97岁的瑜伽奶奶走红少女微笑奶奶就是她
“In my head I'm still in my 20’s,
and I have no intention over ever growing up.”
我脑海里一直认为自己是二十几岁,并且我从未曾想过长大。
这位脸上永远拥有少女般的微笑神秘微笑的老人是谁?
少女微笑奶奶是她!
她就是美国纽约州威斯敏斯特县的道?波尔琼-林茨(Tao Porchon-Lynch)女士现在已经97岁高龄,但老人家的依然是身轻体健,动起来的灵活劲儿甚至令许多年轻人汗颜。她是吉尼斯世界纪录认证的,当前世界上年龄最大的瑜伽教练。
林茨出生在法国,从小跟着母亲在印度长大,年轻时曾当过模特、演过电影,练习瑜伽超过70年,是世界上当之无愧的最高龄瑜伽教练。现在身体依然没有行动迟缓的迹象也是得益于多年的瑜伽训练。每天早上5点,林茨就开始教授学生如何掌握困难的瑜伽姿势。每周坚持在学校为学生上12堂瑜伽课。
不仅如此,80岁之后,林茨还开始跳起交际舞,可以围绕着其26岁舞伴旋转飞舞。目前已经获得500多项交际舞比赛一等奖。她在2013年接受采访时称:“瑜伽是一种精神舞蹈,而交际舞则是我们内在愉悦的外在体现。”
瑜伽大师也会有健康烦恼
其实作为一个老年人,她也会遇到身体健康带来的烦恼。几年前,她曾接受全髋置换手术,2011年手腕曾骨折。尽管如此,林茨依然坚持练习瑜伽,并感觉越来越年轻,越来越健康。虽然她的大部分学生都比她年轻好多,许多年轻人都做不到的高难度动作却不能难倒她。
别让年龄命令你什么能做,什么不能做。
--------道·波尔琼-林茨
“内外兼修”——瑜伽和舞蹈外的保养秘诀
除了坚持练习瑜伽,热爱舞蹈来保持年轻活力和身体的健康,她的另一个健康秘诀秘诀就是吃素食,配以葡萄酒和巧克力。除了繁忙的瑜伽课程,她也非常注重饮食健康,喜欢喝葡萄酒的老人自然不易老。
葡萄酒中含有很多抗氧化物质。这些抗氧化物质可以重建破损DNA、修复细胞的。这个物质就是大家最常听说的红酒中的白藜芦醇,它就是多酚类抗氧化物质的一种。每天放松的饮用一些葡萄酒,尽情的为抗衰老和美丽干杯!
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