用手机的时间。在学习时也不要遇到困难就上网求助， 应该要自己多思考，只有自己真实理解的知识，才是属于自己的。
　　4、尽可能多的看书
　　尽管现在越来越多的人不喜欢实体书，但书里确实能够学到手机里学不到的内容，也能在一定程度上丰富用户的阅历、经验、知识体系等，人的认知、知识水平等都是这样一步一步打破的，同时挤压使用手机的时间。

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