酸酸甜甜的奇异果营养成分高，富含丰富的维生素C，能够养颜美容、防老、降低胆固醇、提高免疫力，阻止致癌因子亚硝酸胺的形成，达到预防胃、大肠、肝、食道等癌症的效果。且膳食纤维比香蕉还要多，热量却远低於香蕉，是非常好的天然整肠食品。
　　奇异果去皮技巧奇异果果皮薄、果肉又细嫩，满头大汗去完皮后，不仅手上弄得湿湿黏黏，甚至还把果肉切烂切坏。日本奇异果农家北村欣也提供一招快速奇异果剥皮法，其他同为软皮的芒果、酪梨等水果也适用喔！步骤1：把奇异果对切一半。步骤2：拿出一个玻璃杯。步骤3：沿着杯子边缘，将果肉刮下来。如此一来就可以吃到完整的果肉，并且不太会弄脏手，省时又方便！另外，以下提供3个小食谱，教你如何吃得健康又美味。 奇异果炒饭材料：
　　白饭2碗、猪肉30克、鱼板15克、葱1支、奇异果1颗、橄榄油1大匙、盐1/4小匙 做法：
　　1.奇异果、鱼板切丁，葱切末，猪肉切丝。 
　　2.热油锅，加入葱末、猪肉、鱼板和盐略炒，在加白饭炒匀。 
　　3.将炒饭成起，最后撒上奇异果丁，就可以食用了。 
　　养生功效：奇异果中的维生素A，有助於维持良好的免疫力，能够降低感染性疾病降低的机率。 手做芒果果酱材料：
　　可微波加热的容器1个、芒果1个、苹果汁2大匙、柠檬汁1大匙做法：
　　1.将芒果切成1公分小丁状，跟其他材料一起放入容器，微波加热3分钟。
　　2.取出后，捞去杂质、搅拌均匀，再放入微波炉中加热3分钟（如果还太稀就再微波加热约1、2分钟）。 
　　3.待凉，放进沸水消毒过的空瓶，放入冰箱冷藏。建议3日内食用完毕，风味最佳。
　　养生功效：芒果含有丰富的β-胡萝卜素、类胡萝卜素、叶酸及维生素C，可抗老美肌、预防眼部疾病、维护血管健康。酪梨佐柠檬橄榄油材料（2人份）：
　　酪梨1个、1/4柠檬切片2片、橄榄油适量（冷压橄榄油为佳）做法：
　　1.将酪梨对切，去除种子。
　　2.淋上橄榄油，挤上柠檬汁，就完成了。
　　养生功效：由於早上是肠道蠕动最为活跃的时间，日本营养管理师大柳珠美表示，早餐食用一次摄取膳食纤维、油酸及维生素C通便三大营养素。

吃素会便秘吗便秘的界定便秘的原因多样，在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢吃素，吃素对我们的身体和身体都有很多好处，长期吃素会导致身体营养摄入不全面，加重便秘。吃素会便秘吗不可否认，平常多吃素食能减去身常见蔬菜水果的营养价值在我们的日常生活之中，并不是所有的蔬菜水果都会每天进食，只会有一部分会是我们常吃的水果蔬菜，那么这些常吃的蔬菜水果都有哪些营养价值呢？一水果类1。莲雾解热利尿安定神经2。凤梨强壮筋灰甲清和亮甲哪个好？灰甲清和亮甲选哪个？灰甲清和亮甲都是不错的治疗灰指甲的药品，很多人都不知道如何选择，到底是哪款效果会比较好呢，下面介绍灰甲清和亮甲哪个好？灰甲清和亮甲选哪个？灰甲清和亮甲哪个好患有灰指甲，属于真菌感染亮甲孕妇可以用吗？孕妇可以用亮甲吗？孕妇在所有药品的选择上都是需要慎重的，就算是外用药也不能随便使用，那么孕妇得了灰指甲是否可以用亮甲呢，下面一起了解一下。亮甲孕妇可以用吗亮甲属于外用药，只要是不长期的应用，孕妇是可亮甲可以长期用吗？亮甲可以经常用吗？有的人灰指甲反反复复，需要一直使用治疗灰指甲的药品，那么亮甲这款灰指甲药品是否适合长期的使用呢，下面一起了解一下。亮甲可以长期用吗亮甲不能长期用，长期用会导致患者的经济和心理都有很亮甲能治好脚气吗？脚气能用亮甲治吗？脚气是很多人心中的痛，治好了又复发，实在是太难根治了，据说亮甲也有治疗脚气的功效，下面介绍亮甲能治好脚气吗？脚气能用亮甲治吗？亮甲能治好脚气吗亮甲是不能治脚气的，患了脚气可考虑外抹三金片可以长期吃吗三金片可以空腹吃吗三金片是大多数女性都非常熟悉的药物，而同时三金片是有非常多的功效的，所以有些人会长期服用三金片，那么我们便要了解一下三金片可以长期吃吗？三金片可以空腹吃吗？三金片可以长期吃吗三金片亮甲能消炎消肿吗？亮甲有消炎消肿的功效吗？亮甲治疗灰指甲是非常有名的，有的人知道自己得了灰指甲就购买亮甲来用，据说亮甲还有消炎消肿的功效，那么这个说法是否正确呢，下面介绍亮甲能消炎消肿吗？亮甲有消炎消肿的功效吗？亮甲能消炎亮甲会越用越严重吗？用亮甲灰指甲会变严重吗？亮甲是很多人得了灰指甲第一个想到的药品，但是关于这个药是有一些说法的，据说这个药用了之后灰指甲会越来越严重，下面介绍亮甲会越用越严重吗？用亮甲灰指甲会变严重吗？亮甲会越用越严重吗其亮甲是什么成分？亮甲成分解析亮甲是比较常见的药品，各大药店也都有卖的，那么这个药到底是什么成分组成的呢，为什么能够治疗灰指甲呢，下面介绍亮甲是什么成分？亮甲成分解析。亮甲是什么成分亮甲为复方制剂，其组分为聚维烧水壶水垢怎么去除？怎么去除电热水壶的水垢？现在烧水比以前好很多，只用准备一个烧水壶几分钟就可以轻松喝到水。烧水壶水垢怎么去除？怎么去除电热水壶的水垢？烧水壶去水垢妙招。烧水壶水垢怎么去除柠檬法除水垢切碎一个柠檬放进壶里烧开