多吃些含锌的食物是可以促进大脑的发育的，那这锌片是可以长期服用的吗？吃锌片一般多久为一个疗程？锌片可以长期服用吗
　　如果有缺锌的情况，是可以长期性的吃锌片，如果并不缺锌就不建议经常去吃锌片。按照世界卫生组织规定，成年男人每日锌需求为15mg，一般一片锌片的锌含量在10mg左右，再加上日常饮食，每日锌的补充会超过这个数值。锌含量过高可能会导致一些疾病的发生，因此在不缺锌的情况下不要经常去吃锌片，最好每隔一天吃。
　　锌片吃多久为一个疗程
　　补锌最佳是按周期性来及时补充，通常为是3个月左右，这样及时补充后不容易反弹因此且能够巩固后果。补锌时，能够间接用锌剂来补充，这样会比较快速且全面，但锌剂的选要注重，由于市场上有些锌剂是有有反作用的。
　　锌片会引起头晕吗
　　头晕的因素较多，像贫血，体质不佳，脑供血不足，颈椎病，前庭器官疾病等。若是有规律性生活，伴月经推迟，也有可能是怀孕所致。建议您到医院检查明确，及时正规治疗。目前注意休息，增强营养，饮食以清淡为主，可少食多餐
　　锌片有助于睡眠吗
　　锌缺乏对睡眠会有一定的影响，不如钙缺乏对睡眠的影响大。可以抽血检查一下微量元素，是否缺锌和钙，缺乏可以口服含钙、锌口服液和制剂，饮食上多食牡蛎、动物肝脏、小虾皮、干果类含钙、锌高的食物；睡眠不好也与精神紧张有关，睡前要放松心情，避免服用兴奋饮料等，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，要养成良好的睡眠习惯。

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