办公室减肥瘦身方法（适合长期坐办公室的减肥方法）在减肥动作中，有的动作可以在办公室做，有的动作可以在健身房做，而不管是什么动作都是有很好的减肥效果，那办公室减肥动作都是什么动作，当然还是有人知道是什么动作的。那么，最好的办公室减肥动作有哪些？下面就一起来了解一下减肥动作吧！
　　拉伸手臂
　　这是很常见的放松手臂筋骨的动作，这种动作坐着就可以完成了。首先是双脚并拢，然后往后坐，抵到椅子后背，接着双手十指交叉反向，然后双手伸直向前拉伸，这时候注意头部稍微的低下，这个动作能很好的消除疲劳，促进血液循环。
　　高抬腿
　　高抬腿可能很多人都做过，但是这种跟运动前的高抬腿是有所不同的，这是坐式的高抬腿。后背不要靠在椅子上，坐在大概椅子2/3的位置上，用手扶着椅子，然后将左腿伸直，呈水平线那样，尽量往前伸，接着再换右腿，这样交替重复几次。
　　扭腰部
　　如果你的座椅是可以旋转的，那么可以用扭腰部这种办公室的运动方式，首先是身体平对着桌子，扭动着腰部，90度向右旋转，接着再90度向左旋转，这样交替旋转几次，能有效的消耗体内的热量，而且这种方式兼具趣味性。
　　转腰练习
　　坐在椅子前半部，双脚并拢，双手握拳，手臂抬起与肩同高，双拳轻轻相碰。保持这个姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢转回正前方，然后换另一侧做同样的练习。每天重复这组动作20次，就能塑造出令人艳羡的小细腰。
　　文章源自网络，如有侵权请联系删除。

柯受良怎么去世的（仗义一生潦倒离世）柯受良怎么去世的（仗义一生潦倒离世）娱乐圈每一代都人才辈出，不过退圈或离世许多年后还能让大家记得的也不过寥寥几个，今天，咱们就来说说这寥寥几个中的一个飞人柯受良。01hr柯受良，台以资鼓励（鼓励孩子继续努力的话）以资鼓励（鼓励孩子继续努力的话）生时代总归是美好的，虽然说在学习的这条路上，学生会因为题目难学不懂而烦恼，但除了这些，还有很多美好的回忆，这一路上，是老师见证了他们的成长，也属老师科普下不锈钢成分不锈钢是由什么组成的关于到现在科普下不锈钢成分不锈钢是由什么组成的这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下不锈钢成分不锈钢是由什科普下不锈钢成分不锈钢是由什么组成的关于到现在不锈钢成分不锈钢是由什么组成的这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道不锈钢成分不锈钢是由什么组成的，小科普下不锈钢怎么做的是如何发展至今的关于到现在不锈钢怎么做的是如何发展至今的这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道不锈钢怎么做的是如何发展至今的，小科普下不锈钢成分不锈钢是由什么组成的关于到现在不锈钢成分不锈钢是由什么组成的这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道不锈钢成分不锈钢是由什么组成的，小科普下电流单位是什么什么是电流关于到现在电流单位是什么什么是电流这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道电流单位是什么什么是电流，小编也是到网上科普下短路保护家庭电路短路有哪些保护方法关于到现在短路保护家庭电路短路有哪些保护方法这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道短路保护家庭电路短路有哪些保护科普下初中物理电学知识点电流电荷电路关于到现在初中物理电学知识点电流电荷电路这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道初中物理电学知识点电流电荷电路小编也是到科普下初中物理知识点电流和电路关于到现在初中物理知识点电流和电路这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道初中物理知识点电流和电路，小编也是到网上科普下压强与浮力的知识点总结关于到现在压强与浮力的知识点总结这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道压强与浮力的知识点总结，小编也是到网上收集