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怎么知道身体湿气重好吃又祛湿食物和水果有哪些

  到了夏天外面的太阳十分的毒辣,温度也是异常的高,很多人都会选择在家宅着吹着空调避暑,但是久而久之发现身体越来越不舒服,这里最为主要的原因之一就是体内湿气作怪,而湿气重也会导致人体的虚脱、痛经、长痘痘等诸多问题,下面小编除了给大家科普一些关于湿气的常识,同时更重要的是教大家夏天吃什么食物可以帮助大家既能美白还能祛湿气。
  其实吃中药什么的,都只能缓解一时,归根到底,要从日常的生活中调理自己的身体!都说冬病夏治,现在不养好身体,到了冬天更加难过了!所以还等什么!快来看看湿气这东西,只要吃这些就能轻松把它赶出体内!什么是湿气
  湿气是中医理论概念,认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。通过饮食、起居可以都湿气进行调节!吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气遇寒则成为寒湿。
  如何判断自己是否有湿气
  1. 看起床的状态:困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹。中医里讲"湿重如裹",这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
  2. 看身体状态:腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
  3. 看排便的状态:便便之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。
  4. 洗漱时看舌苔:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。
  5. 刷牙恶不恶心:有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。
  九种食材!美白祛湿吃TA就够!
  黄瓜 + 薏仁 + 土豆 + 苹果 + 冬瓜 + 红豆 + 芹菜 + 玉米 + 海带,你学会了么~~
  夏季特饮美白祛湿
  【柠檬酵素饮】
  原料:柠檬:5个,没有什么进口和国产区别,新鲜饱满即可;冰糖:太古优级冰糖1袋; 白醋:美国进口HEINZ亨氏白醋946ml; 酵素罐:玻璃无铅密封储物罐1000ml,
  做法:
  1、把5个柠檬表皮用盐搓洗,再裹上盐放了1个多小时,然后倒清水泡盐水1个多小时,感觉柠檬表皮上的蜡泡掉了,就用清水冲洗干净,晾干到表皮完全干燥无水,酵素罐、切柠檬的刀和砧板都开水泡一下
  2、把表皮晾干的柠檬切片,柠檬最好去籽,不然会有苦涩味,在酵素罐里先铺一层柠檬,大概4、5片,再铺一层冰糖,以此类推,装到罐子的4分之3处可以了,最后倒入白醋没过柠檬
  3、之后就是每天耐心等待,因为在发酵前10天每天打开放一下气,用无水无油的筷子轻轻搅拌下再密封,期待30天的闪亮登场!!!
  注意事项:
  A.绝对不能沾到水,无论是酵素罐、柠檬、刀、砧板都要擦干水分,保持干燥,否则就容易发霉腐坏
  B.制作好要放在干燥通风背光的地方,千万不要放冰箱!!!
  C.制作完成后,每天饭后喝,不要空腹喝,空腹喝对胃不好,柠檬是感光,喝完要避免阳光暴晒,建议也最好晚饭后喝
  【陈皮茯苓茶】
  原料:茯苓5克、陈皮2克 做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。 功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂
  【枸杞薏米茶】
  原料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量
  做法: 1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分 2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火 3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入 如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟 即可饮用 功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿日常养生祛湿食谱
  【祛痘印食谱:薏米蜂蜜粥】
  原料: 薏米50克,百合15克,蜂蜜适量
  做法: 将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,参与蜂蜜调匀,出锅即成
  特点: 甜香,热糯,略有幽香味
  功效:美白皮肤,淡化痘印,排除体内湿气
  【苦瓜排骨汤】
  原料: 苦瓜一条 , 黄豆两小把 , 排骨 , 生姜2片
  做法:
  1、先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净
  2、 苦瓜去核切块,新鲜黄豆去皮,排骨切成段状
  3、 然后一起放进砂锅里,加入清水1200毫升(约6碗水量),大火煲沸后,改用小火煲1个半小时,调入食盐少许即可(此量可供2~3人用。)
  【木棉薏米祛湿汤】
  原料:木棉花:6朵,薏米:二两(100g), 蜜枣:3-5颗,陈皮:1张,猪骨:半斤,姜片:3片(用来焯猪骨水)
  做法:
  1、用平底锅炒熟洗净的薏米(炒过后的薏米祛湿效果更佳
  2、猪骨用姜片焯水,胡萝卜去皮切块,莲藕去皮切片
  3、将木棉、猪骨、胡萝卜、莲藕、红枣、陈皮、姜片、最后放薏米全部放入汤锅中,加入1500ml水。水开后转小火煮大概1个小时就好啦
  功效: 薏米+木棉都有非常好的祛湿效果,养颜美白。非常适合夏天
  【花胶炖红豆薏米百合】
  原料:发泡好的切块花胶6-8块,红豆+薏米 一小把,红枣三颗 ,新鲜百合,冰糖
  做法:
  1、发泡好的切块花胶6-8块,按自己炖盅大小掌握 ,炖煮好的红豆薏米体积会大很多,放太多会出现只有干货木有汤水的现象,三颗枣自己随意安排,吃太多会上火,每天都吃就好。
  2、 加水,不放牛奶的话,可以几乎加满炖盅;放奶的 话就要少放红豆(会占太多体积,薏仁也不建议放,发泡会太大,可以换西米露增加口感)只放一半水,尽量让花胶汤汁浓稠,炖好再加满牛奶(不要提前放)
  3、搅拌均匀,进冰箱冷藏,就是花胶牛奶冻啦!想加热吃也可以,就是没有冻的口感啦!
  功效: 祛湿气,缓解脾虚的症状!
  这些祛湿的食谱你学会了么?希望大家都能变身养生小达人哦!早早开始食补养生,这个冬天才能顺顺利利不生病啦~

电饭煲做蛋糕可以不放牛奶吗电饭煲蛋糕没有牛奶怎么办用电饭煲做蛋糕可以说是今年春节期间最受欢迎的一种家庭烘焙方法了,很多人都学着抖音上面的方法在家里做蛋糕,那么用电饭煲做蛋糕没有牛奶可以吗?电饭煲做蛋糕可以不放牛奶吗可以。制作蛋糕的酒糟鱼是蒸的还是炸的酒糟鱼怎么做好吃酒糟鱼是比较好吃的,酒糟鱼特别入味,很多人都喜欢吃,酒糟鱼在外面卖的还是很贵的,自己在家做的酒糟鱼不比外面的味道差,一起来看看吧。酒糟鱼是蒸的还是炸的酒槽鱼可以蒸也可以油炸,至于选芋圆可以放多久芋圆能放多久芋圆是一种台湾福建地区流行的知名小吃,一颗颗芋圆看上去和汤圆有几分相似,但是芋圆的颜色不一样。那么,芋圆可以放多久?芋圆能放多久?芋圆可以放多久1常温下可保存34天,冷却后建议立即芋头糕粘米粉和水的比例黄金比例是这样芋头糕水和粘米粉的比例一般是1。21,这个比例调制处理的芋头糕会比较好吃,不会太干也不会因为水太多而不粘,所以大家在做的时候要严格按照比例来。芋头糕粘米粉和水的比例粘米粉和水的比例罂粟治咳嗽有疗效前边也说了罂粟不只是只能做成毒品,它也是中药,可以入药为人们所用,只要处理得当,罂粟就算治病良药,那么罂粟能治咳嗽吗?罂粟能治咳嗽吗能治咳嗽。一般在药店医院购买的咳嗽药水中都是包含芋头会回奶吗?芋头怎么吃可以回奶?很多人都喜欢吃芋头,因为芋头可以补充很多营养,增强身体的抵抗力,有人说芋头回奶的效果不错,这是真的吗?芋头会回奶吗?芋头怎么吃可以回奶?芋头会回奶吗宝宝快3个月了,一直母乳喂养,而青团用艾草还是青汁好青团怎么做好吃又简单青团的制作好像不是随随便便加点食用色素就可以了的,好像里面需要用植物来调色的,做青团的时候是用艾草好一些还是用青汁好一些?青团要怎么做好吃又简单?青团用艾草还是青汁好一般用艾草。青生姜可以泡脚吗生姜泡脚几天一次为好生姜对于去除湿气还是有着效果的,所以湿气较重的朋友可以试试生姜。那么生姜能否用来泡脚呢?生姜泡脚几天一次比较好呢?生姜可以泡脚吗生姜是可以泡脚的,能够刺激足底穴位,增强各个系统的新清血排毒吃什么最好?清血排毒的食物有哪些?又吃得太油太咸?脑中风为国人十大死因第二名,仅次於癌症。想要抗癌兼防脑中风?中医师罗明宇特别推荐十种清血食物六种保护血管食物,可帮助清除血管垃圾消除血栓保持血管弹性,大家平时记得多喝什么茶对肝脏排毒好?对肝有好处的茶有哪些?再过几天就春分来了,而此时也正是肝气最为旺盛的时候,那么肝气如果过旺便会出现烦躁上火失眠情绪影响等,那么养肝舒肝气喝什么茶可以有帮助呢?春分时节人体肝气最盛每年的3月20日或21日喝蜂蜜水可以排毒吗?蜂蜜水真的能排毒吗蜂蜜自古以来就是最好的美容佳品,能改善女性皮肤弹性光泽。有人说蜂蜜水能排除女性身体毒素,美容养颜焕发青春活力。那么喝蜂蜜水可以排毒吗?蜂蜜水真的能排毒吗?喝蜂蜜水可以排毒吗张医师介
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