晨练后适宜睡回笼觉吗（晨练后犯困是什么原因）
　　人到老年，坚持体育锻炼，可以强身健体，延年益寿。于是，很多老人都会选择早起晨练，现在，老年人晨练的人数明显增多，在公园里，三五成群的老年人比比皆是。可是，有相当一部分老年人晨练回家后，看时间还早，就又来一个＂回笼觉＂，那么，这样做真的好吗?
　　晨练过程中，人体肌肉、关节、骨骼活动加速，为了让各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质，心脏加速泵血，血液循环随之变快。跑步等较为剧烈的运动，还促使肾上腺素和其他激素释放，让人情绪激越。老人如果运动后上床休息，会造成几个后果。
　　脏器缺血。当老人从运动状态转为相对静止状态，静脉血管失去律动，血液就滞留在下肢静脉血管，回心血量减少，易造成心、脑、肺等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。
　　四肢酸痛。运动会产生大量代谢废物，如乳酸，淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织内，容易让人四肢酸痛、精神恍惚。
　　影响睡眠。＂回笼觉＂让一些老人生物钟混乱，影响晚间睡眠，随之白天更易困乏，形成恶性循环。
　　如果老人已经养成睡＂回笼觉＂的习惯，不要马上强行停止，应逐步摆脱。一是控制运动量，可根据心率判断，以运动后心率加年龄，不超过170次为宜。二是慢慢停下来，锻炼结束后，老人不妨做些缓慢的徒手体操、散步，或根据个人爱好看报纸、听音乐和广播，起到稳定心情、减轻疲劳的效果。三是过一会儿吃早餐，饭后胃肠道血液供应增多，脑部缺血加重，会让人疲倦、想睡觉。建议晨练完身体平静下来后再进食。四是午后睡一觉，午睡能帮助老人缓解疲劳、恢复体力。
　　老人晨练后如果有头晕、乏力等症状，且通过上述方法不能缓解，建议去医院检查治疗。对待老人，我们更应该耐心引导，其实，晨练后睡回笼觉，还有三个危害：打乱生活作息、精神不济、睡多了头痛。我们要把这些讲给老人听，希望老人们可以改掉睡回笼觉的习惯。

毛囊炎吃什么药（毛囊炎为什么会反复出现？）毛囊炎吃什么药（毛囊炎为什么会反复出现？）毛囊炎为什么会反复出现？毛囊炎作为一种皮肤疾病，对患者的皮肤造成了极大的损伤。很多患者毛囊炎反复出现，这是为什么呢？其实，想要完全摆脱包囊湖南长沙特产（湖南长沙特产易携带的）湖南长沙特产（湖南长沙特产易携带的）感谢天，感谢地感谢臭气熏天的，长沙臭豆腐让我明白了，什么是臭中之臭然而物极必反，又让我明白，什么是香到极致两种极致，聚于一身1人通常闻到臭豆腐是华师大附属中学（上海华师大附属小学）华师大附属中学（上海华师大附属小学）华附是清华大学在广东最重要的生产基地，每年都会有10名左右的同学到清华求学。在授牌仪式上，清华大学招生办主任陈启鑫表示，启动大学中学衔接培养，是微电子科学与工程专业（女生最吃香的十大专业）微电子科学与工程专业（女生最吃香的十大专业）当下国内芯片行业的火爆程度可见一斑国内GPU初创公司如雨后春笋般陆续成立，对标英伟达是必备词汇阿里百度字节等互联网大厂纷纷跨界造芯，手机高中不想上学（上高中的孩子不想上学怎么办）高中不想上学（上高中的孩子不想上学怎么办）家教智慧春节假期收到不少留言，今天就一个话题再聊一下上高二的女儿，刚刚给我提出寒假后不想回学校上学了，让我帮她办理休学。追问原因，她说学习技术含量高（女生技术类的职业有哪些）技术含量高（女生技术类的职业有哪些）原创王的学习笔记以下五个有技术含量，很多人转发过朋友圈的骗术，你中过招吗？下面从简单到复杂来说1。入门级制表小能手曾经有一张这样的表格被到处转这散粉是什么（散粉是什么意思饭圈）散粉是什么（散粉是什么意思饭圈）散粉是生活汇总常见的彩妆产品，美妆效果好，深受人们的欢迎。那散粉是定妆粉吗？下面一起来看看散粉的正确使用方法和顺序。散粉是定妆粉吗？散粉其实就是定妆11朵粉玫瑰代表什么（男生送11朵玫瑰用意）11朵粉玫瑰代表什么（男生送11朵玫瑰用意）在中国的传统文化中，鲜花都被赋予了很多美好的象征，如兰花象征着君子气节而在西方国家，会把很多鲜花赋予不一样的花语，如康乃馨花语是慈祥伟大十一朵玫瑰代表什么意思（十一朵红玫瑰花语是什么）十一朵玫瑰代表什么意思（十一朵红玫瑰花语是什么）520网络情人节将至，海口多家花店鲜花热销。记者陈望摄新海南客户端南海网南国都市报5月19日消息（记者陈望）5月20日作为新兴的网络如何关闭qq微博（qq怎样禁用微博）如何关闭qq微博（qq怎样禁用微博）大数据算法，这大概是现如今互联网世界被提到最多的词了吧。诚然，大数据应用于各行各业，在很多你看不到的地方发挥着巨大价值。对于普通用户而言，最明显林正英鬼片国语全集（林正英17部经典的鬼片）林正英鬼片国语全集（林正英17部经典的鬼片）离影视2021052708181僵尸先生僵尸先生（Mr。Vampire）是由寰亚影视发行（香港）有限公司发行的一部灵幻僵尸片，是灵幻僵尸