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富贵包是什么(六个动作消除富贵包)

  "医生,我患颈椎病已经两三年了,最近我发现脖子后面有个包,越来越大,这是怎么回事啊?是颈椎病的关系么?我感觉我最近颈椎病也比以前严重了。"
  37岁的王先生是一名程序员,长年与办公桌电脑为舞,不正确坐姿和高强度的工作,让王先生患上了颈椎病,治疗了一段时间后病情得到了关缓解,可是最近王先生发现自己脖子后面有个包,而且越来越大,消失的颈椎病症状也卷土重来,最近头晕的症状也越发明显,经过检查发现王先生的颈椎病变严重了。
  "王先生,您的颈椎病确实是变严重了,您脖子后的包咱们俗称"富贵包",富贵包越大颈椎病症状就越严重。"
  颈椎病是我们大家耳熟能详的疾病之一,而颈椎病的患病人群也是十分广泛的,青年人,中年人,老年人都深受其害,近年来越来越多的"低头族"也加入了颈椎病的队伍当中,颈椎病早期很容易被忽略,而后期当出现"富贵包"时才加以重视,在中医看来,"富贵包"正是颈椎中间堵塞的原因,那么"富贵包"到底是什么呢?怎么样能消除"富贵包"呢?让我们一起来了解一下。什么是富贵包?
  富贵包一般长在颈椎与胸椎交界的位置,是由于颈椎和胸椎错位从而生长出来的包,抬头时触之较软,低头时则感觉到僵硬,严重者按压的时候会产生疼痛感,主要的原因就是前倾的颈椎关节倾斜度加大,而胸椎过于向后,就会发生关节错位的情况,从而导致富贵包的发生,而低头也是引起富贵包的重要原因之一。什么是颈椎病
  颈椎是人体重要的组成部分,其是脊柱椎体中体积最小的一部分,但是颈椎的灵活性最大,活动频率也是最大的,因此很容易发生退行性病变,
  而由于颈椎长时间劳损,骨质增生等情况,最终导致颈椎病。颈椎病患者症状大多为颈背疼痛,僵硬麻木,严重时甚至可表现为头晕、恶心、呕吐等症状。而富贵包则是颈椎病一特异性改变。出现"富贵包"该如何消除?
  颈椎病和富贵包都是日积月累形成的,并非是一朝一夕的事情,那么如何消除富贵包也需要持之以恒循序渐进的一个过程,接下来教给大家三个动作,帮你消除富贵包,调理颈椎病。这3个动作可以消除富贵包
  1. 靠墙调理颈椎
  富贵包的出现是由于颈椎发生错位性改变,导致颈椎病的发生而引起的富贵包,那么想要消除富贵包首先应该让错位的颈椎恢复正常的功能位,首先我们靠墙站立,保证头,背,臀部,足跟贴于墙壁,然后双手伸直举过头顶,弯向身体的一侧,然后再弯向身体的另一侧,这个运动在帮助我能放松胸椎的同时还能使颈椎恢复功能位,可以有效的缓解颈椎病的症状,长时间的坚持可以有效的消除富贵包。
  2. 消除富贵包锻炼
  这个消除富贵包锻炼是这三个动作中效果最快的,而且相对简单,保持站立过坐直的姿势,下巴微微向内收,保持五秒钟然后颈部慢慢像后仰,但是要注意的是下巴向内收而不是低头,在收下巴的同时要保持头部不动,如果想快速消除富贵包不妨试试这个动作。
  3. 放松骨盆调理
  看到这里有人要问了,我要消除富贵包跟骨盆有什么关系,其实不然,脊柱维持正常的功能位要依靠强大的肌肉群,而骨盆也是很重要的位置,要想做好这个动作,首先需要单膝跪地,先右侧后左侧,跪地一侧的手拉住脚,向大腿方向拉伸,同时颈部保持上仰,然后交替另一侧,这个动作可以有效的维持骨盆,脊柱的功能位,而且可以拉伸肌肉,从而达到消除富贵包的效果。
  以上是说的出现富贵包了怎么办,但是生活中我们可以尽量避免颈椎病和富贵包的发生,预防颈椎病的发生就要保持好这几个尤为重要,我们一定要加以纠正。如何预防颈椎病?
  1. 改善不良的睡眠习惯
  保证良好的睡姿是对预防颈椎病的方法之一,很多人都喜欢枕高枕头,尤其是一些老年人,这都会对我们的颈椎造成伤害,枕头的高度应该以侧躺肩膀平齐为宜,而枕头的形状最好是中间凹两边高,这样更有利于颈椎处于正常的生理曲度,还要尽量避免俯卧位。
  2. 注意保暖
  人体的关节部位都是需要保暖的,颈椎也不例外,平时在生活中应该注意不要对着颈部吹空调风扇,寒冷的冬季可以围围巾已达到颈部保暖的效果。给颈椎做热敷也是很好的保暖方法,而且还有促进新陈代谢的功效。
  3. 保持正确的姿势拒绝低头族
  低头族是颈椎病人群中的"主力军",因此保持正确的姿势对于预防颈椎病预防富贵包是最为重要的,在工作中应该保证正确的坐姿,避免久坐,尽量避免低头玩手机,避免过度低头屈颈,拒绝做低头族,以免颈椎长期处于紧绷状态从而诱发颈椎的退行性病变。
  4. 休息动静结合放松颈椎
  在生活和工作中也要注意劳逸结合,尽量避免颈椎长时间的保持一个动作,但也不要剧烈摇头,可以在工作累的时候可以让头部前后左右的转动,这样可以有效的缓解颈椎肌肉的疲劳。
  富贵包并不是正常的生理现象,所以当你出现富贵包时多半是患上了颈椎病,因此,大家在生活中一定要注意保护颈椎,尽量避免颈椎病的发生,也就有效的避免了富贵包的发生,如果你出现了富贵包的情况同时伴有头晕,恶心等症状一定要及时就医,不要盲目的去按摩正骨的地方按摩,尽量遵医嘱治疗。


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