抗氧化是什么意思（女人必吃的10种抗衰老食物）
　　想必很多姐妹都想抗衰老、抗糖化、抗氧化。今天就为大家科普一下什么叫抗衰老！
　　衰老是一种自然的过程，但是爱美之心人皆有之，就想让自己的皮肤；老得慢一些。
　　抗衰老抗的是什么？
　　一、抗氧化
　　抗氧化其实就是抗自由基，并不是氧气。自由基是皮肤老化、产生色斑、暗沉变黑的罪魁祸首。
　　自由基人体中各种生化反应的代谢产物，具有极强的化学活性，是我们体内有效防御系统不可或缺的。
　　但是过度的自由基就会造成对身体皮肤的危害。
　　由于与外界的接触，比如呼吸、环境污染、辐射等因素，人体内会不断产生自由基。
　　科学研究表明，癌症、衰老或其他疾病大多与过量自由基的产生有关。如何抗自由基？
　　1、多吃含有维C、维E、胡萝卜素类的食物。
　　2、远离电子设备、污染环境。
　　3、防晒。
　　4、合理作息、饮食。
　　5、护肤。
　　常见有效抗自由基的成分：视黄醇、维C、维E、多酚，还有现在市面上最强的抗氧化剂＂虾青素＂，也称为抗氧化之王。
　　我们身体自己也能合成硫辛酸、谷胱甘肽，只是随着年龄的增大之后，会慢慢减弱。
　　二、抗糖化
　　很多女孩子觉得抗氧化就行了，但还有一个词叫糖化。
　　如果皮肤发生糖化，会破坏胶原纤维的弹性，使皮肤变黄没有弹性。
　　导致糖化的原因很常见，比如吃甜的辣的，不吃蔬菜豆类，不爱运动。
　　比氧化、糖化的更要防的是紫外线。
　　紫外线才是加速皮肤衰老的罪魁祸首。防晒其实防的是紫外线，而紫外线不论阴天、晴天、雨天都可能会有。
　　应该看一下每天的紫外线是多少SPF，就觉得是否防晒。
　　如果紫外线很强，又是在户外，应该每隔两小时补涂一次。
　　前面损害皮肤的行为有一个共同点，就是都伤害了皮肤的胶原纤维，损失了胶原蛋白。
　　想必你肯定听过很多说是富含胶原蛋白的护肤品，其实胶原蛋白的蛋白质分子很大，皮肤是吸收不了的。
　　所以这些产品根本没用，还是避雷吧。
　　为了抗衰老，除了保养好，面部表情不能太丰富，笑着咧着嘴，眯着眼，皱着眉头都不行，不然就得长皱纹。
　　除了保持一个乐观的心态、情绪不要有太大的起伏、良好的生活作息，每天适当的运动。
　　无论是慢跑、游泳，还是平板支撑做俯卧撑、还是瑜伽，都可以充分拉伸放松身心。

重庆下雪（重庆历年下雪记录）重庆下雪（重庆历年下雪记录）跨年而来的这次寒潮过程可以说是全能型选手，冷空气扫过之处，除了呼啸的寒风和跳水的气温，还有和暖湿气流配合之下激发出的大范围雨雪。不过由于这次冷空气南下很性价比高的商务车（性价比高的七座车推荐）性价比高的商务车（性价比高的七座车推荐）汽车是人类研发出来的一个代步工具，这是汽车最根本的作用。而汽车工业越发达，这一点就越能体现出来。在车壹圈看来，虽然目前国内的汽车种类层出不穷韩束面膜（韩束哪款面膜最好用）韩束面膜（韩束哪款面膜最好用）面膜，作为一个极具大众快消属性的品类，其高频次的使用需求评判周期短试错成本低等特性，使得面膜成为当下消费者最愿意尝鲜的品类，也是品牌最易打开市场的品类西塞山前白鹭飞下一句（北风吹雁雪纷纷下一句）西塞山前白鹭飞下一句（北风吹雁雪纷纷下一句）周功绪蓑衣父亲的蓑衣周功绪父亲爱蓑衣，就像他热爱草鞋，热爱背架，热爱挖锄一样，一见钟情，相爱一生。蓑衣是个宝，农家不可少。说的就是，一个西界为什么毁了林俊杰（第二天堂林俊杰）高能E蓓子系今日头条签约作者，此文为高能E蓓子原创，禁止任何形式的转载，转载请后台联系，但欢迎你们转发到朋友圈。前不久，王源上了一次热搜，很有意思。起因是林俊杰发新专辑了，王源一口正确的坐姿为什么很累（军人的正式坐姿）我们都知道，在开车的时候，需要将自己的坐姿调整到位，正确的坐姿不仅能够缓解疲劳还有利于观察周围，那么什么样的坐姿才是最正确的呢？坐姿不对疲劳加倍，从几个方面告诉你，要如何调整成正确海拔最低的湖（西藏海拔低的景点）海拔最低的湖（西藏海拔低的景点）近些年随着全球气候变化，我国400毫米等降水量线不断向西北偏移，再加上近些年我国持续加大对西北地区的生态治理，这综合使得西北的环境由暖干逐渐向暖湿过永定河入什么海（永定河源头在哪里）永定河入什么海（永定河源头在哪里）07252214天津往事早年天津洪水海河是华北地区最大水系，上游有北运河子牙河大清河永定河南运河五大干流，深入内地，下游是天津港。过去，海河平均水ipadmini怎么样（ipad和mini哪个更实用）ipadmini怎么样（ipad和mini哪个更实用）今年三月，苹果在春季发布会前通过线上发布会的形式推出多款产品。在这些新品中，最令我惊讶的当属第五代iPadmini，要知道这款街头篮球新特殊角色（街头篮球特殊角色c排行）街头篮球新特殊角色（街头篮球特殊角色c排行）家一定被灌篮高手刷屏了，相信大家一定和临时工一样，超级期待明年秋季动画电影的上映，一起回忆已经逝去的青春！本周为大家带来的是街头篮球国庆怎么查一个手机的定位信息（如何找手机定位）怎么查一个手机的定位信息（如何找手机定位）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比美，