感冒后应该知道的九件重要事情

　　在这个感冒高发的季节里，为了预防在各种感冒症状，我们需要知道的九件事情，在知道了这些事情之后我们就能有效的治疗感冒等多种疾病带来的困扰了，下面就让我们一起来看看都是哪些事情吧。感冒后应该知道的九件重要事情
　　第一步：找一张床
　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会，玩乐或者运动。
　　睡觉就是最好的感冒药，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，最好请假在家休息12天，这样可以少将疾病传染给他人。
　　第二步：补点维生素C
　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
　　一般来说，酸味重的水果维生素C含量都不少。喝橙汁不仅可以补充维生素C，还能缓解口腔中的不适感。
　　第三步：吃块黑巧克力
　　黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的意向研究还显示，其所含的可可碱有止咳功效。
　　第四步：打开加湿器
　　秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，一面病毒通过其散播。
　　第五步：吃流质食物
　　热汤喝热粥都是不错的选择。几百年来都有流传着鸡汤治感冒的说法，学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤喝热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
　　第六步：换个大水杯
　　保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
　　第七步：远离乳制品
　　专家表示，感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
　　第八步：服用非处方药
　　布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些要不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
　　第九步：耐心等它过去
　　感冒通常需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或者急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
　　温馨提示：
　　以上就是小编为大家准备的感冒后需要做的九件事情来治疗感冒了，加强身体锻炼让你远离病毒感染，感冒严重者请及时就医。
　　感冒后咳嗽怎么办
　　1、首先要分清咳嗽的性质。是属于干咳，还是湿咳。干咳就是干性咳嗽，指的是没有痰液或痰液极少；相对的，湿咳就是湿性咳嗽，咳嗽的同时伴有大量的痰液。两种咳嗽在治疗上是有所区别的。
　　2、无论是何种咳嗽，都需要大量喝水。喝水有助于新陈代谢，特别是秋天，气候干燥，喝水可以润润呼吸道。但是不要喝冷水，也不能喝太烫的水，对呼吸道都有刺激作用，温水最好。
　　3、饮食宜清淡。像是油炸类的、辛辣刺激的都必须要忌口。鱼虾等海鲜类的虽然蛋白质含量高，但是会增加痰的产生。葱姜蒜一律不能进食。
　　4、慎用止咳药。以前电视曾曝光过，某知名品牌的止咳糖浆中含有可待因成分，这种物质虽然能起到镇静止咳的作用，但是同时也有成瘾性，不能长时间服用，不然就很难戒断。尤其是儿童，千万不能服用。甘草片也有止咳效果，但是也容易产生成瘾性，因此虽然是非处方药，但是必须遵医嘱。
　　5、有痰不能止咳。很多人不管干性湿性，一律当成干咳来治服用止咳药，这是很错误的做法。咳嗽排痰就是为了能将呼吸道中的细菌病毒清除，结果吃了止咳药就等于终止了这项防御行为，带有各种垃圾的痰液不得不回流至呼吸道。然后吃了药的人就会奇怪，为什么我的咳嗽总不见好。有痰必须要化痰，等到痰液基本不再产生，如果还咳嗽，并且这咳嗽已经严重影响正常生活了，才建议吃止咳药。
　　6、消炎药并非必须服用。很多人一感冒咳嗽就想吃消炎药，认为这样好得快。但其实大多数的感冒都是由病毒引起的，该吃的是抗病毒药才对。只有合并细菌感染，比如痰是脓黄色的，才需要吃消炎药。
　　感冒后怎么快速恢复
　　Step1：睡饱了
　　感冒后，最好给自己放个假，停下手中的事务，老老实实地找张舒畅点的床躺下来两耳不闻窗外事。不仅身体放松，精神一律也暂停劳作，闭上眼睛就好好睡，不要想着上班的事，也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实，自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉，它是最好的感冒药，至少要保证8小时睡眠。最好告假在家歇息12天，不仅让自己得到充分的休息，也减少将疾病感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重，就不要乱服抗生素，你又不是医生，胡乱给自己开药只会加沉痾情，乱吃药还不如好好歇着。
　　Step2：补充VC
　　我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候，需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显着提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果，最好吃一点富含维生素C的水果，比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等，都能起到减缓感冒症状的感化。或者可以喝点橙汁，这样还能消弭口腔中的不适感。
　　Step3：吃块黑巧克力
　　很多女性对巧克力那是又爱又恨，既爱它的美味，又怕会长胖、会热气。其实，感冒的时候吃块巧克力是对的，因为巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求，其所含的可可碱还有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。不过要注意，必须是黑巧克力，而且还要注意适量，毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。
　　Step4：打开加湿器
　　有时候我们感冒，是因为干燥的空气会让呼吸道感应不适而引起的呼吸道感染。而且感冒的时候，身体会大量流失水分，这个时候不妨在床边或沙发边放置加湿器，可以让你的呼吸更顺畅。不过要注意加湿器的清洁，不要反而让细菌通过这个途径进入你的身体哦！
　　Stpe5：改吃流质食品
　　感冒后，有些人会失去胃口，有些人却因为跟细菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃东西，有些人则是完全不戒口，大吃特吃！这样都是不对的。感冒的时候，最好就是吃点热汤和热粥。都是不错的选择。特别是我国几百年来都传播着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以削减咳嗽。并且汤跟粥都比较容易消化，是感冒的时候最好的选择。
　　Step6：喝更多的水
　　日常生活，人应该多喝水，而在感冒的时候多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是电解质饮料。不过，在这里提个醒，多喝水并不是说无节制喝水，过多喝水可能会引起呼吸道感染病人的不适，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的时候要特别注意哦。
　　感冒后为什么腰酸背痛
　　这种情况一般属于感冒，发热，身体处于高代谢，代谢产物堆积及病毒，细菌感染产生过多毒素，在体内堆积引起腰部酸痛，关节，肌肉酸痛等表现，建议多喝开水，避免熬夜，多休息，清淡饮食，大部分感冒7天左右可以自愈，适量服用抗病毒药物，体温超过38。5可以服用退热药。