一般在备孕的时候都会服用叶酸，那么叶酸具体有什么功效？叶酸又适合什么人群食用呢？叶酸的主要功效
　　叶酸主要有以下几个作用
　　1.防止贫血 叶酸中具有丰富的营养，服用含有叶酸的食物可以有效的预防贫血
　　2.提高记忆力 适量的食用含有叶酸的食物，可以增强记忆力，对大脑的开发也是有帮助的
　　3.降低胎儿有先天性缺陷的概率 要是宝宝在体内缺少叶酸就容易导致唇裂或是宝宝有畸形的情况
　　叶酸适合什么人群食用
　　1、它比较适合因为一些原因导致身体缺乏叶酸或者是因为身体缺乏叶酸而引发的贫血问题人群吃；
　　2、妊娠期或者是哺乳期想要预防因为缺乏叶酸而引发的一些异常的人群；
　　3、因为存在慢性的溶血性贫血所诱发的叶酸不足的人群；
　　4、需要让自己在妊娠期间的反应变轻的人群；
　　5、想要预防冠心病之类的慢性病症人群或者是想要预防老年痴呆等等病症出现的人群。
　　6、想要改善乳腺癌变或者是宫颈癌变出现几率的人群。
　　叶酸适合多大年龄吃
　　补充叶酸有两种
　　一种是作为优生优育的营养补充，在备孕时要吃叶酸，一般强调在怀孕前就要开始服用，一般至少持续孕前三个月到孕后三个月，主要是保障准妈妈的叶酸水平在一定程度，保障胚胎早期有良好的叶酸营养状态，这个时候正好是胎儿神经管形成的重要时期，良好的叶酸水平才能满足神经系统的需要，条件允许的时候，最好一直吃到哺乳期结束。
　　第二种是因为巨幼细胞性贫血，是因为体内叶酸和维生素b12缺乏引起的营养性贫血，需要从发现疾病开始补叶酸，一直到贫血纠正。
　　叶酸适合饭前还是饭后
　　叶酸片在吃完饭之后服用会比较好，不要在空腹状态下吃叶酸片，叶酸片是属于水溶性的维生素，如果空腹状态下分泌胃酸过多，可能会影响到药物的效果，还可能会引起一些胃肠不适症状。可以在吃完饭有半个小时至一个小时后去服用叶酸片，可以提高药物的疗效，不会对女性的胃肠道产生刺激性。女性在备孕期间、怀孕初期3个月时间内、有一些巨幼红细胞性贫血情况下，就可以在医生指导下去进行服用叶酸片。

牛油果减肥怎么吃做到这两点是关键想要通过吃牛油果达到减肥的效果就要吃牛油果的时候细嚼慢咽，还要学会搭配着别的食物吃，这样才能有效的减肥。牛油果减肥怎么吃1细嚼慢咽牛油果之所以能够减肥，是因为它里面含有可以抑制激素过期牛奶能喝吗最好是不要喝大家知道牛奶可以怎么喝吗，牛奶过期了还能喝吗，牛奶过期了有哪些用途呢，牛奶过期了可以怎么使用呢？今天就一起来看看吧！过期牛奶能喝吗牛奶还是可以喝的。为什么到了保质期还能喝？专家进一什么是马齿笕呢马齿笕有什么用呢大家在生活中应该都听说过马齿笕吧，但是你了解马齿笕吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是马齿笕呢，以及马齿笕有什么用呢，跟着小编我们一起来学习吧。什么是马齿笕呢马齿苋（学最简单的酸菜鱼怎么做？正宗川菜酸菜鱼的做法酸菜鱼往往是酒店做得好吃，鱼片切得薄，可是自己在家做完全整成了一锅乱炖。那么，最简单的酸菜鱼怎么做？正宗川菜酸菜鱼的做法步骤是什么？最简单的酸菜鱼怎么做原料草鱼600克，泡酸菜10新鲜山楂怎么做好吃？新鲜山楂可以直接吃吗？山楂的吃法有很多种，不同的吃法风味也不一样。因此，大家可以根据个人的口味选择食用方法。那么，新鲜的山楂可以生吃吗？新鲜山楂怎么做好吃呢？新鲜山楂可以直接吃吗新鲜山楂是可以洗干净后去新鲜花生怎么保存？新鲜花生米怎么保存？花生是人们日常可以经常食用的食物，花生油就是由其提炼而成。每年花生的丰收季节，大量的花生涌入市场。但是新鲜的花生比较容易变质，那么新鲜的花生怎么保存比较好呢？新鲜花生怎么保存新收获柿子叶泡水喝的功效柿子叶泡水喝的副作用柿子是秋季食用食物水果，很多人不知道，其实柿子叶也有很好的作用。有些人会把柿子叶摘下来泡水喝，可以治疗多种疾病。那么，喝柿子叶水有哪些好处呢？哪些人不能喝呢？柿子叶茶的作法材料（约海参为什么会苦是这个原因海参苦是因为海参体内含有的碱性物质，如果在清理海参的时候没有仔细的清理干净，就会造成海参苦涩的味道。海参为什么会苦原因是海参以各种微生物为食，因此海参体内含有碱性物质，若不对此进行新蒜头多少钱一斤2017？新蒜头市场价格蒜你狠虽然是指蒜苔，但是如今新蒜头市场也不景气。那么，新蒜头多少钱一斤2017？新蒜头市场价格是多少？新蒜头多少钱一斤2017近期，大蒜的市场销售价格在78元斤左右2017年新鲜大波霸奶茶是什么？波霸奶茶是什么做的以前总是听珍珠奶茶，现在的奶茶越来越丰富，什么椰果，什么奶盖，什么波霸，大家是不是在点奶茶的时候也很好奇什么是波霸奶茶呢？波霸奶茶是什么早期仅有一种称呼。约1988年时，台南市海安甲鱼蛋能吃吗？甲鱼蛋怎么做好吃？甲鱼蛋能吃吗？甲鱼蛋是可以吃的，而且甲鱼蛋含有丰富的蛋白质！是老少皆宜的佳品。关于甲鱼蛋能吃吗？甲鱼蛋怎么做好吃？小编来为大家一一解答！甲鱼蛋能吃吗甲鱼蛋是可以吃的！吃甲鱼蛋还能提