燕麦一直以后都是被称之为健康饮食的代表之一，同样也有很多人利用燕麦减肥，不过，这似乎并不是那么简单，如果你在信用燕麦的时候并没有掌握到矢量食用的方法，一切可能就达不到你要的效果呢？！
　　一、营养成分：
　　醣类、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、镁、钙、磷、铁、锌二、保健功效：
　　调控血糖与血脂的稳定、抗衰老、预防心血管疾病、帮助牙齿和骨骼生长、护肝、促进血液循环三、燕麦的饮食宜忌适合的方式：
　　1.适合习惯性便秘、糖尿病、脂肪肝、心血管疾病患者信用；
　　2.产后食用可作为调养之用；
　　3.促进伤口愈合、预防贫血；
　　4.改善骨质疏松症不建议的方式：
　　1.对麦质过敏者忌用；
　　2.幼儿应避免过量信用。
　　*注1：燕麦可作为糖尿病患主食类选择之一，可用来替换白米饭和面条等
　　*注2：幼儿处於过敏好发阶段，不适宜食用容易引发过敏反应的食物四、每日建议食用量（平均）
　　（换算：1份生重=23g =熟中约53.6g）
　　五、健康自创食谱大公开燕麦棒
　　材料：即食燕麦300g、果乾&坚果120g、蜂蜜130g、麦芽糖20g、奶油60g步骤
　　1.将燕麦、果乾混合均匀
　　2.将奶油、蜂蜜、糖加热煮成糖浆
　　3.将糖浆和果仁燕麦迅速搅拌均匀
　　4.将已经搅拌均匀的果仁麦片倒进已经铺有烘培纸的烤盘
　　5.把果仁麦片压紧实
　　6.送入预热170°C的烤箱烤15分钟

元旦发什么短信祝福语好？2017元旦短信祝福语大全过年过节发祝福语短信，是不少人一直会做的事情，也是一种传统美德。朋友亲人领导，过节的日子不妨发一个祝福语短信，关心一下身边的人！关于，元旦发什么短信祝福语好？2017元旦短信祝福语2017什么时候过年？2017年过年是几月几号？相信不少人，都很期待过年回家的时间！希望能早点买到回家的车票。那么不少人疑惑，2017年过年是几月几号呢？关于，2017什么时候过年？2017年过年是几月几号？5号网小编来为您一一声波牙刷和电动牙刷哪个好？声波牙刷和电动牙刷的区别牙刷，是我们每天都会用来清洁口腔的物品！现在越来越先进的技术，不用自己手动刷牙，就能干净清洁口腔的电动牙刷，越来越受到人们的欢迎！关于，声波牙刷和电动牙刷哪个好？声波牙刷和电动牙刷蚊香灰是什么垃圾蚊香灰是干垃圾还是湿垃圾垃圾分类开始实施的时候正好是夏天，很多人家里都会用到蚊香这个东西，那么蚊香烧完之后的蚊香灰应该倒在哪个分类的垃圾桶里面才是正确的呢？蚊香灰是什么垃圾蚊香灰在上海是属于干垃圾，在北京如何选择孩子使用的牙膏幼儿刷牙建议不用牙膏牙齿的健康和清洁是很重要的，牙膏是我们每天清洁口腔卫生都会用到的产品，儿童牙膏是专为儿童打造的，使用起来更加温和不刺激。如何选择孩子使用的牙膏摄取氟过多的话会导致中毒，因此每个牙膏风油精能预防中暑吗？风油精可以预防中暑吗？风油精能预防中暑吗，风油精是冲过的传统常备药品。夏天许多人喜欢在脖子或者太阳穴抹一点风油精，中国人一直都认为风油精可以预防中暑，是真的有这个效果吗？马上就来告诉大家风油精的作用风油印度神油真的有效吗？印度神油多少钱一瓶？印度神油是一款男性保健用品，尤其适合性功能有障碍，以及持久性比较差的男性，可以延长时间，快速勃起。那么，印度神油真的有效吗？印度神油多少钱一瓶？印度神油多少钱一瓶每个品牌的印度神油yanhee祛痘膏有激素吗？yanhee祛痘膏成分介绍yanhee祛痘膏是一款泰国的祛痘膏，价格白菜，据说非常好用哦，下面5号网的小编为你们介绍yanhee祛痘膏有激素吗？yanhee祛痘膏成分介绍。yanhee祛痘膏有激素吗yanh紫花油香港多少钱一瓶？紫花油价格紫花油是一款香港产的药品，很多人去香港都会买的，下面5号网的小编为你们介绍紫花油香港多少钱一瓶？紫花油价格。紫花油香港多少钱一瓶紫花油26ML价格32元清凉油药油醒神药油产地港澳台衣柜里放什么既可防潮又可发香味生活中中国的很多地区都有着潮湿的特性，但是湿湿的家中会给人很不清爽我的感觉，同时这肿潮湿也会给衣柜千万重灾区，很容易导致我们的衣服发霉有味道，那么衣柜里放什么既可防潮又可发香味。家洗完澡能马上睡觉吗洗完澡马上睡觉好吗一般我们都是洗完澡之后就上床睡觉，这样又舒服又暖和，那么洗完澡能马上睡觉吗，洗完澡马上睡觉好吗，下面一起来看看吧。洗完澡能马上睡觉吗刚洗完澡最好不要马上睡觉，虽然洗澡和睡觉都是我们