腊肉往往腌制的比较咸，所以吃之前需要先泡一泡，这个味道就刚刚好了。今天5号网小编就要为大家介绍一下，腊肉吃之前要泡多久?腊肉泡多久可以吃?
　　腊肉吃之前要泡多久
　　清水浸泡可以有效地稀释亚硝酸盐，如果计划第二天吃香肠腊肉，可以头天晚上就用清水泡，条件允许的话采用冲水的方式更好。 生腊肉处理的时候可以先用热水泡，之后用洗米水清洗，也可以将皮表面在火上烧焦，然后用刀把烧焦部分刮掉，放到热水中泡软，处理干净后想怎么吃就怎么吃了。
　　腊肉的健康吃法
　　腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%;不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇――每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%!腊肉因为是腌制食品，里面含有大量盐，所以不能每顿都吃;这样超过人体每天摄入的最大盐量;所以当作调节生活的一个菜谱;当然可以先采用蒸煮或者多次蒸煮，尽量降低里面肉的盐的含量，也就可以多吃了;与此同时也能享受腊肉的淳朴香味了。
　　腊肉的禁忌和副作用
　　腊肉的脂肪含量非常高。腊肉还含有相当数量的胆固醇，比猪肉要高50%!腊肉营养损失多。在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1。维生素B2。烟酸、维生素C等含量均为零。可以说，腊肉是一种＂双重营养失衡＂的食物。这种双重失衡对健康的不利影响也可能＂雪上 加霜＂。腊肉的含盐量较高。长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多，可能加重或导致血压增高或波动。

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