泡菜酸奶这类发酵食物对于我们的肠胃都非常的有益，可以增加我们肠内的益生菌，这样才能让我们的胃部食物得到更好的消化从而保护肠胃功能，不过每天都吃这些发酵食物可能也会有不想吃的时候，其实生活中有相同作用的食物并不仅仅只有发酵食物，以下的食物你也可试试。
　　养肠胃食物
　　大蒜
　　大蒜被认为是天然抗生素，可改善消化和肠道问题，促进血液循环；大蒜中特有的大蒜素具有强力的抗菌作用。《14位抗癌权威医师的食癒餐桌》书中提到，大蒜中的大蒜素、矿物质硒等营养素能促进肠胃蠕动，抑制癌细胞繁殖，增加抵抗力病抗癌，每餐摄取一颗大蒜有益健康。地瓜
　　地瓜热量较白饭更低、也不易造成血糖飙升，但含有丰富的膳食纤维和维生素，能够有效防止便秘、强化肠道机能、排除体内毒素，更能帮助预防大肠癌。冷马铃薯
　　将马铃薯烤熟後放凉，会让马铃薯中部份的碳水化合物转变为抗性淀粉，不但不容易被结肠消化，而且是肠内细菌很喜欢的食物。研究显示，肠内细菌会以抗性淀粉为食并制造一种脂肪酸，能够强化肠壁、延缓结肠中的肿瘤生长。专家建议每天食用20克的抗性淀粉，而每颗中等大小的放凉马铃薯可提供33克。绿香蕉
　　如果你知道绿香蕉对健康的好处，或许你会愿意选购更偏绿的香蕉。一份中型的未成熟香蕉，抗性淀粉含量是惊人的38克，并有研究显示其有助於减重和预防糖尿病。如果你比较喜欢成熟的香蕉，也不用担心：成熟的香蕉仍然含有5克的抗性淀粉。蒲公英嫩叶
　　在外国，蒲公英嫩叶越来越常出现在各大卖场中，并作为沙拉食用。蒲公英嫩叶富含钙、维生素K和维生素A，含量甚至超过菠菜和羽衣甘蓝，更含有丰富的益菌生，能够让肠内益生菌大饱口福，帮助维持肠道健康。烤蒜地瓜浓汤材料：
　　地瓜 6个、鸡汤 6杯、水 1~2杯、红/白洋葱 1个、烤大蒜 1整颗、椰子油 1小匙做法：
　　1 烤箱预热至约177℃
　　2 将地瓜从长边剖半，抹上油後将剖面朝下置於烤盘上
　　3 将大蒜放入烤盘，并淋上油
　　4 烤45分钟，或烤至地瓜变得松软
　　5 洋葱炒过後，连同一办的地瓜、烤大蒜一起放入食物处理机打成泥
　　6 将混合物放入锅中，并把剩下的地瓜和鸡汤加入
　　7 将浓汤煮至完全加热，即可享用

鸡肉为什么便宜因为成本低鸡肉是除了猪肉外，大家吃的最多的肉类了，鸡肉价格便宜，味道也是极好的，所以一直也很多人喜欢吃，下面介绍鸡肉为什么便宜因为成本低。鸡肉为什么便宜一般来说，因为饲养鸡的时间和成本都比猪秋天吃什么养生？秋天养生食谱秋天是个可以大补的季节，早晚温差大，为了增强身体的抵抗力，抵御冬天的严寒，养生必不可少，那么今天5号网的小编为大家介绍秋天吃什么养生？秋天养生食谱秋天吃什么养生补肺首选杏仁萝卜杏仁哈密瓜怎么挑如何挑哈密瓜哈密瓜是一种常见的水果，一年四季基本上都是可以吃到哈密瓜的。那么该如何挑选哈密瓜呢？挑选哈密瓜的小技巧今天给大家讲述，希望大家都能拿到香甜可口的哈密瓜。哈密瓜挑选窍门皮色观察法绿皮烤箱烤鱿鱼多长时间烤箱烤鱿鱼温度和时间烤鱿鱼是一道常见的小吃，尤其是沿海一带盛产海鲜的地区，每年夏季大街小巷都可以品尝到烤鱿鱼的美味。那么，烤箱烤鱿鱼多长时间？烤箱烤鱿鱼多长时间烤箱220度烤10分钟即可。烤鱿鱼是一道烤箱烤鸭子多少时间烤箱烤鸭子的温度和时间烤鸭是一道非常有名的美食，尤其是我国的北京烤鸭，烤鸭既可以炭烤，还可以用炉子烤，烤箱烤更加快捷。那么，烤箱烤鸭子多少时间？烤箱烤鸭子多少时间电烤箱一般是800瓦（单层加热）1500如何选购腐竹？腐竹的药用功效有哪些？腐竹深受很多人的喜爱，那么，我们应该如何选购腐竹呢？腐竹的食疗价值1。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。2。其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病吃腊鸭会上火吗？上火能吃腊鸭吗？冬天是一个比较干燥容易上火的季节。需要多吃清淡的食物！不少人困惑，吃腊鸭会上火吗？关于，吃腊鸭会上火吗？上火能吃腊鸭吗？5号网小编来为您一一解答！吃腊鸭会上火吗鸭肉属凉性，所以食用腊鸭可以放冰箱冷冻吗？腊鸭怎么保存最好？腊鸭，是我们生活中比较常见的腊味食品！可以在家自己腌制，也可以在超市购买做好了的。不少人困惑，腊鸭可以放冰箱冷冻吗关于，腊鸭可以放冰箱冷冻吗？腊鸭怎么保存最好？5号网小编来我为您一腊鸭热量是多少？吃腊鸭会发胖吗？不少人在减肥节食期间，都会非常注意食物的热量。不是人困惑，吃腊鸭会发胖吗？关于，腊鸭热量是多少？吃腊鸭会发胖吗？5号网小编来为您一一解答！腊鸭热量是多少腊鸭的热量（以100克可食部孕妇能吃腊鸭吗？怀孕了可以吃腊鸭吗？孕妇在怀孕期间的饮食都会格外注意，一定要吃营养高的食物，荤素搭配好，这样宝宝才能健康吸收营养！不少人困惑，怀孕了可以吃腊鸭吗？关于，孕妇能吃腊鸭吗？怀孕了可以吃腊鸭吗？5号网小编来如何鉴别红菇？红菇的做法有哪些？很多人都认为越美丽的蘑菇越有毒，然而不全是。红菇营养价值很高，是菇中之王。那么，如何鉴别红菇呢？红菇的鉴别1伞盖（重要）正红菇伞概顶部中央是深红色或者暗紫色，比伞盖四周颜色略深一些