打鼾的自我治疗方法(打鼾的治疗方法有哪些)
打鼾的自我治疗方法(打鼾的治疗方法有哪些)
打鼾本身不会引起死亡,但是研究数据显示,打鼾者因癌症死亡的风险要比普通人群高。
长期的打呼噜不仅会危害到患者本身的健康,也会影响到伴侣的睡眠质量,长此以往下去可能会导致其神经衰弱。严重打呼噜会引起呼吸暂停,可以出现夜间反复觉醒,可导致睡眠结构紊乱,使得有效睡眠减少,从而导致白天嗜睡,乏力,记忆力下降等。
长时间打呼噜会使用患者出现呼吸困难、呼吸暂停,甚至出现呼吸窘迫、窒息、脑缺氧、心肺功能减退、高血压、心律失常等,严重者可出现窒息引起猝死,导致患者死亡。
能引起打呼噜的原因有许多,睡觉打呼噜在生活中非常常见,其中主要的原因是上呼吸道狭窄;过度肥胖的人群在睡眠时由于大量的脂肪挤压气道,也会引起气道的狭窄而导致打鼾。
另外,当悬雍垂出现过度肥大时也会阻塞气道引起打鼾。总之,只要能在睡眠时引起呼吸道的狭窄,都会导致打呼噜。打呼噜的程度及症状
打呼噜根据其严重程度分为轻、中、重度,具体表现有:
轻度打鼾:跟正常人相比呼吸音较粗重。
中度打鼾:鼾声的响亮程度要大于普通人的说话声音。
重度打鼾:鼾声响亮之大,会影响到同屋人的睡眠,以至于同一房间的人无法入睡。
打鼾止鼾器真的有用吗?
止鼾器是一款国家二类医疗器械,可以治疗各种睡眠呼吸暂停综合征,是改善睡眠呼吸的新选择,可以深层润滑和滋润鼻咽喉部黏膜,长效保持呼吸道的通畅,降低上呼吸道阻力。
增加肌肉弹性,防止肌肉松弛;增加血红细胞含氧量,增强心肺功能,提高睡眠质量,可以显著减轻或消除打鼾的症状,有效改善睡眠质量,减少日渐疲劳感和嗜睡状况。
最新上市的龙灯瑞迪液体止鼾器,首创按压式稳压喷雾装置,对使用部位零刺激性,避免了内含物回流造成的污染,而且采用鼻腔和口腔双重使用模式,直达患处,快速起效。
怎么预防打鼾?5种打鼾的自我疗法1、贴鼻条
如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动。2、额外的枕头
尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾。
例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升。
3、加湿器
如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状。
夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状。4、网球
如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。
5、口腔防护器
这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状。
目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄。
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