汤臣倍健褪黑素片多数人还是比较熟悉的，这个吃了能睡个好觉，下面5号网的小编为你们介绍汤臣倍健褪黑素片价格 汤臣倍健褪黑素片贵吗？汤臣倍健褪黑素片价格
　　汤臣倍健褪黑素片的价格是98元，60片可以吃好久，而且不需要每天都吃。褪黑素片的适宜人群有哪些
　　服用褪黑素片，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。
　　褪黑素片的营养功能作用，适时补充褪黑素有助于：调整人体生物钟节律。促进和加深自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量。改善睡眠。
　　褪黑素片的适用人群：
　　1.失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者。
　　2.经常出差需要倒时差的人士。
　　如何治疗失眠症
　　1、多运动
　　在日常生活中，可以多运动，例如跑步，释放心情，运动会损耗很多精力，出了一身汗之后，促进血液的循环，而运动后，身心都需要放松，休息，平时多运动，可以治疗失眠的症状。
　　2、恢复正常休息时间
　　有很多人失眠，是由于休息时间不正常，日夜颠倒，所以一时间难以调整过来，就会导致晚上难以入眠，所以，第一步首先要调整自己的睡眠时间，慢慢治疗失眠。
　　3、合理饮食
　　可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，这样有利于放松肌肉、镇静安眠。而含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
　　4、求医
　　如果是由于心理上的问题，生活上无法承受的事情，而导致长期失眠。每时每刻都会被困扰，无法正常生活的情况下，必须要学会求救，一定要和朋友倾诉，释放情绪。必要时，向专业的心理医师咨询，对症下药，才能真正地治疗失眠。
　　如何缓解失眠
　　下午2点后别喝咖啡
　　因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。
　　睡前4小时停止锻炼
　　否则会令大脑兴奋，难以入睡。
　　睡前3小时不进食
　　否则容易导致胃酸反流，影响睡眠。

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