曾经有个梦想就是瘦大腿，练出马甲线，如今美梦成真了，名模林可彤教你如何成功的瘦腿，跟着我们的步伐一起来做做健身操吧。
　　首先，记得把好姊妹或是也想瘦身的闺蜜call出来，接着就可以开始运动啦～5分钟健身操1、两人面对面交叉牵手，先交流一下感情
　　2、上身些微前倾，双手握紧，臀部向后坐下的感觉慢慢蹲低
　　3、双腿平均施力稳定上下，开始深蹲！
　　★PS、一次做15~20下，重复3组更见效喔～
　　大腿内侧和后侧是较少运动到的难瘦部位，想要消除可恶的赘肉，除了有氧运动，「深蹲」等肌力训练也可以加强雕塑线条、让大腿更紧实，最重要的是：深蹲不需要任何器具的辅助，随时随地都能进行，还在等什么？快点动起来吧！

红酒兑雪碧有什么危害不要再这样喝了中国人很多都喜欢用红酒兑雪碧喝，其实这样是可取的，会破坏酒本身的味道，还会导致酒精摄入过量，并且加大了糖分的摄入，与此同时会影响身体健康。红酒兑雪碧有什么危害一破坏酒体一款好的葡萄流感病毒怎么预防效果好？流感病毒最怕的5种食物没到过年之后就是流感病毒的高发期，各种病毒随之而来，流行性感冒就是其中之一，这些病症应该如何有效的预防呢？听专家指出，这5大食物是抵抗流感病毒最有效的，到底是什么食物呢？看看就知道米饭能冷冻吗米饭最好是不要放冰箱太长时间米饭是我们生活中的刚需，米饭的吃法有很多，米的种类也很多，一般来说，米饭是可以放冰箱的，只是放在冷冻的话拿出来也是可以吃，只是不太好化冻而已。米饭能冷冻吗除了米饭，理论上所有淀粉类芒果越大越好吃吗太大的不甜太大的不甜，并不是越大越好，那种个头适中的才是优质货，个头太大糖分就没那么充足，就好比健康成长的植物往往最是鲜嫩多汁一样。芒果越大越好吃吗不是，太大的不甜。芒果的大小，挑大小适中的香蕉最多一次吃几个香蕉吃多了好吗香蕉是一种黄色外皮白色果肉的水果，是一种可以帮助我们排便的水果，香蕉的口感也是非常软糯的，非常的适合老人小孩吃，但是香蕉是一种凉性水果，一次不宜吃的太多。香蕉最多一次吃几个香蕉作为鲢鱼和草鱼哪个刺少鲢鱼小刺多鲢鱼和草鱼都是最为常见的淡水鱼类，很多人其实不清楚这两种鱼哪种会比较好一些，其实它们还是有很大区别的，下面介绍鲢鱼和草鱼哪个刺少鲢鱼小刺多。鲢鱼和草鱼哪个刺少草鱼和鲤鱼鲢鱼，同等体草鱼是海鲜吗肯定不是很多人长期生活在城市，没有接触过一些动物，对于一些动物的生长习性也不是很了解，有的人甚至认为草鱼是海鲜，下面介绍草鱼是海鲜吗肯定不是。草鱼是海鲜吗由于草鱼是在淡水中生活，不出产于海如何辨别食用油的真假？食品安全一直是热门的话题，关乎每个人的身体健康，昨日315央视曝光了一大批不合格的企业用品，其中就有我们经常吃的食用油。那么如何辨别食用油的真假？315曝光食用油不合格2016年央十大最难吃蔬菜有哪些？最难吃蔬菜有什么营养？生活中很多人都不爱吃蔬菜，导致身体都非常缺乏维生素，这也是很多人有吃维生素片习惯原因之一，以下是网友们评出的最难吃的十大蔬菜，其实小编表示基本都挺爱吃的。十大最难吃蔬菜排名及营养第吃红豆沙可以喝牛奶吗？红豆沙能和牛奶一起吃吗？红豆沙具有补气养血的功效，尤其是女性食用效果更佳，饿的时候吃一点红豆沙不会影响身体。那么吃红豆沙可以喝牛奶吗？红豆沙能和牛奶一起吃吗？吃红豆沙可以喝牛奶吗营养医师介绍吃红豆沙是可以橄榄油买初榨的还是精榨的橄榄油买什么牌子的好年纪大了就很容易得三高之类的，所以在吃油方面要特别注意，听说橄榄油有降血脂的功效，那么买什么样的橄榄油比较好？橄榄油买初榨的还是精榨的初榨的（用物理方法提取的）都是第一遍榨的油，精