南瓜子不会陌生吧,可以做成很美味的零食,那么问题来了,南瓜子是否可以多吃呢?南瓜子吃多了有什么副作用呢?下面我们来一起介绍下吧!
　　南瓜子可以多吃吗
　　南瓜子脂肪含量较高却富含锌元素,有促进血脂代谢,驱虫,有助于男性生殖健康,但是过多超过机体所需之后,会造成血脂偏高,头晕头痛等不良症状,所以要控制量.一把足够,多了就不好!
　　南瓜子吃多了有什么副作用
　　虽说南瓜子里含有非常丰富的营养物质:铁、锌、镁、锰和健康的脂肪.但是它同样也有一定的副作用,比如南瓜子里面有丰富的脂肪,所以吃多了,容易使人发胖;而且南瓜子有小毒,会影响肝脏功能.因为南瓜子吃多了之后,会有恶心的感觉,那是因为南瓜子太油腻了,你的肝吃不消.所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,不宜食用南瓜子.
　　1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大.
　　2、已经氧化腐败的南瓜子不要食用,食后容易引起恶心、呕吐、腹痛.
　　3、南瓜子不要与羊肉同食,否则可能会引起腹胀、胸闷等症.
　　4、胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷.食用南瓜子应适量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道.
　　南瓜子甘平无毒,但是,过多食用南瓜子会导致头昏.另外胃热病人要少吃,否则会感到脘腹胀闷.
　　炒南瓜子
　　原料
　　南瓜子,盐,白砂.
　　制作方法
　　1、先将生南瓜子漂洗干净,沥干水分,按瓜子的重量加入10%~15%的细盐,充分拌和均匀,待盐自然融化后放在日光下晒干.
　　2、将干净的白砂放在铁锅里先炒热(瓜子与白砂比例为3:1左右),然后将瓜子倒入,开始用较旺炉火炒拌,直到锅里瓜子出现噼声时,改用文火炒拌,等到瓜子肉呈淡黄色时,立即起锅,筛去白砂,把瓜子摊开冷却,装容器备用.

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