隔夜水可以喝吗怎么喝水对人体好呢

　　在生活中有很多的常识是人们都不知道的，因为一些坏的习惯而导致身体的不适是很错误的做法，今天小编就来和你们一起探讨一下隔夜水吧。隔夜水可以喝吗
　　喝隔夜水对健康不利，自来水虽然经过消毒、过滤，但仍然有一定的细菌，开水隔夜，37℃时最易细菌生长繁殖，同时水中的亚硝酸盐含量因隔夜会上升，喝这种水易致病，因此一壶水喝几天是一个不好的习惯。盛在保暖瓶中不是当天的开水，类似于空气中久置的水。
　　怎么喝水对人体好呢
　　1、每天早上起来喝杯水，有助于排毒，有助于大便，喝水的时候要大口大口的喝，因为这样才能把大肠内壁的细菌，毒素冲掉。
　　2、10点左右喝杯水，那个时候身体需要水分，经过一夜的排毒，身体水分都排出，这时候补充水分很重的呀。
　　3、12点30喝杯水，有助于消化，水分会有助于食物的吸收。
　　4、2点左右喝水，补充水分，因为在之前休息时候吸收了很多水。
　　5、6点左右喝水，水分经过人体吸收了，通过尿道排出，需要更多的水补充。
　　6、吸烟的人多喝水，因为喝水能把吸烟产生的毒素排出。
　　7、喝酒的人多喝水，因为喝水能分解酒精让人清醒。
　　喝水有什么好处呢
　　1.缓解便秘：
　　经常便秘的人，日常多喝水，能得到很多缓解，水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能，喝的时候大口大口的喝，动作快一些，这样喝进去的水可以尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。
　　2.排毒养颜作用：
　　如果不主动饮水，到口渴时再饮水，就会发生失水，可使皮肤变得干燥，皱纹增多， 起床及时饮水，可通过促进排尿，把毒素排出体外， 如果没有足够的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，容易在脸上长痘痘或是引发其他皮肤问题。
　　3.预防高血压、动脉硬化：
　　水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。
　　4.预防心脏病：
　　心脏不好的人，睡前，清晨都要喝一杯温水，夜晚血液会变得粘稠，血管腔也因血容量减少而变窄，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，喝水起到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗塞的发生。
　　5.减肥：
　　饭前半小时至1小时饮水，可补充人体细胞的需要，帮助消化，饭后半小时喝水可减肥， 水可以协助人体燃烧脂肪，还可提高人体的新陈代谢，多喝水可以保证体内水分的充足，维持身体的消化功能、内分泌功能正常。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
　　喝水注意事项
　　1、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
　　2、喝水太多对身体有危害。会增加肾脏的负担， 所以饮用水也必须掌握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多会引起水中毒，人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果我们的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，导致水中毒。
　　3、水能抑制食欲是喝水减肥说法的主要原因，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。