生活中很多人都有过抽筋的疼痛经历吧，脚部抽筋疼痛是很难受的，那么当抽筋了应该如何做呢？有效缓解抽筋带来的难受疼痛感方法就在这里，接下来就让我们来学习下如何缓解脚部抽筋的方法吧。
　　每个入都有过在过度运动时或游泳时水温过低，导致出现小腿抽筋的现象。不少办公族在长时间久坐后也会发生腿油筋，因为久坐可使小腿血液循环减慢，导致二氧化碳堆积、肌肉缺氧，引发痉挛。下面就介绍几种常用的能迅速解除痉挛的方法：(1)交替跺脚法
　　首先找个椅子坐在上面，然后双脚踩地面轮流交替用力的跺脚15〜25次，可显箸改善小腿部的血液循坏，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和油筋。(2)脚背上跷法
　　当痉挛时，脚的背部需要用力的向上跷到最大的程度，然后固定在这个位置上。一般在30秒钟内即可解除痞挛，然后保持脚背上跷位置约3分钟，以巩固疗效。脚背用力上跷的方向是抗痉挛方向，因此开始阶段疼痛仍会剧烈，这是正常的，过一会儿之后即可迅速缓解。(3)按揉小腿法
　　用手掌根按于小腿内外两侧，掌根相对用力，并按揉腓肠肌部（即小腿肚处)，时间约为2分钟。作用是舒筋活血，减轻痉挛解除后的小腿部胀痛。(4)按揉跟腱法
　　用一只手指按照循序的按揉着小腿上的承筋、承山二穴（承山穴在足跟与胭窝连线中点，承筋穴在胭窝与承山穴连线中点）和脚腱，用时为1分钟左右。这样做的好处是疏通筋脉和筋络，然后来缓解小腿上抽筋之后的酸痛感。

烧鸡用热水还是冷水做法步骤烧鸡是一道经典的食谱做法，当然各地在做法上是不同的，味道也是大相庭径。那么，烧鸡用热水还是冷水？烧鸡怎么做？烧鸡用热水还是冷水红烧鸡要用热水煮才好吃。但是你要先把鸡肉用凉水紧紧开锅烧鸡是公鸡还是母鸡经典做法烧鸡是一道传统的美食做法，鸡肉分为公鸡和母鸡，口感也是不一样的。那么，烧鸡是公鸡还是母鸡？烧鸡是公鸡好还是母鸡好？烧鸡是公鸡还是母鸡烧鸡到底是用公鸡？还是母鸡呢？过去，当然是公鸡！昔归茶产地在哪里昔归茶口感昔归茶大家可能没听过，这种茶都是由古树上采摘而来的，茶香四溢。那么，昔归茶产地在哪里？昔归茶口感怎么样？昔归茶产地在哪里临沧小忙岗村当地的茶区。茶叶包装简洁大方，拿取茶叶相当方便。生蚝会胖吗？不用担心这个问题生蚝是一种营养丰富的海产品，很多人都爱吃生蚝，下面5号网的小编为你们介绍生蚝会胖吗？不用担心这个问题。生蚝会胖吗吃生蚝不会发胖，这个完全可以放心，生蚝里面的脂肪和热量都很低，是绝对芡实是中药吗？芡实哪里可以买到芡实一般秋冬季节食用可以去秋燥，祛湿健脾的功效，属于常见的药膳调理食材。那么，芡实是中药吗？芡实哪里可以买到？芡实是中药吗是中药，芡实，又名鸡头米鸡头实，睡莲科水生草本植物芡的种子泰国茉莉香米怎么煮泰国是最大的大米出口国之一，当地的大米口感非常好，我国也是泰国大米主要的进口国之一。那么，泰国茉莉香米怎么煮？泰国茉莉香米怎么煮生米颗粒修长，均匀，透明。有明显的香味。按照电饭锅标柴鱼是什么鱼柴鱼片怎么来的你也许不知道世界上最硬的食物是什么，但你却一定有吃过！从街头小吃凉拌小菜到汤品，只要它一出现，立刻替食物添加浓浓日式风味，它就是柴鱼。柴鱼片不但会用来搭配章鱼烧鸡蛋卷味噌汤和凉拌豆乌鱼子怎么保存与挑选乌鱼子是年夜饭常见的高级海鲜食材，也是年节送礼常见的选项。所以对于乌鱼子的品质挑选与保存方法一定要格外注意，因为乌鱼子本身就富含浓郁鲜味，乌鱼子不需要多余的烹调过程就很好吃，！现在备孕期适合吃什么食物？备孕期的饮食禁忌有哪些？女性在备孕期间有很多注意的地方，其中饮食尤为重要。那么，备孕期适合吃什么食物呢？女性备孕吃什么好1。在备孕期间，未准妈妈应该多吃些精瘦肉蛋类鱼虾动物内脏，除此以外还要适当多食用豆制苦瓜子能吃吗？苦瓜籽变红了还能吃吗？吃苦反瓜的时候大家会先将苦瓜切开，将其中的苦瓜子拿出，然后再将肉处理做成美食，其实苦瓜籽也是可以吃的，那么有些人遇到苦瓜籽变成红色的了，这样也还能吃吗？苦瓜籽变红了还能吃吗只要肉没荞麦有什么功效？消炎降低胆固醇很多人喜欢用荞麦来泡茶喝，对于荞麦的功效与作用，你知道多少呢？它真的能做到降低胆固醇吗？真的能消炎吗？让我们先来看看吧。养生功效防治心血管疾病荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维