抑郁症要怎么治疗?抑郁症要注意什么?
得了抑郁症是需要及时治疗的,很多人都只知道抑郁症是去看心理医生,不知道具体怎么治疗,下面5号网的小编为你们介绍抑郁症要怎么治疗?抑郁症要注意什么?抑郁症要怎么治疗
(1)药物治疗:用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
(2)心理治疗:主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,可以从根本上解决问题。心理方面的治疗,若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
(3)阳光及运动:多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
(4)好的生活习惯:规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一,世界卫生组织曾指出,抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因,在发达国家,该病影响20%的妇女人口。而在美国的研究表明,有12%的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症,此情况男性占6%。
抑郁症要注意什么
1、要求患者有一个好的精神状态:患者焦虑、紧张、均可激发,所以患者要放松自己,舒缓压力,懈下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个开朗起来。
2、要求患者有治疗信心:建议抑郁症患者在治疗时,不要着急,只要坚持治疗是完全可以治愈的。不过,任何疾病的治疗都需要时间,需要恢复的过程,不可能一下子就好了,没那么快,何况抑郁症是慢性疾病,更得需要时间。
3、要求患者找些事情做,分散精力:有人患上抑郁症后,什么也不想干,觉得什么也没意思,整天不出门,也不愿意和别人多说话,为此更加孤僻。治疗抑郁症应该注意什么呢?其实,正确的做法是要勇敢地走出去,多和人交流,尽量找些事情干,一来锻炼了身体,二来分散了注意力,这样就不总盯着自己的病了,反而对疾病的康复有好处。
4、要求患者多运动:建议抑郁症患者平时多运动,走走,散散步,慢跑等,有条件的话可以登山,游泳,打打球,练练太极等,反正别总在家里憋着,健康的人也不活动,不出门也会憋出问题的。
抑郁症复发表现
抑郁症复发前最早的征兆常有睡眠障碍(入睡困难、早睡、嗜睡等),头痛,乏力,情绪不稳定,容易烦躁,饮食紊乱(暴饮暴食或者食欲下降),人际关系慢慢疏远。
疲倦乏力
患者如果常常感到身体疲惫、浑身无力,做事打不起精神,集中不了注意力,精力下降,工作效率变低,喜静恶动,不愿意洗漱,不注意个人卫生等,可能是抑郁症复发的前兆。
睡眠障碍
患者一方面可能伴有焦虑入睡较为困难,或者明目很累,入睡没有困难,但是睡了几个小时就醒,醒后无法再睡,睡眠质量较差,人的精神状态不好,也容易导致抑郁症的复发。
情绪不稳定
患者情绪可能低落,心情压抑郁闷,久久不能缓解,感觉自己非常孤独无助,进而贬低自己,觉得自己生活没有价值,甚至萌生自杀念头。一些患者也可能伴随焦虑不安、遇事容易激动,常常因为小事和人争执不断等表现,都可能是抑郁症复发的前兆。
抑郁症自我疗法
抑郁症的治疗费用其实并没有特殊的规定,病情不同,所采用的治疗方法不同,疗程时间长短等都是决定抑郁症治疗费用的方便,抑郁症患者要想节省治疗费用就需要做好自我治疗,下面为大家推荐几种抑郁症的自我治疗方法:
1、正确认识到自己的现状:找一件以前一直很喜欢但已经没有去做的事情,制定一个切实可行的打算并做完它。逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加,你会发现,你可做的能做的事情其实还有很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复,做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。
2、时刻保持乐观开朗心情:对人对事要宽宏大度,同样是常见的有效治疗抑郁症的方法。即使是小事,也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同,做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。
3、制定一个切实可行的目标:这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的打算要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。假如这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大,做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。
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