swisse睡眠片是效果很好的药品，很多人都认为这个是有两款的，下面5号网的小编为你们介绍swisse睡眠片有几种？助眠的有两种。swisse睡眠片有几种
　　Swisse 有两种助眠保健品，分别是 sleep 和 relax & sleep。
　　sleep 更像助眠品，服用后比较容易睡着，但是没有太明显的效果。
　　relax & sleep 更像是提高睡眠质量的产品(当然应该也能帮助进入睡眠) 我有段时间压力比较大 睡眠质量很不好 而且感觉越睡越累，服用之后第二天起来就没有很累的感觉了。
　　swisse睡眠片有用吗
　　swisse睡眠片当中含有很多草本药物，这些药物具有镇静的效果，可以让大家放轻松，有促进睡眠的作用。还有就是，swisse睡眠片可以改善大家的睡眠质量，对于失眠的人而言，它是真的有用的。swisse睡眠片还可以帮助大家减轻紧张的情绪，可以帮助大家缓解自己的焦虑，从而就能有一个很好的睡眠质量了。
　　失眠不宜多吃的食物
　　鸡肉
　　＂如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。＂罗森伯格说，＂当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。＂所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量。
　　红肉
　　红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。从营养学角度来说，红肉的脂肪含量高，尤其是猪肉，每100克猪肉中脂肪含量高达30.3克，且红肉的脂肪中多为饱和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，一般情况下适合人体利用来作为能量来源，但也正因其脂肪高，睡前食用会容易在体内囤积大量脂肪，造成肥胖，对女性健康有很大的危害。
　　失眠食疗
　　小米红枣粥
　　小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

麒麟丸效果怎么样？麒麟丸补肾效果好麒麟丸是一款卖了很多年的中成药药品，很多人都吃过，下面5号网的小编为你们介绍麒麟丸效果怎么样？麒麟丸补肾效果好。麒麟丸效果怎么样麒麟丸具有补肾填精，益气养血等功能。主治男女不孕不育人胎盘片能促怀孕吗？人胎盘片治不孕人胎盘片是一款非常适合女性吃的药，对于怀孕很有帮助，下面5号网的小编为你们介绍人胎盘片能促怀孕吗？人胎盘片治不孕。人胎盘片能促怀孕吗人胎盘片吃了对怀孕有一定的作用，人胎盘片用于子宫人胎盘片能长内膜吗？长内膜药物推荐很多女性吃长内膜的药，觉得药效不好，下面5号网的小编为你们介绍人胎盘片能长内膜吗？长内膜药物推荐。人胎盘片能长内膜吗胎盘片可以补身体，延缓衰老，但不是专门治疗子宫内膜薄的。长内膜药眼药水的清凉度是什么意思？眼药水的清凉度区别在使用眼药水的时候我们经常会看到清凉度7清凉度8等不同的区分，这是不是让购买眼药水的你一头雾水呢？那么，眼药水的清凉度到底是什么鬼？眼药水的清凉度是什么意思眼药水清凉度就是眼药水滴飞蚊症可以戴隐形眼镜吗？飞蚊症戴隐形眼镜好吗？飞蚊症是一种眼部的疾病，常常伴有视力模糊的症状，今天5号网小编就要为大家解答一下，飞蚊症可以戴隐形眼镜吗？飞蚊症戴隐形眼镜好吗？飞蚊症可以戴隐形眼镜吗最好是不要戴，你可以试试热捂的三七可以泡酒吗？三七泡酒的功效与作用三七是非常好的一味中药，今天5号网小编就要为大家介绍一下，三七可以泡酒吗？三七泡酒的功效与作用是什么？三七可以泡酒吗三七可以泡酒，并且可以搭配不同的材料有着不一样的功效！三七泡酒的九月份适合去哪旅游？九月份去哪里旅游最合适？秋季天高气爽，是个旅游的好时机。金秋九月，很多人和家人一起出去旅游。那么，去哪了旅游会比较好呢？秋季旅游哪些景点最值得去呢？今天小编给大家推荐几个秋季旅游胜地。国内旅游景点重点推荐点菜的技巧有哪些？怎样点一桌好菜？其实吃饭时一门艺术，菜品搭配可以体现一个人的品味和修养。菜品讲究荤素汤品的合理搭配，这样大家才可以吃得开心舒适。点菜的技巧有哪些？怎样点一桌好菜？点菜的技巧有哪些先来说说下馆子不建宫寒怎么调理比较快教你5个暖宫小方法说到宫寒相信很多女生都有这个毛病，宫寒是指妇女肾阳不足，平时生活中应该多注意保暖，少吃生冷的食物，通过一些暖宫的食物再加上运动来调理。宫寒怎么调理比较快造成宫寒的原因很多，它一方面酵素可以丰胸吗？酵素可以解酒吗酵素减肥的功效很受女性认可，甚至一些人自行购买水果制作水果酵素丰胸。那么，酵素可以丰胸吗？酵素可以解酒吗？酵素可以丰胸吗酵素丰胸就是通过调理人体内部气血，使胸部气血供应充足，乳腺得眼药水打开后能用多久？眼药水开封后能放多久？当我们购买眼药水的时候，经常会看到上面写的保质期为12年，我们就以为可以使用2年，其实这是错误的观点。那么眼药水打开后能用多久？眼药水开封后能放多久？眼药水打开后能用多久眼药水属于