有一些人在做深蹲这一个动作的时候膝盖会感觉到疼痛，这到底是为什么呢？有一种原因是因为锻炼者膝盖受过伤害，还没有完全恢复，还有另一种就是动作不够标准。
　　很多人为了训练自己腿部的力量或者是想要有性感的翘臀，有些人会选择练习深蹲这一个动作，但是因为动作的不标准，或者是以前膝盖受过伤害，到现在还没有完全真正恢复好等原因导致在进行深蹲的时候会感到膝盖疼痛。那么，出现这样的情况要怎么办呢？如果是因为受伤的缘故，小编建议就不要先练习深蹲这一个动作了，如果是因为动作不够标准而导致的，今天小编就为大家介绍一下正确的深蹲动作。
　　首先我们来看锻炼者的下半身的动作，双腿打开，与肩同宽的距离，脚尖向着前方，你的膝盖是朝着自己脚尖的方向，在做正确的蹲姿时，如果锻炼者的脚掌过于外八就会看到足弓往里面塌陷。在足弓塌陷的时候，锻炼者的膝盖很容易就会产生内夹，在穿球鞋的时候不容易发现这一点，再加上球鞋由足弓的之称。在赤脚练习的时候就能够多多注意观察。
　　当一般的蹲姿做的正常标准了，再多做一些跳的或者是移动方式的蹲或者是用器材来练习，这样训练的效果会更好。而我们的上半身动作在蹲到大腿和地面保持平行的时候要注意脚跟不能够离开地面，如果脚跟离开地面的话就代表着受限于柔软度，主要是踝关节比较僵硬，也就是锻炼者的小腿绷得太紧了。在大腿和地面保持平行的时候，脚跟着地，上半身要保持挺直的恶状态，和小腿是平行的，如果上半身趴得太低或者是无法保持直立的话也说明是你的柔软度不够，下背以及你的髋关节太过于绷紧了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

女人适合用什么香水，什么香水好闻又持久香水对于女人来说，是魅力的象征。现在越来越多的男女都会使用香水，而且香水对于男人来说还是送女友送妻子比较不错的礼物选择。但是香水也要选择适合自己的才能体现不同的品味才可以。那么，女香奈儿哪款香水最好闻，送女朋友选哪款香水好作为一个精致的女孩，怎么可以没有香水呢？除了妆容要精致穿搭要时尚以外，香水是每个女人都必不可少的单品。如此多的香水品牌，真的是小仙女们的天堂了。今天，昕薇网给大家来说说香奈儿香水，男士香水排行榜2019闻香识人男人选香很重要所谓闻香识人，因此香水的选择是很重要的，那么，你的香水用对了吗？男士该怎么选择合适自己的香水呢？如何让自己更加的有男人味，首选的香水是什么的是非常重要的，下面推荐十大男士香水排行榜气味图书馆香水怎么样香水的香型有哪些揭开气味图书馆香水怎么样香水的香型有哪些揭开气味图书馆是一个香水品牌，气味图书馆致力于打造ldquo与众不同的香水rdquo概念。创新使用接近ldquo图书馆rdquo的陈列方式和试问精油怎么使用最好？教你脸部精油按摩手法精油怎么使用最好？精油是植物生命的延续，它们带着大自然的善意而来，帮助人们疗愈身心。精油不但能缓解压力，还能够护肤养生，改善人们的皮肤状况。精油这么多好处，该怎么使用最好呢？精油一男士香水品牌排行榜男士香水怎么喷香味萦绕全身男士香水品牌排行榜男士香水什么牌子好？现在用香水已经不再是女生的专利，男生也用香水哦，不仅不会让人觉得很娘炮，而且能更添几分绅士风度。想要给人留下深刻的印象吗，选择香水就对了。那么适合春天喷的香水最适合春天用的香水让你十里飘香适合春天喷的香水有哪些品牌呢？什么香水比较适合温暖的春季呢？小编为你安利6款最适合春天用的香水让你十里飘香，不同气味的芳香，让优雅的你更喜欢哦。适合春天喷的香水最适合春天用的香水让香水新手入门指南关于这些香水知识你必须知道香水新手入门指南关于这些香水知识你必须知道都说香水代表了一个人的品位，刚开始接触香水，不知道自己该挑选什么香水也不知道怎么用怎么办？小编今天为你分享香水新手入门指南小知识，想挑选很香水怎么喷香味更持久情人节香水喷对位置才加分香水怎么喷香味更持久？情人节马上到了，除了迷人的妆容，对于女性来说，香水也能为你的魅力加分哦，只是香水喷对地方才加分哦，想让香水持久留香，喷在哪里最性感呢？赶快来跟小编学习一下吧。女人如何选择香水如何选择适合自己的香水女人如何选择香水？我们都知识香水代表一个人的气质和品位，好的香水能持久留香，更贴合自己的气质，然而面对众多的香水品牌，如何选择适合自己的香水？赶快给小编来了解一下吧。女人如何选择香女性香水正确喷法12种香水的正确喷法让他毫无抵抗力女性香水正确喷法你知道多少呢？我们都知道香水让人觉得优雅有品位，可是买再贵的香水，如果不知道香水怎么喷也毫无意义。小编为你带来12种香水的正确喷法，让他毫无抵抗力。女性香水正确喷法