旅行时美食当前，少不免大吃大喝，但返到香港见到腰间多了几吋肥肉点算好？日本综艺节目《世界一受授业》就介绍最新5秒腹肌操，实测连续做两星期，无需节食都可以减5cm腰围，更可锻练肌肉提升新陈代谢率，之后去旅行再食就不易肥喇。做5秒腹肌操时要注意以下三点
　　1。想像要压扁空的铁罐般用力向压腹部。
　　2。做运动时可尝试讲鼓励说话，如加油呀！要练到腹肌！，有助集中精神练肌肉。
　　3。要做逆腹式呼吸，吸气时收肚，呼气时放松小腹。第一组动作
　　双腿张开至肩膊宽度，曲膝身体微微向前倾，右手握拳放在胸前，左手垂下指地。
　　吸气，身体向左扭，左手顺势指向上。
　　保持姿势，用5秒缓缓吸气。
　　重覆10次为一组，每日做三组。第二组动作
　　先站直，拇指按在肚脐左右约3cm，边轻按边吸气。
　　再用5秒时间，逐秒逐秒呼气，最后一下用较长时间呼气，用腹部力量推回拇指。呼气时想像自己在吹气球即可。
　　每日做3次。第三组动作
　　平躺在地上，双手握拳放在颈后，右脚放在左脚脚尖上。
　　用5秒时间，逐秒呼气，每秒左右脚交替提脚向上。
　　脚到顶点时吸一口气。
　　再逐秒呼气，每秒左右脚交替慢慢放下腿。
　　做运动时想像腹部放了一碗热汤，要保持平稳不让汤倒泻慢慢提腿。
　　每日做2次。动作简单，就算酒店都可以做到！以后出游就唔怕旅行肥啦。

遮瑕可不可以直接涂脸上直接涂遮瑕液可以吗遮瑕可以很好的遮盖住脸上的瑕疵，遮瑕是可以直接涂抹上脸的，需要先进行前面的护肤工作，直接使用在皮肤上，会导致一些肌肤问题出现。遮瑕可不可以直接涂脸上遮瑕膏不建议直接涂在脸上，使用遮花西子蚕丝蜜粉饼哑光好看还是珠光好看敏感肌能用吗花西子蚕丝蜜粉饼是花西子全新推出的一款底妆粉饼，它采用的是意大利的烘焙技术，粉质会更加细腻，定妆效果也会更持久，那么花西子蚕丝蜜粉饼是哑光好看还是珠光好看呢？花西子蚕丝蜜粉饼哑光好卡尼尔美白精华敏感肌可以用吗卡尼尔美白精华孕妇可以用吗卡尼尔美白精华是一款最近很火的精华液，这款精华其实算是卡尼尔家的经典产品了，只是最近又重新翻红了，那么这款美白精华敏感肌能不能使用呢？卡尼尔美白精华敏感肌可以用吗敏感肌不适合使用卡纽西之谜隔离要卸妆吗纽西之谜隔离敏感肌可以用吗纽西之谜隔离霜是现在网上大热的一款隔离，这款隔离很多网红都有推荐，是一款成分很健康的隔离霜，那么我们在使用纽西之谜隔离之后需不需要卸妆呢？纽西之谜隔离要卸妆吗纽西之谜隔离霜需要卸妆适合敏感肌用的bb霜有哪些什么bb霜适合敏感肌使用敏感肌不仅在护肤品上需要注意成分，在化妆品上也要注意是否有刺激性的成分，敏感肌适合用的bb霜有哪些呢，下面一起来看看吧。适合敏感肌用的bb霜有哪些1KANS韩束魔力水珠BB霜韩束这妆前乳是化妆品还是护肤品妆前乳是水乳吗妆前乳可以给肌肤保湿，减少上妆之后出现卡粉的现象，那这妆前乳是属于化妆品还是属于护肤品？妆前乳就是属于水乳的一种吗？妆前乳是化妆品还是护肤品妆前乳属于一种美白彩妆品。它主要是为修饰妆前乳和隔离的顺序妆前乳在隔离之前还是之后妆前乳和隔离在用途上还是有一些区别的，这妆前乳和隔离的使用顺序是什么样的？是在隔离之前还是之后涂妆前乳？妆前乳和隔离的顺序妆前乳和隔离霜应该先用隔离霜后用妆前乳。因为妆前乳的作用是假睫毛天天戴有影响吗假睫毛贴上会不舒服吗戴上假睫毛后眼睛是会变得好看一些，那要是天天戴的话会不会对眼睛造成一定的影响？假睫毛贴上之后会不会觉得异物感很重？假睫毛天天戴有影响吗危害一损害真睫毛由于个人睫毛状况原因，有些人睫假睫毛贴真睫毛上面还是下面假睫毛新手怎么贴想要打造忽闪忽闪的眼妆这眼睫毛可以说是不能少的，那在贴眼睫毛的时候是贴真睫毛上面好还是下面好？对于新手来说假睫毛应该怎么贴？假睫毛贴真睫毛上面还是下面假睫毛可以贴在真睫毛上面，也可假睫毛贴的好还是磁石的好假睫毛贴的太翘怎么办假睫毛有贴的还是磁石样式的，这两种睫毛膏到底哪种的比较好用呢？在贴假睫毛的时候贴的太翘了不自然怎么办？假睫毛贴的好还是磁石的好各有各的优点吧。嫁接睫毛比较耐看（注意是耐看），而磁吸假睫毛有几种款式假睫毛是用什么材料做的在化妆的时候假睫毛可以说是不能少的，那这假睫毛的话一共是会有几种款式的？而假睫毛又是用什么样的材料制作而成的？假睫毛是用什么材料做的假睫毛一般用纤维做的。假睫毛按材料可以分为纤维睫