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　　觉察情绪并友好相处 情绪来了身体会发出很多信号，因为我们的身体充满了灵性，会对我们的情绪有第一时间的觉察，比如害怕，会感到心跳加快、呼吸短促、身体微微发抖、“吓出一身冷汗”等。当觉察到身体的这些症状的时候，就要及时提醒自己，并保持一份觉知，因为这份觉察是改变的前提和基础。
　　承认并接纳情绪 跟自己或者自己信任亲近的人承认或者交流：通过认可，使心里的一些模糊的东西、模糊的情绪变得更清晰，以便能够做好全然的准备去应对它;在疫情面前，有人可能有与新型感染的相类似的症状，咳嗽、发烧，一定会非常紧张、害怕，承认和接纳这些情绪，会令自己更舒服一些。
　　陪伴情绪 可以找一个安静的地方，坐下来，和自己待一会儿，允许这些情绪，陪伴它、安慰它、滋养它，富有爱心地去跟这些情绪对话。

a4纸多大（a4纸多大图片尺寸）a4纸多大（a4纸多大图片尺寸）。工作久了就会知道文章格式真的就相当于人的第一印象！一A4纸，版心尺寸225mm156mm，不含页码。二页边距设置上3。7厘米，下3。5厘米，左2。寒雨连江夜入吴的下一句（王昌龄芙蓉楼送辛渐赏析）寒雨连江夜入吴的下一句（王昌龄芙蓉楼送辛渐赏析）王昌龄的芙蓉楼送辛渐有两首，其中比较出名的是第一首寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。这是一首仄起入韵，满招损的下一句（谦受益满招损的下一句）满招损的下一句（谦受益满招损的下一句）持而盈之，不如其已。揣而锐之，不可长保。金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功遂身退，天之道。道德经第九章求盈求满，又想把持住，不如适时停草枯鹰眼疾的下一句（相逢意气为君饮的下一句）草枯鹰眼疾的下一句（相逢意气为君饮的下一句）一提到王维，我们就会在脑海中呈现出诗中有画的评语，自动出现大漠孤烟直，长河落日圆的场景。而且在王维的诗歌当中，尤其是后期奠定其风格的诗歌生当作人杰的下一句（人生自古谁无死的下一句）生当作人杰的下一句（人生自古谁无死的下一句）从才女遇到才子的和美岁月到境遇孤苦的凄凉晚景词家大宗李清照原创202107191826读书观影小筑李清照出生于书香世家，是宋徽宗时礼部员海天酱油地址（海天酱油配料表）海天酱油地址（海天酱油配料表）酱油是生活中常见的调味品放一勺增味提鲜可你知道古早的酱油是如何制作的吗？和现在的制作工艺又有什么不同呢？1月27日南方报业传媒集团小鬼当家都市报童和中知识秋水长天什么意思关于到现在秋水长天什么意思这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道秋水长天什么意思小编也是到网上收集了一些与秋水长天什么如何打麻将（学麻将最简单的方法）如何打麻将（学麻将最简单的方法）打麻将特别简单，可为什么麻将公式背了又背，还是不会胡牌。如果你想五分钟学会多种胡牌牌型，就跟着财神妹往下看麻将一分钟入门公式万能麻将公式mAAAnA陌陌是什么啊（momo陌陌是什么平台）陌陌是什么啊（momo陌陌是什么平台）你好，本文是产品拆解系列的倒数第30篇，也就是第1篇。很早之前其实就有这个想法，拆解一些知名产品的历史迭代，之前尝试过写一篇即刻，后来因为种种陌陌是什么啊（什么叫陌陌聊天）陌陌是什么啊（什么叫陌陌聊天）编辑导语社交软件一直是我们生活中的必备软件，但像QQ微信这类的社交软件一般是用来联系亲人朋友或者工作陌陌探探等软件多是用来陌生人社交，但陌生人社交这个四口麻将机程序（四口自动麻将机）四口麻将机程序（四口自动麻将机）原创hs可乐202103131512打麻将本来只是单纯娱乐和消耗时间，但如果有人在自动麻将机安装了作弊的程序麻将，那就变成输钱游戏了，那么在日常生活