吃任何东西都要讲究适量，无论营养多么丰富，吃多了也会不利于健康。青枣亦是如此，那么，青枣一天吃几个最好？青枣一天吃几个？青枣一天吃几个最好
　　没有特地规定每天只能吃多少个青枣，根据每个人的体质不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小青枣，小孩每天能吃3-5颗，成人吃10颗以内，如果是大青枣（牛奶枣），就只能吃5颗以内了，不能多吃。
　　青枣怎么吃好
　　1、青枣汤
　　准备材料：青枣、冰糖、雪耳
　　做法：将4、5颗青枣放在清水中煮软，用勺子捣碎，然后加入适量冰糖，煮10分钟即可，可以加上一些雪耳或者玫瑰等。
　　功效：清热润肺，有降火的功效。
　　2、青枣粥
　　准备材料：青枣、粳米、山药
　　做法：将山药切成片状，与青枣和粳米一起煮粥。
　　功效：补肾益气，健脾养胃，增强抵抗力。
　　吃青枣对皮肤的好处
　　1、养颜美容
　　青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。
　　2、美白皮肤
　　青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功。
　　宜忌人群
　　适宜人群：
　　一般人群均可食用青枣。中老年人、青少年、女性尤宜食用青枣。
　　禁忌人群：
　　有宿疾者应慎食青枣，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用青枣，便秘患者应慎食，糖尿病人应少食青枣。

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