午休是许多上班族经常做的一件事情，只有睡好了下午才有精神工作才不会昏昏沉沉的度过艰难的下午，那么上班族在办公室里应该如何睡觉才是最有效的呢？下面就让小编来教大家四种正确的午休姿势吧，这样你才能更有效的养足精神，面对下午来的挑战，不是吗？在办公室里正确的午休方式
　　充气颈枕是必备
　　正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
　　备上毯子以保暖
　　不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
　　午餐后不能立刻午睡
　　中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
　　醒后要有缓冲时间
　　一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

海参花胶汤的做法海参花胶汤适合什么人喝海参花胶汤是主要用海参和花胶炖的汤，众所周知，海参和花胶都是十分滋补的食材，海参花胶汤的营养自然也是十分丰富，下面一起来学学它的做法吧。海参花胶汤的做法材料海参1条，花胶2片，乌鸡乌鸡花胶汤隔夜能喝吗记得放冰箱乌鸡花胶汤隔夜一般是可以喝的，很多人都是会熬一次鸡汤然后喝个两三天的，不过要隔夜喝的话一定要注意存放的环境，最好是密封好之后放在冰箱中。乌鸡花胶汤隔夜能喝吗可以吃的，一般有的人第二乌鸡花胶汤会不会上火注意控制用量乌鸡花胶汤正常喝的话一般是不会导致上火的，大家不要过量就可以了，任何食物过量的话都是不太好的，所以自己要学会控制，再好的食材都不能多吃。乌鸡花胶汤会不会上火喝花胶乌鸡汤一般是不会上乌鸡花胶汤可以天天吃吗不宜食用过多乌鸡花胶汤一般来说是不建议天天吃的，因为乌鸡和花胶都是大补的食材，天天吃的话会造成营养过剩，这样并不好，所以还是要注意用量。乌鸡花胶汤可以天天吃吗最好不要天天吃。乌鸡花胶汤的营养价孕妇可以喝乌鸡花胶汤吗对身体很好孕妇是可以喝乌鸡花胶汤的，乌鸡和花胶这两种食材对于孕妇和胎儿来说都有着非常大的好处，既可以补身体，而且对皮肤也有着很大的好处。孕妇可以喝乌鸡花胶汤吗孕妈妈们是可以喝乌鸡花胶汤的。花炖乌鸡汤用冷水还是热水人参乌鸡汤的做法很多人都十分喜欢喝鸡汤，其中乌鸡汤算是营养价值比较高的一种鸡汤，一般可以和枸杞人参等食材搭配着一起煮，那么煮乌鸡汤是用冷水还是热水呢？炖乌鸡汤用冷水还是热水建议用冷水炖煮更好。乌鸡乌鸡汤适合男人喝吗乌鸡汤男人喝了有什么好处乌鸡汤有着很强大的滋补作用，对于女性来说，可以美容养颜，滋阴补血，但其实乌鸡汤对于男性来说也是有着很好的滋补功效的，下面一起来了解下乌鸡汤对男性有哪些好处吧。乌鸡汤适合男人喝吗适合炖乌鸡汤放多少水炖乌鸡汤什么时候放盐乌鸡汤是以乌鸡为主要原材料煲成的汤，我们可以根据自己的口味喜好，在乌鸡汤里面加一些黄芪人参等药材，那么在炖乌鸡汤的时候，一般是放多少水比较合适呢？炖乌鸡汤放多少水炖乌鸡汤放水并没有乌鸡汤可以空腹喝吗乌鸡汤早上喝还是晚上喝好乌鸡汤是很多人都非常喜欢的一道菜，营养价值很高，偶尔吃一次对身体还是非常好的，那么在喝乌鸡汤的时候，一般什么时候喝最好呢？乌鸡汤可以空腹喝吗最好不要空腹喝。乌鸡汤虽然含有丰富的营养乌鸡汤炖多久能熟炖乌鸡汤放什么配料好乌鸡汤是很多人都十分喜欢的养生汤品，将乌鸡炖成汤之后营养价值十分的高，那么，我们平时在家炖乌鸡汤一般要炖多久才能炖熟呢？乌鸡汤炖多久能熟23小时不等。乌鸡汤的炖煮时间与火候的大小和乌鸡汤的热量高吗喝乌鸡汤会长胖吗大家在生活中应该都听说过非常多的汤食吧，但是你了解乌鸡汤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟乌鸡汤的热量高吗，以及喝乌鸡汤会长胖吗？跟着小编我们一起来学习吧。乌鸡汤的热量高吗