藜蒿是一种野生的蔬菜，一般在湖泊附近长得多，用来做菜很好吃。那么藜蒿的营养价值有哪些？藜蒿的功效与作用及食用方法有哪些？藜蒿的营养价值
　　藜蒿营养丰富，每100g可食部分中含蛋白质3。6g，钙730mg，硫胺素0。0075mg、磷102mg、胡萝卜素1。39mg、抗环血酸49mg、铁2。9mg。它生育期间病虫害少，基本不施农药；藜蒿嫩茎味道清香，肉质脆嫩，可作主食或者配料，可熟食，亦可凉拌，色味极佳；一年种植可以多年受用，特别是春秋两季，可以批量供应。因此，随着人们菜谱的变化，经过人工栽培的藜蒿走近了解寻常百姓家，也步入了高档次的宾馆、酒店。一般藜蒿亩产鲜茎4000kg5000kg，效益较高。江西人做藜蒿比较擅长，江西人做出的藜蒿炒腊肉以其脆嫩爽口，醇香柔润的特点而入选十大赣菜之一。
　　藜蒿的功效与作用
　　1、藜蒿具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效。
　　2、藜蒿对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。蒌蒿有利膈、开胃、行水、解毒等功效。
　　3、藜蒿可治胃气虚弱、纳呆、浮肿等病症；民间用于治疗急性传染性肝炎。
　　藜蒿的食用方法
　　食材：藜蒿适量、生抽适量、蒜苗适量、红椒适量、香油适量
　　做法：
　　1、蒜苗切碎，红椒切碎。
　　2、锅中放水，水烧开后，放入藜蒿，等藜蒿烫出香味了，捞出沥干水份。
　　3、把藜蒿切约一厘米的段，放入盘中。
　　4、把切好的蒜苗、红椒放在藜蒿上，倒入生抽放上香油就可以了。

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