汤臣倍健褪黑素片什么时候吃？

　　汤臣倍健褪黑素片治疗失眠非常的有效，但是这个也是讲究服用方法的，下面5号网的小编为你们介绍汤臣倍健褪黑素片什么时候吃？汤臣倍健褪黑素片什么时候吃
　　汤臣倍健褪黑素片每日1次，每次1片，建议在睡前30分钟食用，在这个时间段服用是有助于药物在人体之内发挥应有作用的，当然这个药物是建议老人服用，像是不适宜人群就是少年儿童，妊娠期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全、酒精过敏者等，希望这些失眠人群不要选择服用这个药物。
　　适合服用汤臣倍健褪黑素的人群
　　1.浅睡，睡眠浅，整夜做梦，醒后无法再次入睡的人群。
　　2.睡眠不足，睡眠不足导致免疫力，体质下降的人群。
　　3.质量差，睡眠质量差，睡后强烈无力感，疲劳感人群。
　　4.易惊醒，因精神压力大，早睡早醒，睡眠时间短，易惊醒的人群。
　　5.入睡难;入睡困难，无论晚上用什么方法都难以睡着的人群。
　　6.失眠，因失眠导致的头晕，头痛，情绪失控的人群。
　　失眠的原因
　　精神心理不良
　　压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心绪波动大的人。
　　身体状况不良
　　疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。
　　外部因素
　　饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴奋剂，催眠剂反跳)，环境变动(旅行时差、睡眠环境)。
　　年龄
　　早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。
　　产后失眠小知识
　　(1)新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。
　　(2)压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
　　(3)晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
　　2、产后失眠的表现
　　(1)产后失眠表现
　　产后的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，有时还会做噩梦。有妈妈认为失眠时因为多梦导致的，实际上和人的情绪有关系，新妈妈情绪上难免有焦虑、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是＂认为做梦有害＂的心理，这种心理使自己产生心理负担。
　　(2)心理阻碍睡眠表现
　　有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。
　　(3)找不到头绪表现
　　遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，导致睡眠质量不佳。有的人在遭到突发事件刺激后，不能做出正确反应，而是感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。