身体各器官排毒时间表消灭便秘看准时机

　　大肠排毒主要在5:00～7:00，7:00～9:00是胃的排毒时间，11:00～13:00这段时间是心脏跳动的高峰期，肾脏排毒的时间是17:00-19:00，心包经排毒时间是19:00～21:00，还有哪些一起来详细看看。身体各器官排毒时间表
　　身体每天都会产生、吸收毒素，像是基本的痘痘、便秘都跟这些有关，简单来说，如果身体的代谢、排毒正常，就不会有那些讨人厌的问题啦～今天就一起看一下身体的各器官排毒时程表，有什么疑难杂症就去找器官处理吧（误）！
　　1、消灭便秘、唇周痘→大肠、小肠、膀胱排毒
　　大肠毒素累积到一定程度的话，会让皮肤长斑、长痘痘，而且得到直肠癌的机率也会增加！大肠排毒主要在5:00～7:00，尽量每天都要排便，如有便秘的状况，可以多补充蔬菜水果或是麦片等粗纤维食物、或是直接寻求医生帮助，不要小看不排便的后果啊！另外，当人体水分不足时，小肠的蠕动能力就会降低，建议在13:00～17:00这段小肠排毒时间内，以分段的方式多喝水，加速膀胱排毒。
　　2、消灭鼻翼痘、消化不良→胃部排毒
　　当鼻翼长痘痘时，除了因为油脂分泌旺盛的原因之外，就是胃火过大、消化不良的表现！7:00～9:00是胃的排毒时间，此时可以以跪坐姿势、练习腹式呼吸，促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。在这个时间也可以吃个早餐，多摄取像是坚果类、苹果的养胃食物！
　　3、消灭额头痘、胸闷、失眠→心脏排毒
　　心火太旺盛的话，会容易心悸、胸闷，晚上则容易睡不着，另外额头长痘痘、舌头破洞也都是心火太旺盛的关系，11:00～13:00这段时间是心脏跳动的高峰期，小睡一下、更有利心脏排毒！
　　4、消灭水肿、下巴痘→肾脏排毒
　　肾脏有毒素的话，会容易感到疲累、也容易水肿（女生大敌）或是长下巴痘！肾脏排毒的时间是17:00-19:00，刚好是建议下班时间，可以利用这段时间进行跑步、快走等运动，帮助肾脏排毒！
　　5、脂肪代谢→心包经排毒
　　「心包」是心的保护组织，大多数肥胖的人，心包都是阻塞的！心包经排毒时间是19:00～21:00，此时是血液循环最旺盛时间，可以适当拍打心包经（从胸部延伸至肩膀、手臂、最后连到中指那一整条），加速心包废弃物排出，可以加强心脏供血能力及促进大脑血液循环。
　　6、消灭下颚痘→淋巴、内分泌系统排毒
　　肝脏负担加重后，会在耳际跟脸的交界处长痘痘，当反复爆发在同一位置，就加重变成淋巴循环不顺！建议在淋巴和内分泌系统的排毒时间21:00～23:00内一定要放松身心、保持愉悦心情，再配合颈部按摩的话，更有助于淋巴排毒！
　　7、偏头痛、便秘、脸颊痘→肝脏、胆、肺脏
　　以前妈妈都说要在晚上11:00前睡觉，因为23:00～5:00是胆、肝、肺的排毒时间，且需要在良好的睡眠下才能进行，所以这段时间不仅是身体排毒的黄金时段，同时也是养皮肤的最佳时机！
　　便秘吃什么水果
　　1、猕猴桃
　　在发生便秘的时候我们可以吃一些猕猴桃来进行有效的缓解，我们都知道猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
　　2、草莓
　　草莓做为广大朋友们的爱，也是可以有效的缓解便秘带给我们的痛苦的，它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
　　3、雪梨
　　我们知道雪梨的功效只是单纯的止咳功效，其实雪梨具有消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
　　4、西柚
　　营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
　　便秘吃什么蔬菜
　　1、萝卜
　　萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
　　2、白菜
　　最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
　　3、西葫芦
　　你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。
　　便秘喝什么茶
　　1、柚子茶
　　喜欢吃火锅的人都有亲身体会，经常吃火锅很容易出现上火的情况，如果油腻食物摄入过多，还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，偏凉性，能够起到很好的润肠清火效果，排除身体内的废弃物，除了润肠排毒之外，糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶，因为柚子茶中含有胰岛素物质，能起到辅助降糖的作用。
　　2、大麦茶
　　经常大鱼大肉，饮食过分的油腻，容易导致积食，身体内的毒素和废弃物增多了难以排除，就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶，大麦茶中含有丰富的淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化，健脾胃，解除油腻起到了很好的效果。但是需要注意的是，大麦茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要饮用。
　　3、绿茶
　　食用油腻食品过多不妨喝杯绿茶来解解油，绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量，帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪，排除身体毒素，起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外，多喝绿茶还能抗癌防辐射，抗衰老，利尿解乏，缓解疲劳，提神醒脑。