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　　一、深呼吸，清理大脑内存
　　想象大脑就是一台电脑，你现在就要使用清理软件，把大脑里的“废物”清理干净，闭上眼睛深呼吸，将注意力集中到自己的呼吸上来，想象自己的身体从原来，满载垃圾，充满危险的“红色”，变成“蓝色”，最后变成安全的“绿色”。自我暗示的作用是强大的，通过这样的想象，就可以大大缓解内心的焦虑。
　　二、精神转移
　　人生的道路本来充满了各种各样的不可抗力，也少不了情绪低落，烦恼还有苦闷。既然不能选择逃避，不妨迅速把注意力转移到别的方面去。转移注意力不等同于逃避，只是寻找更恰当的时间和地点对问题进行解决。
　　三、明确目标，分解目标
　　当警觉到自己的心境低落时，不要批评谴责，给自己一点时间。明确自己的目标，明确自己这段旅程所要抵达的“终点”，想象自己现在正在努力朝着那个终点往前跑着。在执行目标时，可将大而远的目标分解成一个个具体的小目标，将小目标分解成可以一步步做出行动的动作。针对自己的情况订制合理的学习计划，把小目标一个个的达成，你会发现自己的实力越来越强，也会越来越自信。
　　四、掌握良好的学习方法
　　美国生理学家贝尔纳说过：“良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才华的发挥。”在学习中把握科学的方法是非常重要的。有可能你的方法，虽然进度比别人慢，但是你掌握得却比别人扎实。如果一种学习方法的效率不高，可以尝试换一种方式，找到最适合自己的。

黄豆芽怎么发（黄豆芽怎么发又粗又快）黄豆芽怎么发（黄豆芽怎么发又粗又快）昨天，我在日志里发了一篇自发绿豆芽，因为，发绿豆芽，不能见光，我拍的照片不多，这次，发的黄豆芽，步骤较详细，希望对大家有所帮助。黄豆芽的营养价值素圈戒指（卡地亚素圈戒指）素圈戒指（卡地亚素圈戒指）中央广播电视总台中国之声生活中有些东西一直在变化，比如时间，比如空间，比如身边的事物也有些东西一直没变，比如热爱，比如理想，比如勇气。在纷繁的岁月中，在时科普下黄河凌汛发生的河段与产生的原因关于到现在黄河凌汛发生的河段与产生的原因这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道黄河凌汛发生的河段与产生的原因，小律诗的特点（律诗的四个基本特征）律诗的特点（律诗的四个基本特征）岭南诗词大会七言律诗就是指七言八句而又合乎律诗规范的诗歌。其格律非常严谨，在字句押韵平仄对仗各方面都有严格规定。七言律诗共有以下四个特点一篇幅固定。目标管理的特点（目标管理的四个特点包括）目标管理的特点（目标管理的四个特点包括），南京疫情与河南水灾，牵动着无数人的心，这些意外，总是让人猝不及防。在我们的生活中，类似这样的黑天鹅与灰犀牛事件频繁发生，又不可预测，无论是lifevc丽芙家居（上海丽芙家居用品有限公司）lifevc丽芙家居（上海丽芙家居用品有限公司）08071136蓝装家博会lifevc丽芙家居怎么样？LifeVC，一个源自欧洲生活灵感的家居品牌，始终坚持品质和人本精神。很多人都送女朋友生日礼物（女朋友生日应该送什么）送女朋友生日礼物（女朋友生日应该送什么）生活需要仪式感，更何况是女友的生日。送礼物是表达心意的方式，但是送什么样的礼物就是考验我们直男的时候了，其实女生更多在意的是心意而不是礼物价梅花的秉性（梅花的特点有哪些）梅花的秉性（梅花的特点有哪些）梅花是蔷薇科李属的落叶乔木，有时也指其果（梅子）或花（梅花），通常在冬春季节开放，与兰花竹子菊花一起列为四君子，也与松树竹子一起被称为岁寒三友，凭着耐珠峰高度是多少米（玉龙雪山海拔高度是多少米）珠峰高度是多少米（玉龙雪山海拔高度是多少米）世界最高峰珠穆朗玛峰，最新高度数据已经出炉，为8848。86米。珠穆朗玛峰位于我国与尼泊尔的交界处。12月8日，根据我国最新的珠峰测量数科普下长江黄河发源地和尽头是哪里哪个更长关于到现在长江黄河发源地和尽头是哪里哪个更长这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道长江黄河发源地和尽头是哪里哪个更长小黄河发源地（黄河源头在哪里哪个省）黄河发源地（黄河源头在哪里哪个省）中国文化博大精深，源远流长，从原始社会开始，中华民族便经历各个时期，各个朝代，而在历史中第一次将中国划分为区域的时期便称为两河流域，是由长江和黄河