大家都知道甜食很容易导致肥胖，那么是不是吃多了有关甜食类的都会发胖呢？那水果里也有甜食会不会吃多了也发胖呢？营养专家表示，水果的营养元素较为丰富。不可得话那就太可惜了，那就每天控制着吃吧。
　　菠萝、香蕉、哈密瓜、葡萄…台湾是水果王国，如果为了减重放弃水果，简直太浪费啰！营养师张文怡指出，水果除了含有糖分，也富含维生素、茄红素、花青素、玉米黄素等抗氧化物，对于抗老和强身健体，都有帮助。蔬菜水果营养不同水果控血糖养好菌
　　有些人质疑，这些营养素在蔬菜中也有，而且蔬菜的糖分较低，「多吃蔬菜代替水果不就好了吗？」事实上，蔬菜和水果的营养成分不尽相同，而且蔬菜主要含有非水溶性纤维，而水果主要含有水溶性纤维，功能不太一样。
　　蔬菜的非水溶性纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘发生，还能降低葡萄糖的吸收速度，避免吃东西后血糖快速上升；而水果的水溶性纤维可以吸附胆固醇，有助降低血脂肪。同时，膳食纤维是肠道细菌的粮食（称作益菌生），可以促进肠道益生菌的生长。每天2份水果不胖小心香蕉热量较高
　　既然水果有这么多好处，减重的人实在不该放弃他们！每天吃多少才不用担心变胖呢？张文怡营养师建议，一天可以摄取2份水果，1份相当于一颗棒球或是一个拳头的大小；或者把水果切块之后，装满一个普通饭碗的量，也是等于1份。
　　需要提醒的是，香蕉的热量较高，一条15公分的香蕉就含有约120大卡的热量，已经等于2份水果。另外，木瓜1/3~1/4条等于1份水果，而榴梿则是2汤匙果肉就是1份水果，想要瘦身的大家可别贪多。酸味水果饭后吃帮助铁质吸收
　　懂得适量摄取，也要知道吃的时机！张文怡营养师表示，口味较酸的水果像是奇异果、柠檬，不建议在空腹的时候吃，容易造成胃部不适。另一方面，维生素C能帮助铁质吸收，因此富含维生素C的芭乐、奇异果等很适合在饭后食用。
　　其实，减重也不能偏食，每种食物都有各自的营养和好处，均衡摄取才能让身体正常代谢，瘦身也才能事半功倍。吃水果的时候只要控制好摄取量，就不必担心发胖，还能让肌肤更美丽喔！

猫咬了怎么处理伤口被猫咬了怎么判断没事我们平时在接触猫狗等动物时一定要小心，尤其是外面的流浪猫流浪狗，难免出现一些被咬的情况。一旦被咬，一定要第一时间处理伤口，去当地接种狂犬疫苗。猫咬了怎么处理伤口如果被猫咬伤，必须要猫咬了得狂犬病的概率被猫咬了没打针死亡率很多人接触到猫的时候或多或少有被猫抓或者咬的风险，如果是家猫可能会比较干净，感染率比较低，但是疯猫或者野猫就会比较危险了，但是无论如何被猫咬伤后，一定要第一时间处理伤口。猫咬了得狂花椒变黑了还能吃吗花椒和胡椒有什么不同花椒的营养价值很高，用途也十分广泛。很多口味中的小伙伴喜欢在做菜时放很多花椒，但是还有一些小伙伴花椒胡椒傻傻分不清，今天小编给大家科普一下花椒和胡椒有什么不同。花椒变黑了还能吃吗变甲硝唑凝胶能治毛囊炎吗甲硝唑凝胶有什么作用经常能听说甲硝唑凝胶有这样那样的作用，那么它究竟有一些什么作用呢，它可以用来治疗毛囊炎吗？甲硝唑凝胶能治毛囊炎吗如果是毛囊炎，建议用碘伏消毒，红霉素软膏涂抹就可以。平时应该注意营养拔毒膏能治肛周囊肿吗？拔毒膏能治毛囊炎吗？拔毒膏是常见的药品，功效还是很强大的，下面5号网的小编为你们介绍拔毒膏能治肛周囊肿吗？拔毒膏能治毛囊炎吗？拔毒膏能治肛周囊肿吗肛周脓肿是肛窦感染引起的化脓性疾病，在直肠里面有一个原青春痘和上火痘的区别青春痘和毛囊炎的区别青春痘和因为上火而长出来的痘痘是有很多区别的，很多人不知道怎么区分，下面5号网的小编为你们介绍青春痘和上火痘的区别，青春痘和毛囊炎的区别。青春痘和上火痘的区别一上火痘的原因及改善1影响宝宝智力水平的因素有哪些？最常见的5大因素很多父母都希望自己的孩子能够聪明点，因此都会想尽各种办法开发孩子的智力。那么，影响宝宝智力水平的因素有哪些呢？哪些因素会影响到宝宝的智力水平1。心理状态情绪能影响一切，不信吗？当你坐车耳鸣了怎么办？坐车耳鸣怎么缓解无论坐车或是飞机，耳边的轰隆声不断容易引起耳鸣。坐车耳鸣了该怎么缓解？下面来一起了解一下吧。坐车耳鸣了怎么办耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉禽流感期间能接触鸟粪吗？碰到鸟粪会得禽流感吗？不少开车的朋友们，经常会碰到鸟粪掉落在车上的现象。但在禽流感高发期，有人困惑了，碰到鸟粪会得禽流感吗？关于，禽流感期间能接触鸟粪吗？碰到鸟粪会得禽流感吗？5号网小编来为您一一解答！艾草可以洗头吗？艾草洗头有什么好处？经常洗头可以防止细菌脏东西堵塞毛孔头皮，造成出油有皮屑等现象。不少人困惑，艾草洗头有什么好处呢？关于，艾草可以洗头吗？艾草洗头有什么好处？5号网小编来为您一一解答！艾草可以洗头吗艾烫伤起泡要挑破吗？烫伤起泡怎么处理？烫伤是很容易起泡的，很多人烫伤起泡后会选择挑破水泡，有的人说应该挑破，有的人说不应该挑破，那到底是怎么样的呢？今T天小编就给你们解答这个疑问。烫伤起泡要挑破吗大的水泡最好是挑破放水