多吃些含锌的食物是可以促进大脑的发育的，那这锌片是可以长期服用的吗？吃锌片一般多久为一个疗程？锌片可以长期服用吗
　　如果有缺锌的情况，是可以长期性的吃锌片，如果并不缺锌就不建议经常去吃锌片。按照世界卫生组织规定，成年男人每日锌需求为15mg，一般一片锌片的锌含量在10mg左右，再加上日常饮食，每日锌的补充会超过这个数值。锌含量过高可能会导致一些疾病的发生，因此在不缺锌的情况下不要经常去吃锌片，最好每隔一天吃。
　　锌片吃多久为一个疗程
　　补锌最佳是按周期性来及时补充，通常为是3个月左右，这样及时补充后不容易反弹因此且能够巩固后果。补锌时，能够间接用锌剂来补充，这样会比较快速且全面，但锌剂的选要注重，由于市场上有些锌剂是有有反作用的。
　　锌片会引起头晕吗
　　头晕的因素较多,像贫血,体质不佳,脑供血不足,颈椎病,前庭器官疾病等.若是有规律性生活,伴月经推迟,也有可能是怀孕所致.建议您到医院检查明确,及时正规治疗.目前注意休息,增强营养,饮食以清淡为主,可少食多餐
　　锌片有助于睡眠吗
　　锌缺乏对睡眠会有一定的影响，不如钙缺乏对睡眠的影响大。可以抽血检查一下微量元素，是否缺锌和钙，缺乏可以口服含钙、锌口服液和制剂，饮食上多食牡蛎、动物肝脏、小虾皮、干果类含钙、锌高的食物；睡眠不好也与精神紧张有关，睡前要放松心情，避免服用兴奋饮料等，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，要养成良好的睡眠习惯。

香菇焯水后可以冷冻吗香菇冷冻会怎样香菇是大家平常可以见到的，香菇的做法有很多种，每种都有不同的风味，那么香菇焯水后可以冷冻吗，香菇冷冻会怎样呢，来看看吧。香菇焯水后可以冷冻吗可以，但是保存时间不宜过长。香菇焯水之后什么是纳豆纳豆是什么味道大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，那么你了解纳豆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是纳豆，以及纳豆是什么味道？跟着小编我们一起来学习吧。什么是纳豆纳豆，起源于中国黑豆浆能放红糖吗黑豆浆放白糖好还是红糖好黑豆浆是现在很流行的一种豆浆，它是用黑豆榨出来的，营养价值特别的高，不过在网上一直流传着黑豆浆不能加红糖的说法，下面就来给大家讲讲这个说法到底是不是真的吧。黑豆浆能放红糖吗能放，但胃不好可以吃青梅吗青梅一天适合吃多少胃不好可以吃青梅吗胃不好是可以吃青梅的。青梅能够调理肠胃，其中的儿茶酸能够促进肠胃的蠕动，而且还能够促进收缩肠壁，对于那些便秘的人来说，效果非常的显着。青梅的酸味还能刺激我们的唾液辣木籽什么时候吃最好辣木籽晚上吃好不好辣木籽是一种很常见的养生食材，它对我们的身体有特别多的好处，很多人应该都有了解过，那么我们一般在什么时间吃辣木籽是效果最好的呢？辣木籽什么时候吃最好辣木籽早饭后吃最好。我们都知道辣排骨汤怎么炖最好喝排骨肉不柴的小秘方排骨汤大家应该都喝过，排骨汤是很常见的一种排骨做法，排骨炖汤喝味道鲜美，营养价值丰富，男女老少都适宜，平时做起来也简单方便。排骨汤怎么炖最好喝配料500克猪肋排半斤新鲜冬瓜1根大葱排骨怎么炖好吃又营养怎么炖排骨好吃又简单排骨是很有营养的一种食物，我们平时生活中经常可以看到有人吃排骨，排骨的做法多样，不同的排骨做法味道都不一样，营养功效也不一样。排骨怎么炖好吃又营养柚子炖排骨材料肋排柠檬柚子粒。做法排骨汤怎么炖好喝炖排骨汤的小技巧排骨汤是我们平时最常喝到的一种汤食，排骨汤富含丰富的蛋白质，含有多种营养物质，炖出来是非常好喝的，学会煲汤的精髓所在，排骨汤也能美味至极。排骨汤怎么炖好喝莲藕排骨汤功效莲藕本身就具生姜可以直接吃吗吃生姜有什么注意的呢大家在生活中应该都听说过非常多的蔬菜吧，那么你脸生姜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟生姜可以直接吃吗，以及吃生姜有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学习吧。生姜可以直接吃吗喝黑醋有减肥作用吗减肥黑醋和白醋哪个好醋是我们常见，很多菜里面都会放醋，醋也有几种类型，有黑醋和白醋，那么喝黑醋有减肥作用吗，减肥黑醋和白醋哪个好呢，下面来看看吧。喝黑醋有减肥作用吗黑醋具有很好的减肥瘦身效果。因为它能吃酸性食物要注意什么喝醋能分解脂肪吗醋是我们大家常见的佐料，很多人在做菜或是做其他食物的时候就会放很多做醋，那么吃酸性食物要注意什么呢，喝醋能分解脂肪吗。吃酸性食物要注意什么1平时人们常吃的鸡肉和火腿以及牛肉还有面包