卵磷脂通乳吗？这个还不一定

　　很多妈妈在孕后都有点乳腺堵塞，据说卵磷脂是可以通乳的，下面5号网的小编为你们介绍卵磷脂通乳吗？这个还不一定。卵磷脂通乳吗
　　卵磷脂是否真能通乳，在医界其实没有实证研究，呼吁产妇均衡饮食更重要。
　　许多哺乳妈妈非常害怕遇到乳腺管阻塞的情况，而且常常因为乳房硬块及异常疼痛，使得相当比率的人因此放弃哺乳，而乳腺管阻塞起因通常是奶水阻塞。
　　之所以出现＂卵磷脂通乳＂的说法，是因为加拿大着名的母乳哺喂专家 Dr.Jack Newman所撰写＂卵磷脂可预防乳腺阻塞＂。
　　文中提到，卵磷脂对乳腺阻塞的作用来自于＂卵磷脂可用来降低母乳中乳汁的黏性(脂肪结块或过浓)，增加在母奶中不饱和脂肪酸的比例＂。
　　此外，美国儿科医生Ruth A. Lawrence， 在其着作、知名哺乳教科书中也曾经提到，由于卵磷脂具有乳化作用，因此哺乳期服用能减少乳汁过度浓稠，有效预防乳腺管阻塞。
　　卵磷脂被推荐用来对抗复发性乳管堵塞，常用推荐剂量是每天3600-4800毫克，或每天3-4次、每次服用1粒1200毫克，约莫一两个星期后如果阻塞情况改善即可逐步减少服用量。
　　然而，即使卵磷脂是食物的正常成分，并不意味着卵磷脂补充剂对于母乳哺喂是绝对安全，过度补充可能会导致问题。
　　有些报道宣称补充卵磷脂可治疗疗和预防乳腺管堵塞或乳腺炎，但没有科学证据表明这是安全或有效。
　　这是因为很多食物都是卵磷脂的来源，例如鸡蛋、豆浆等都富含卵磷脂。
　　况且卵磷脂是否有助通乳，目前国内外均无大规模研究实证卵磷脂对与哺乳妇女是否安全，在没有科学根据状态下，补充＂卵磷脂＂营养品，是否真能有助通乳、分泌乳汁，或是宝妈吃下肚后的心理作用，目前还莫衷一是。
　　卵磷脂对身体好吗
　　卵磷脂，这也是一种药丸，就是平时所说的蛋黄素，对身体的代谢是比较重要的，甚至是比蛋白质和维生素对身体的作用还要大的。平时补充卵磷脂的话，是可以缓解一些心脑血管疾病，防止动脉硬化疾病的出现。在后期患有高血糖疾病的时候都是可以服用卵磷脂的。女性可以多吃一些，可以软化血管延缓衰老的效果很好。平时饮食应该少吃油腻食物才好，多补充维生素多的水果。
　　卵磷脂主要来源
　　磷脂和蛋白质是构成细胞膜的最主要成分。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合，以脂肪蛋白质(脂蛋白)的形态存在着，所以卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中，所以建议人们尽量摄取足够多种类的食物。
　　卵磷脂可使大脑神经及时得到营养补充，有利于消除疲劳，缓解神经紧张。补充卵磷脂没有年龄限制，从小孩到老年人均可服用。对胎儿、婴儿来说，它更是神经发育的必需品，因此妈妈也可根据需要适当补充卵磷脂。
　　心脏不好注意事项
　　避免拥挤
　　避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。 合理饮食
　　应有合理的饮食安排
　　高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到＂三低＂即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
　　适量运动
　　积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。