精子质量差怎么办？这是男性朋友们最关心的一个问题，一些人认为，精子质量差的孩子的质量是有问题的，一般称为痴呆，另一些人说，一滴精十滴血，所以，男性怀孕的关键是增强精子，那么吃什么可以增强精子的质量呢？
　　男性应注重饮食调养，补充这5种营养素能强精！
　　1、蛋白质和精氨酸
　　这两种物质是精子的关键物质，要是自己想补充精子，这两种元素的补充是必不可少的，像是瘦肉、牛肉、虾、蛋等属于高蛋白食品，而黑鱼、豆制品、海参等属于氨基酸含量较高的食品，是补肾养精的好成分，是非常值得男性朋友吃的。另外，不要低估氨基酸的摄入量，要是身体严重缺乏，就会直接影响精子的数量，导致不育。
　　2、维生素
　　维生素不仅是精子产生的组成部分，而且是男性生殖系统的保护神，尤其是维生素E，它不仅能防止生殖系统的老化，而且还能使精子更有活力。因此，建议男性朋友们多补充这类食品，但需要注意的是，一些保健食品在生产过程中维生素容易被破坏，所以，最好服用维生素E制剂或含有维生素E的蔬果进行补充。
　　3、矿物质及微量元素
　　男性体内含有大量的锌，锌也是保证睾丸健康和精子质量的关键因素，要是锌含量不高，将直接威胁到生殖器官的安全。因此，补充锌对男性非常重要，在许多食物中，贝类是含锌最多的，喜欢海鲜的男性朋友不妨多吃点。
　　4、镁
　　这种富含镁的食物对保护心脏和维持正常血压有很好的作用，而且，它在促进生殖能力方面也起着很好的作用，建议男性朋友多吃土豆、燕麦、豆类、海鲜等来增强镁的吸收。
　　5、钙
　　对于钙元素，相信大家很熟悉，这种元素对骨骼有很强的保护作用。然而，很少有人知道钙也能帮助精子成熟！因此，鸡蛋、豆类、虾皮等食物都含有钙，是很好的滋补成分。
　　以上就是关于男性朋友们备孕，吃什么强精的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，男性朋友们要是想要一个健康的宝宝，可以对照以上内容，对吃以上五种食物，相信对精子的质量肯定是有所提高的，希望以上内容可以帮助到大家。

梅赛德斯奔驰马来西亚还推出了C118梅赛德斯AMGCLA45S4Matic除了新的梅赛德斯AMGA45S4Matic和AMGA354Matic掀背车，梅赛德斯奔驰马来西亚还推出了C118梅赛德斯AMGCLA45S4Matic，这当然是梅赛德斯AMG紧凑型梅赛德斯奔驰GLC翻新车首次在印度亮相梅赛德斯奔驰GLCClassFaceloft首次在印度进行了检测。在Web上共享的新间谍图像显示了经过修订的前和后设计的UnamouflagedTestMule的前后轮廓。在间谍图2018梅赛德斯迈巴赫S560和S650今天将推出的第二个S级变体是刷新的奔驰迈巴赫S560。把它看作是S级的更长更豪华的版本，你就不会太远了。首先，豪华轿车的基本价格是140万兰特之前的选择，它的轴距为3365毫米，这霍夫勒为梅赛德斯奔驰GLE轿跑车提供豪华的仿迈巴赫改头换面霍夫勒（Hofele）透露了对梅赛德斯奔驰GLECoupeacute的看法，将时尚的SUV的内在和内在都赋予了更高的个性。这款GLE400dCoupeacute采用了融合金属灰色和宾利为其豪华SUV设计了一款生物识别保险箱宾利车主想要一个安全的角落留下他们的手表，钻石，或费伯热格，他们拒绝旅行，现在没有选择指纹锁定保险箱在汽车制造商的超级豪华SUV。BentleyBentayga在其豪华的愿景中已经沃尔沃XC40在设计时考虑到了一切沃尔沃XC40不仅仅是一款结实的四四方方的车，它几乎可以去任何地方。创新的设计使它成为一款扭转的SUV，完美的为您的城市生活。方法如下性格坚强沃尔沃XC40是该公司推出的第一款四四沃尔沃XC40将成为畅销书总部位于瑞典的中国汽车制造商沃尔沃将于2017年晚些时候凭借其全新的XC40车型进入蓬勃发展的小型SUV市场。沃尔沃认为，XC40将成为最受欢迎的车型。这款车将于2018年5月在澳2019年本田思域细节提前公布更新本田汽车已启动，定价为17。70LAKH至RS22。30LAKH，前展厅泛印度。虽然本田印度尚未透露推出日期，但它已证实，全新的思域将于下个月到达展厅。今天，除了变体和价格之外2019年路虎卫士90第一版起价65，100美元对于美国新的路虎后卫来说，2020年将是非常重要的一年。从明年春天开始，这款车型将以49。000美元的价格在目的地前推出，并将在最新的詹姆斯邦德（JamesBond）电影无死之日（2019年奥迪A6便宜了4800美元奥迪正在为2019年A6在美国推出一款新的入门级四缸发动机。最新推出的444HP2020奥迪S6不计入最新推出的444HP2020奥迪S6，直到现在，高级中型轿车仅配备3。0升的涡在2019年法兰克福车展上展出的本田e本田e最近陶醉于它的最终批量生产形式，我们现在给您带来的照片，紧凑型电动汽车，而它正在展示在2019年法兰克福车展。今年早些时候在日内瓦车展上首次由本田e原型车预览，电动汽车由一个