很多人在制作水果沙拉或是蔬菜沙拉时搞不清楚放酸奶还是放沙拉酱，还是二者都可以放。那么，水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好？蔬菜沙拉用什么沙拉酱？水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好
　　根据个人的口味的习惯或食材，一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃，水果沙拉放酸奶味道不错，不过自己的口味最重要。沙拉的热量比酸奶要高，而且酸奶对身体比较好，可以有助消化。
　　酸奶代替沙拉酱的理由：
　　由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。
　　酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧！蔬菜沙拉用什么沙拉酱
　　蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
　　我个人满喜欢龙凤的色拉酱，无论是水果还是蔬菜都还满搭配的，买普通的就很好。
　　当然如果想要吃得健康一点的，最好还是橄榄油+醋做成的油醋汁了，当然还可以适量加一点黑胡椒粉一类的调味品。
　　不过我现在的话，如果是蔬菜比较多的色拉，就会选千岛酱，如果都是水果，我就直接买比较厚质的酸奶淋上去，冰一下再吃真的会很棒哦。蔬菜沙拉营养功效
　　水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。蔬菜沙拉适宜人群
　　脾虚便溏、慢性胃炎者忌食　冠心病、肾病患者慎食　风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。　急慢性肾炎及肾功能不全者忌食　肠道疾病不宜饮用

草菇不能和什么一起吃？草菇和什么相克？草菇属于食用菌类的一种，这个季节正是吃草菇的时候，吃的人也比较多。但是大家在吃草菇的时候一定要注意草菇不能和一下几种食物一起吃。那么，草菇相克的食物有哪些呢？草菇的营养价值草菇营养鱼冻的营养价值鱼冻的功效与作用及做法鱼冻是剩鱼汤冷冻过后的东西，加热即化味道鲜美，用来蒸菜很好吃。那么鱼冻的营养价值有哪些？鱼冻的功效与作用及做法有哪些？鱼冻的营养价值鱼冻就是胶原蛋白在温度降至其凝固点25C以下时胶什么是海藻呢海藻主要分布在哪里呢大家在生活中应该都听过说过海藻吧，但是你了解过海藻吗？今天小编和大家一起来了解一下吧，究竟什么是海藻呢，以及海藻主要分布在哪里呢，跟着小编我们一起来学习吧。什么是海藻呢海藻是海带紫大闸蟹不能和什么一起吃？大闸蟹和什么食物相克？大闸蟹虽然是大家喜爱的一种食物，但是喜欢吃的同时也要注意食用的相关禁忌，避免吃了发生不良反应。那么，大闸蟹不能和什么一起吃？大闸蟹和什么食物相克？大闸蟹不能和什么一起吃和其它海鲜类大闸蟹煮熟了能放多久？大闸蟹煮熟了可以冷冻吗？煮熟后的大闸蟹马上食用，味道会非常的鲜美，而且口感也是极为细嫩。但是如果煮多了吃不完怎么办呢？今天5号网小编来教大家熟螃蟹放保存方法。那么，大闸蟹煮熟了能放多久？大闸蟹煮熟了可以冷大闸蟹蒸熟后怎么保存？大闸蟹蒸熟了能放多久？对于螃蟹的保存问题，很多人其实并不是很清楚，有些人就像平时保存食物那样保存没吃完的大闸蟹。那么，大闸蟹蒸熟后怎么保存？大闸蟹蒸熟了能放多久？大闸蟹蒸熟后怎么保存对于大闸蟹的保存问题海棠果好吃吗？海棠果怎么吃好吃很多人只知道海棠花，但是对于海棠果很多人没见过，或是见过但是并不知道。那么，海棠果好吃吗？海棠果怎么吃好吃？海棠果好吃吗海棠果又名海棠木海棠果等，属侧膜胎座目，蔷薇科乔木，高512缸豆可以生吃吗？缸豆可以炒鸡蛋吗夏天有些人看缸豆很嫩，就直接洗干净就开吃，甚至吃完了也没有什么影响。那么，缸豆可以生吃吗？缸豆可以炒鸡蛋吗？缸豆可以生吃吗缸豆不能生吃，缸豆要烹饪热透食用，不熟豆角易导致腹泻中毒。孕妇可以吃土瓜吗？孕妇能吃土瓜吗？土瓜是甘薯的一种别称，其他别名有白地瓜凉薯等称呼。那么，孕妇可以吃土瓜吗？孕妇能吃土瓜吗？孕妇可以吃土瓜吗土瓜和凉薯本质上是一种食物，只不过地区人们叫法不同罢了。凉薯属豆科，凉薯属土瓜是凉性还是热性土瓜是发物吗土瓜其实就是我们所说的地瓜，只是叫法上不同而已，土瓜是一种非常普通的食物。那么，土瓜是凉性还是热性？土瓜是发物吗？土瓜是凉性还是热性是凉性的，（又名地瓜）俗称公公须。因为它像葡萄藤土瓜是凉性还是热性？土瓜是寒性还是热性？对于食物的寒热性，一般在大病初愈或是月经期饮食最是关心。那么，土瓜是凉性还是热性？土瓜是寒性还是热性？土瓜是凉性还是热性是凉性的，它的学名叫豆薯别名地瓜沙葛凉薯豆薯地萝卜番葛葛薯凉