大麦若叶青汁可以空腹喝吗？

　　大麦若叶青汁的减肥保健效果是不错的，很多人不是太清楚这个是什么时候喝的，下面5号网的小编为你们介绍大麦若叶青汁可以空腹喝吗？大麦若叶青汁可以空腹喝吗
　　据说青汁早上喝吸收效果是最好的，不一定要空腹，饭后也可以。不过一般来讲空腹吸收会更好一些
　　1.便秘：在早上空腹喝或者晚上睡觉之前喝，
　　2.高血压，糖尿病人群：在饭前半小时喝，
　　3.减肥人群：在饭前或者用2包青汁代替普通的一餐，
　　4.平时养生保健的随便什么时候喝都可以，也可以加在豆浆，果汁，牛奶，蜂蜜，，酸奶，五谷粉等一起喝更美味。
　　大麦若叶青汁可以用凉水冲吗
　　可以的,只要你能搅匀就行可能会有颗粒感 我觉得温水冲会更好一些
　　大麦若叶青汁粉中还有丰富的活性酶，高温会破坏活性酶的活性，降低大麦若叶青汁的营养程度，所以，在冲泡青汁时，水的温度不能高于40度。
　　特别要注意：记得一定不要用开水直接冲，不然活性会被破坏。
　　柑橘减肥法
　　柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
　　其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。与此同时还有抗衰老的效果。 [1]
　　一周柑橘减肥餐单
　　1、第1-第2天
　　柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个
　　2、第3天
　　柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克
　　3、第4天
　　柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个
　　4、第5-第6天
　　柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个
　　吃柑橘减肥的注意事项
　　1、饮食需要适度节制
　　在进行一周柑橘减肥计划的期间，饮料方面除了白开水，还可以和绿茶，但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰，此外，尽量不要往饭菜中加盐、香辛料和砂糖。
　　2、实施时间不能太久
　　吃柑橘减肥的这一周里，饮食需要适度节制，有点像半断食减肥，所以同样的也不能一直实施下去，周期为一周，前6天按照上述的餐单来进行，最后1天则恢复平时的饮食。另外，这一次结束之后，最低限度要隔3-4个月才能再次进行哦，以免过度滥用此类减肥方法，会对身体造成损害。
　　3、连带白筋一起吃
　　柑橘中的果胶能抑制糖分的吸收，而果胶正正是大量储藏在白筋里，白筋中还有维生素P，帮你强化血管，提高免疫力，不用担心在减肥期间抵抗力会下降。所以，吃柑橘的时候不需要剥得太干净啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。
　　4、再减肥也不能吃太多
　　减肥、美容、对健康有益的柑橘，在冬天吃起来感觉更甜更水，是因为在这个盛产的季节里，糖分的浓度比较高，所以很好吃。也正是因为这一点，我们不能吃太多，按照以上的餐单，每天吃2-3个就OK，如果是计划以外的时间，配合一般的饮食，每天吃1-2个就足够了!
　　减肥吃甜橙
　　甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。