到了冬天不管是暖冬还是寒冬，大家都喜欢跑去火锅店吃点暖和暖和身子，但是当大家吃完火锅之后第二天有没有发现自己的眼睛有肿肿的呢，如果你发现了，其实造成这种现象的主要原因便是大家摄取了太多的钠造成的，以下为大家解说为什么会出现这种现象。
　　吃火锅为什么会水肿
　　火锅最担心的就是汤底的咸度--「钠」含量，这决定你(你)是否会水肿？卫福部从今年7月1日起，将成人一天钠建议摄取量从2400mg改成2000mg，也就是每天不能吃超过5公克盐，在此我们建议单一餐次摄取勿超过800毫克钠。
　　为了探究各式火锅汤底中的钠含量就竟有多少，新营养食代团队特地搜集中区火锅店（含连锁）12家的锅汤底进行钠含量检测，详请参见下表。
　　不同店家有各自的配方，汤底钠含量有差异，经过团队采样结果发现每100g汤底的钠含量200-300毫克，平均一碗汤八分满约200毫升左右，喝个两碗汤就轻松摄取800毫克，还未包括其他火锅料！
　　此外，火锅煮越久，水分蒸散越多，汤底的钠更是成了浓缩精华，一喝下去可是不得了。因此建议在吃火锅前就先喝一碗200cc汤，不但可以增加饱足感，摄取到的钠也比较少。另外，饭後也建议多喝开水（500毫升以上），有助于钠的排出。而高血压的患者，则建议尽量避免喝汤，以免稍一不慎，摄取过多的钠！吸钠食材排行榜
　　汤底介绍完了，当然到了主角食材。我们将各家食材在煮前跟煮後比较，发现…….惊人的事情，烹煮不同的食材们会有不同的吸钠量！我们来看看常见食材的吸钠排行榜吧~
　　吸钠排行榜的前三名
　　由以上可推知，火锅在烹煮的过程，会经由食材吸收所有的钠，若真的想吃这些食材--瓜类、炸豆皮及菇类，请煮熟之後马上吃，若这些食材烹煮超过30分钟，建议可作为汤底，别再食用。
　　6诀窍吃低钠火锅不水肿
　　1.汤滚後先喝一碗汤。
　　2.「吸钠前三名冠军食材」入锅烹煮10分钟後起锅马上吃完。
　　3.主食以白饭或乌龙面取代冬粉(以钠量为主要考量)。
　　4.减少沾酱调味料，或是选用含钠量较低的酱料或调味辛香料 (例如：黑醋换白醋、多加大蒜及葱)。
　　5.减少冷冻或加工制品(例如：鱼饺、丸子等)。
　　6.多吃蔬菜，饭後多喝水，可帮助体内排出过多的钠。

避孕药吃多了会导致不孕育吗避孕药的副作用有哪些一直都是听说避孕药这种东西能不碰就不碰，不然会对身体不好，那么避孕药吃多了是会导致不孕育吗？避孕药吃多了会导致不孕育吗经常吃避孕药，导致不孕的几率可能会比较低，存在10的可能。因为袜子和内裤哪个细菌多袜子和内裤一起洗的危害生活中很多朋友为了偷懒习惯将内裤和袜子放在一起洗，这种做法是非常不可取的，因为我们日常穿的贴身衣物都会携带大量病菌，袜子和内裤一起洗究竟有什么危害呢。袜子和内裤哪个细菌多很多人觉得袜子和内裤可以一起洗吗袜子和内裤一起洗会得什么病很多人在清洗衣物是总会放在一起洗，或者不论什么类型的衣物全都丢进洗衣机。袜子和内裤酒精可以一起洗吗，下面小编为大家介绍一下。袜子和内裤可以一起洗吗袜子和内裤最好不要放在一起清洗，因什么是外阴营养不良外阴营养不良有什么危害大家在生活中应该都听说过非常多的妇科吧，那么你了解外阴营养不良吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是外阴营养不良，以及外阴营养不良有什么危害？什么是外阴营养不良当女性朋友胸部下垂怎么办？这几招瑜伽消除副乳胸部变挺拔很多产后妈妈对于胸部下垂问题很是苦恼，甚至还出现松弛症状，哪怕用药治疗也只是治标不治本，长期下去整个身形都让人丧失恢复产前完美身形的自信心。胸部下垂怎么办乳房下垂是指乳房在合理情形什么是副乳怎么判断自己有没有副乳很多女生都有副乳，有副乳很影响穿衣服的效果，所以有副乳的女生都会去减副乳，那么什么是副乳呢，怎么判断自己有没有副乳呢。什么是副乳顾名思义，就是多出来的乳房。有的是肿胀隆起的一堆软肉哺乳期为什么会来月经呢哺乳期来月经影响哺乳吗哺乳期也是产后妈妈一个重要的阶段，第一次生产的妈妈有很多日常不懂的生活常识，那么哺乳期为什么会来月经呢，哺乳期来月经影响哺乳吗。哺乳期为什么会来月经呢1女性在哺乳期的时候，由于要哺为什么经期不能生气女性经期有什么注意对于女性经期你了解多少呢？今天小编就和大家一起来了解一下女性经期吧，究竟为什么经期不能生气，以及女性经期有什么注意？跟着小编我们来学习吧。为什么经期不能生气女性朋友在每个月的那几天2022春节放假几天2022年春节假期安排在过几个月就要到2022年了，这也就意味着离放假已经不远了，那这2022的春节是放假几天的？2022年春节假期是安排的？2022春节放假几天2022年春节放假7天2022年1月312022年的春节是几月几日2022年放假安排出炉转眼间今年已经要进入尾声了，马上我们就将迎来2022年了，那这2022年的春节是什么时候？2022年的放假时间有哪些？2022年的春节是几月几日2022年春节是2022年02月01邋遢女人的各种表现隐藏版邋遢女子4大特征个性或行为随便的人，通常会被嫌弃过于邋遢，而最近这种邋遢女子似乎正逐渐增加中接下来就一起来检视看看，自己是否是隐藏版邋遢女子的一员吧！邋遢女人的4种表现很难受欢迎隐藏版邋遢女子的特