在日益繁华的今天，大街小巷，宵夜摊子遍地都是。很多人把吃宵夜当成了一种习惯。那么，经常吃宵夜真的好吗？常吃宵夜有什么危害呢？
　　经常吃宵夜好吗
　　常吃宵夜对身体不好，而且坏处很多，建议不要经常吃宵夜。宵夜吃多了有三大害处
　　1、食物不良影响→脂肪性肝炎
　　经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性肝炎。
　　2、酒精不良影响→酒精性肝炎
　　乙醇及其代谢产物均有肝毒性，进入体内主要在肝脏解毒，不仅可以会引起肝细胞的脂肪变性、坏死，还会促进肝纤维化。夜晚长期大量饮酒，会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，严重者还会进展为肝硬化、肝癌。
　　3、食物+酒精的不良影响→失眠、加重肝损害
　　一方面，有研究报道，高脂肪食物与酒精一起进食，有协同加重肝损害的作用。另一方面，晚上辛苦一天的肝脏该休息了，这时进食大量食物、酒，我们的肝脏和 其它消化器官还要继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作，器官的紧张工作状态会传送信息给大脑，引起大脑皮层活跃，所以会让你睡不好觉。哪些人一定别吃宵夜
　　1、失眠者。晚上进食油腻食物后，更加不利于睡眠。
　　2、消化系统疾病患者：如肝炎、胃溃疡。这类患者消化、吸收功能已经存在问题，宵夜会增加消化器官的负担，尤其是饮酒，更是对肝脏有毒性、对胃有刺激。
　　3、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。这些人大多本身脂肪代谢欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜进食低脂饮食，仍可使夜间血脂明显增高，对身体更加不利。
　　晚上宵夜吃多了怎么补救
　　1、晚一点睡觉，尽量让食物在睡前多消化一些。
　　2、吃完后休息一会儿，适当活动，比如散散步、做做仰卧起坐。
　　3、如果喝了酒，可以多补充些白开水、果汁等，促进酒精代谢。

首届植物耀素凝胶功能评价成果鉴定暨学术研论会圆满落幕2021年3月7日上午，首届植物耀素凝胶功能评价成果鉴定暨学术研论会在深圳龙岗中海凯骊酒店圆满落幕。从左到右分别是黄春颖赵卫马安德万成松邢福祺许仲田曲玉蓉陈志良余庆云罗军吴佳莉本次怎样能防止伤口留疤伤口留疤主要和什么有关每个人身上或多或少都会有点疤痕，但是导致留疤的原因各有不一，留疤确实不好看，那么怎样能防止伤口留疤呢，伤口留疤主要和什么有关呢。怎样能防止伤口留疤1注意不要感染发炎想防止伤口愈合的什么是腰间盘突出腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办腰椎间盘突出是现在常见的病情，导致腰椎间盘突出的原因有很多种，那么什么是腰间盘突出呢，腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办呢。什么是腰间盘突出比如劳累久坐腰部外伤以及生理性或者病理性腰椎间腰间盘突出应该怎么治疗呢腰间盘突出需要注意什么呢大家在生活中应该都听说过腰间盘突出吧，但是你了解腰间盘出吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟腰间盘突出应该怎么治疗呢，以及腰间盘突出需要注意什么呢？如果你也想知道我们就一起来腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？俯卧撑禁忌人群腰椎间盘突出是一种很常见的疾病，有很多的运动都不适宜。那么，腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？腰椎间盘突出能做俯卧撑吗能，但是要谨防受伤。腰椎间盘突出患者要避免反复弯腰以及劳累，不严重的话生命一号补脑有用吗？生命一号有副作用吗？生命一号是一款很有名的保健品，那么它有哪些功效呢，下面5号网的小编为你们介绍生命一号补脑有用吗？生命一号有副作用吗？生命一号补脑有用吗生命一号作为一种健脑益智强体增高提高记忆力的高绿叶蔬菜的营养价值绿叶蔬菜有哪些品种我们大家在日常生活中每天都是要吃蔬菜的，因为蔬菜对我们的身体是有非常多的好处的，并且营养价值非常高，那么绿叶蔬菜的营养价值？绿叶蔬菜有哪些品种？绿叶蔬菜的营养价值绿叶菜中充足的钾镁好不容易减几斤一顿饭就回去了怎么办减肥本身就是一件非常困难的事，而最让人痛苦的人，你辛苦几天好不容易减了几斤，可是一个没控制住一顿多吃了点，马上体重就回去了，太打击人了。好不容易减几斤一顿饭就回去了原因主要是因为你炒菜怎么防止锅起火炒菜防止锅起火的方法我们经常看见大厨炒菜时锅里会起火，感觉他的厨艺很高的样子，其实自己在家做饭时不经意间有时也会起火，对于新手而言坑定是手忙脚乱的。炒菜怎么防止锅起火1炒菜的时候不要加入过多的油，以免大麦若叶青汁降三高吗？三高是中老年人高发疾病，三高发作起来还是很危险的，下面5号网的小编为你们介绍大麦若叶青汁降三高吗？大麦若叶青汁降三高吗青汁中含有丰富的食物纤维，可以阻止身体对糖分和胆固醇的吸收，长大麦若叶青汁降血压吗？大麦若叶青汁大家比较了解的一个共性就是减肥，也有人说它有降血压的功效，下面5号网的小编为你们介绍大麦若叶青汁降血压吗？大麦若叶青汁降血压吗高血压可以喝青汁，有一定帮助，但血压问题跟