饺子的口味有很多种，一般素馅儿饺子的热量相对较低，而肉馅儿饺子的热量相对要高。那么，一个饺子热量是多少？一个饺子多少卡路里？一个饺子热量是多少
　　饺子：碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍
　　度量单位热量(可食部分热量)
　　1个饺子（猪肉芹菜馅）(20.0克)51大卡
　　1大个饺子（猪肉芹菜馅）(25.0克)63大卡
　　标准(100克)253大卡
　　一个饺子多少卡路里
　　1个饺子（猪肉芹菜馅）(20.0克)含有热量51大卡，需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克。
　　一份饺子需要多久消耗
　　饺子馅料油脂一般都很多，而且饱腹感差，热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭比较好。
　　不同饺子的热量消耗
　　猪肉水饺：15颗 热量636大卡 / 需跑步159分钟 
　　韭菜水饺：15颗 热量618大卡 /需跑步154分钟 
　　素食水饺：15颗 热量510大卡 /需跑步127分钟

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