怎样扔铅球（女生扔铅球的正确姿势）
　　都说高考考完，有人笑有人哭，体育考生也是，三年的风吹日晒，多少汗水撒在田径场。
　　小编我有个室友，百米，跳远，二级蛙跳都是满分，单单铅球折了，只投了10米多一点。
　　下面给大家讲一下高考铅球的技术动作。
　　1. 手持铅球，我们高考铅球的重量男5公斤女4公斤，握球时(以右手拿球为例)五指自然张开，将铅球放于食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指扶在铅球的两侧，手腕背屈。这样的动作即可以增加手持球的稳定性，防止铅球在手中的滑动，还可以充分发挥力量。
　　2.持球，将铅球放置在锁骨窝处，贴于颈部，手肘抬起（切记不要过高，不要高于肩），另一只手臂自然举起，保持身体平衡。
　　3.弯腰蓄力，背对出球点，弯腰成弓形，夹角大约90度左右，右胸，膝盖，支撑脚为一条直线，另一条腿自然向后。
　　4.出球，蹬地，快速转髋，挺身，手快速推铅球，标准最远的角度应该是45度，但推荐同学们推铅球的时候把角度调整在60度，因为出手后一般都会自然下落一定的角度。
　　5.出球后切记不要跟着重心往前移动，不然出线就算违例，没有成绩的。
　　今天铅球的基本动作就介绍到这里，明天会为大家讲解推铅球的小技巧，掌握后还能多推一米。

高层楼房住几层最好（126层的最佳居住楼层）高层楼房住几层最好（126层的最佳居住楼层）近几年来，国内的房价是芝麻开花节节高，一天更比一天高。随之一起变高的还有房屋楼层，从以前的6层居民小楼变成了33层，甚至更高的居民楼，这房间的风水（楼房的风水怎么看）房间的风水（楼房的风水怎么看）房间布置风水禁忌1中心受污房屋的中心部位不宜用作厕所。房屋的中心部位如果用作厕所，便有如人的心脏堆积废物，主人凶多吉少，易生病。如果厕所刚巧是在房间的考拉是什么（关于考拉）考拉是什么（关于考拉）持续4个月的澳洲山火仍旧蔓延不灭，火势严重程度超乎了人们的想象。目前，火灾已造成全澳洲590万公顷山林被毁，约5亿只动物死亡，数以千计的房屋被大火吞噬。许多专考拉是什么（考拉在爱情中含义）考拉是什么（考拉在爱情中含义）的澳洲山火仍旧蔓延不灭，火势严重程度超乎了人们的想象。目前，火灾已造成全澳洲590万公顷山林被毁，约5亿只动物死亡，数以千计的房屋被大火吞噬。许多专家降血压方法（降血压最好方法）降血压方法（降血压最好方法）高血压是一种常见的慢性心血管疾病，由于只有在并发症发作的时候才被察觉，因此被称为无声的健康杀手。2017年国家卫生计生委发布信息表明，中国高血压患者有近哪些食物降火（哪些食物可以去火）哪些食物降火（哪些食物可以去火）立夏后，天气愈发热了起来，一些地区更是动辄就30多度，快把人热坏了。不仅如此，体内的火气也在蹭蹭涨，内外两把火，简直不要难受！体外的火，咱们还可以开降火的食物（清热去火的食物和水果）降火的食物（清热去火的食物和水果）立夏后，天气愈发热了起来，一些地区更是动辄就30多度，快把人热坏了。不仅如此，体内的火气也在蹭蹭涨，内外两把火，简直不要难受！体外的火，咱们还可以哪些食物可以降火（哪些食物可以去火）哪些食物可以降火（哪些食物可以去火）立夏后，天气愈发热了起来，一些地区更是动辄就30多度，快把人热坏了。不仅如此，体内的火气也在蹭蹭涨，内外两把火，简直不要难受！体外的火，咱们还可清火的食物（立马见效的降火食物）清火的食物（立马见效的降火食物）春天气温不稳定，秋冬天气干燥，身体内火旺的人更容易上火。等你出现便秘口舌不适，咽干喉痛等症状时你已经上火了，经常吃些降火的食物，改善体质，避免上火第dnf怎么解封（dnf怎样快速解封三年）dnf怎么解封（dnf怎样快速解封三年）DNF某玩家在某天下午被朋友叫去打团了，然后去了安图恩频道，然后被封360个小时，说是非法篡改客户端，号主没办法，最终选择发帖子申诉？结果如dnf基础精通有什么用（dnf技巧精通是什么技能）dnf基础精通有什么用（dnf技巧精通是什么技能）地下城与勇士作为小游戏启动器，深受勇士们的喜爱！作为奥兹玛之前的过渡版本，梅尔文自然也不能让大家闲着，于是五一版本新增名为命运的抉