牛肉栗子（板栗能烧牛肉吗）

　　牛肉 栗子（板栗能烧牛肉吗）
　　#创作中心——创作达人挑战赛# 步骤简单，无添加剂，调料少，但味道特别好
　　By 乐某人：lazy格格
　　用料
　　牛肉 200g
　　板栗（包皮） 150g
　　胡萝卜 80g
　　大蒜 60g
　　尖椒 50g
　　鲜姜 8g
　　料酒 50ml
　　东古酱油 20ml
　　黑胡椒 3g
　　白糖 2g
　　做法步骤
　　1、板栗水煮20分钟，包皮备用。 牛肉切小块儿；尖椒洗干净切丝； 胡萝卜洗干净削皮，切三角形； 鲜姜切片；打算包皮，可以不切。
　　2、热锅倒油，煎板栗和胡萝卜，变金黄色出锅备用，多余的油留锅里。
　　3、接着煎大蒜和鲜姜，颜色变金黄色后捞出备用。剩余的油倒出（放碗里，待凉了倒掉，最好别再用），锅清理干净（千万别往油锅里倒水哦）。
　　4、热锅倒油（锅是清理干净后再倒油的，刚刚炸板栗和大蒜的油尽量别再用）。
　　5、依次放入尖椒和牛肉，再加酱油、白糖、黑胡椒。小伙翻炒三分钟，然后倒入板栗、胡萝卜、大蒜、鲜姜。最后加料酒，炖五分钟。
　　6、成品图，特别下饭的一道菜。
　　小贴士
　　这道菜用了酱油，所以没放盐，再放盐会太咸。 板栗一定要煮15-20分钟，不然很难包皮，而且后面很难煮熟。
　　牛肉的营养功效
　　1.增长肌肉
　　它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
　　2.增加免疫力
　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
　　3.促进康复
　　能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
　　4.补铁补血
　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
　　5.抗衰老
　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
　　牛肉的营养价值
　　牛肉的饮食禁忌
　　牛肉+栗子 引起呕吐
　　牛肉+红糖 胀死人
　　牛肉+盐菜 会中毒
　　牛肉+鲶鱼 会中毒
　　牛肉+田螺 会中毒
　　牛肉+白酒 会牙齿发炎
　　牛肉+橄榄 同食会引起身体不适
　　此外，牛肉的禁忌还有
　　（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品
　　（2）内热盛者禁忌食用
　　（3）不宜食用熏、烤、腌制之品
　　（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用
　　（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉
　　（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉
　　（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症
　　（8）不宜与牛膝、仙茅同用
　　（9）服氨茶碱时禁忌食用
　　PS：牛肝的禁忌
　　（1）忌鲍鱼、鲇鱼
　　（2）不宜与富含维生素C的食物同食
　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索＂豆果＂可以直接查看我的菜谱！