进入冬季以后温度越来越低了，亲朋友好友同事们聚会时选择多为吃火锅了，吃火锅最大的特点食物热，大家围在一起也热闹，不过对于火锅的种类有，那么在面对这些火锅美味的时候，我们很多时候无法控制吃暴饮暴食导致油脂、盐分等不得健康。原则一少油
　　1.选用瘦肉、鸡肉、鱼肉或海鲜，避免用五花肉或叁层肉。
　　2.少吃油脂多及热量高的饺类及肉丸类。
　　3.沙茶酱(1汤匙约108卡)、辣油(1汤匙约135卡)及蛋黄的油脂和热量较高，须限量。
　　4.排骨或鸡骨高汤先去油再用;麻辣火锅、石头火锅的汤要限量，而且先把浮油撇去再喝。
　　原则二低盐
　　1.酱油、沙茶酱、乌醋、辣椒酱的含钠过高，应该限量。可以选用蒜末、葱、辣椒来替代。
　　2.火锅汤汁中含有大量的普林及钠、钾等电解质，所以痛风及肾功能不良的人不能多喝。
　　原则三限量
　　1.把面、冬粉、玉米、猪血糕、芋头等列入每餐的主食份量，取代米饭。也就是说，吃了这些东西，就不要再吃饭。
　　2.可以吃富含纤维的荞麦面、糙米饭、薏仁燕麦饭等，取代白米饭，提高饱足感。另外，热量极低又吃得饱的减肥圣品──蒟蒻也是不错的选择。
　　原则四多青菜
　　大白菜、茼蒿、莴苣、金针菇、玉米笋等青菜体积大、纤维质丰富、热量低，可以增加饱足感，这样其他的肉类、饺类等油脂、热量高的东西就不会吃太多。

阿拉斯加帝王蟹多少钱一斤？阿拉斯加帝王蟹价格阿拉斯加帝王蟹属于帝王蟹中比较珍贵的，其捕捞难度比较大，因而价格上自然也水涨船高。那么，阿拉斯加帝王蟹一般多少钱一斤呢？阿拉斯加帝王蟹有哪些营养价值呢？阿拉斯加帝王蟹的介绍阿拉斯加白内障会流泪吗？白内障是什么原因引起的？白内障是眼科疾病中很常见的，有人认为白内障会导致眼睛流泪，那么这种说法是否正确呢，下面5号网的小编为你们介绍白内障会流泪吗？白内障是什么原因引起的？白内障会流泪吗目前在我们的生活中洗纹身会留疤吗？激光洗纹身的副作用男男女女在疯狂的年纪，总是想在身上留下对方的记号，可是后来分开了，也想将纹身洗掉，这时候才发现那是的错误。洗纹身会不会留疤呢？激光洗纹身会不会有副作用呢？今天小编就带你了解一下。洗用牙贴前要刷牙吗？贴牙贴前要刷牙吗？牙贴美白是现在比较流行也比较便捷的牙齿美白方式，今天5号网小编要为大家介绍的是，用牙贴前要刷牙吗？贴牙贴前要刷牙吗？用牙贴前要刷牙吗用牙贴前不要刷牙。很多人认为，牙贴要在刷牙之后使牙膏加小苏打能让牙齿变白么？牙膏加小苏打刷牙怎么样牙齿美白应该是每个人都想要的吧，民间传刷牙的时候牙膏加上一点小苏打的话，可以让牙齿变白，那么真的如此呢？下面我们来介绍下吧！牙膏加小苏打能让牙齿变白么牙膏中本身含有清洁因子，能清除花青素能减肥吗？减肥吃花青素好吗？花青素是从一些植物里面提取出来的一种成分，据说效果很好，下面5号网的小编为你们介绍花青素能减肥吗？减肥吃花青素好吗？花青素能减肥吗葡萄除了有高钾利尿消水肿的特性外，程涵宇营养师表示玉丹荣心丸效果怎么样？玉丹荣心丸的功效作用如今人们生病最担心的是医生开的一大堆药不对症，吃了都不见好，反而会伤害身体。那么，玉丹荣心丸效果怎么样？玉丹荣心丸的功效作用一起来了解一下吧。玉丹荣心丸效果怎么样玉丹荣心丸为棕褐色红乐敦眼药水说明书红乐敦盐酸萘甲唑啉滴眼液说明书红乐敦眼药水也就是红乐敦盐酸萘甲唑啉滴眼液，这是国内的版本，是由曼秀雷墩所制造的产品，对于眼部产品小编还是建议大家使用前多听听医生的建议，下面分享产品的说明书希望对于大家购买与使用参天玫瑰眼药水真假参天玫瑰眼药水真假鉴别眼药水哪家强？当然是来自日本的参天玫瑰眼药水，号称是眼药水中爱马仕，粉色的颜色，而且还有玫瑰的味道哦！下面为大家介绍这款玫瑰眼药水的真假辨别方法参天玫瑰眼药水真假大家可以看到假货的狮王眼药水真假狮王眼药水真假辨别日本的眼药水没有防腐剂，所以很多人对于日本的眼药水十分热衷，狮王眼药水也是被强烈推荐的一款，下面看看狮王眼药水真假怎么鉴别？狮王眼药水怎么样狮王黑色（7度）清凉度7最高本款属于隐形小乐敦眼药水小孩能用吗？乐敦的眼药水是比较出名的，也受到大家的喜爱，很多人都不清楚乐敦眼药水小孩是否能用，下面5号网的小编为你们介绍小乐敦眼药水小孩能用吗？小乐敦眼药水小孩能用吗是可以使用的复方牛磺酸滴眼