为什么有人减肥很轻松就能减下来？而有些人是越减越肥呢？这是为什么？太不公平了。其实这都是荷尔蒙搞得鬼，只有将荷尔蒙调理好了，那么你的减肥就不只是梦了，将会真是的存在了。
　　碳水化合物让荷尔蒙失调
　　现代人吃太多精致碳水化合物，容易让控制脂肪囤积的肥胖荷尔蒙「胰岛素」失调。胰岛素主要的作用是恒定血中葡萄的浓，将多余的葡萄?及热?全部储存成肝糖或脂肪，并且抑制肝糖或脂肪的分解。
　　当一餐摄取过多精致淀粉食物时，大量的糖类使血糖快速上升，身体必须分泌大量地胰岛素来处理血糖，伴随而来的却是我们最不想见到的状况，血中过多的葡萄糖会被转换为脂肪储存起来，然后却又因为血糖浓度快速下降到偏低水准，导致强烈的饥饿感，于是再引发下一波的进食欲望，让人无法自拔吃进过多热量，于是你就变胖了。自己的腰围自己救吃对食物搞定贺尔蒙
　　想要打破这个恶性循环，使胰岛素恢复正常功能并不困难，试着把三餐中的精致碳水化合物及加工食品撤掉，换成以下可以恢复荷尔蒙平衡，而且完全没有副作用的天然食物，当身体摄取了健康的食物，内分泌系统自然就会恢复正常，你的腰围就不会再任意的失控了。
　　天然食物1全谷物： 真正改善荷尔蒙
　　全谷类营养主要来自胚芽，虽然胚芽只占种子的2%，但营养却占了整个种子的97%，富含维生素Ｂ群、维生素Ｅ、多元不饱和脂肪酸。此外，全谷食物还含有大量先纤维，除了让人有饱足感外，还能帮助减缓血糖释放，稳定胰岛素分泌，帮助扭转胰岛素抗阻的问题。天然食物2豆类： 最好的碳水化合物
　　豆类食物（最佳选择：红豆）是最好的碳水化合物来源，豆类含有丰富的可溶性纤维及抗性淀粉。研究发现，在饮食中添加5%的抗性淀粉，有助于促进餐后脂肪燃烧，这些脂肪有80%来自腹部及臀部、20%来自食物。此外，摄取了豆类的抗性淀粉后，可以改胰岛素的敏感度，会较有饱足感，储存进身体的脂肪会变少，因此可以降低胆固醇及三酸甘油脂。天然食物3坚果： 好脂肪的来源
　　当你努力戒掉反式脂肪的零食时，可以选择杏仁、核桃、胡桃等坚果类食物替代，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、植物纤维和矿物质等营养物质，是良好的油脂来源。对于许多人担心的高热量问题，有研究指出，一周吃两次坚果的人，比完全不吃坚果的人还不容易发胖。此外，定期食用坚果，还能降低心脏病发的风险。

大蒜怎么种怎样种蒜的正确过程大蒜是大家都非常喜欢吃的一种蔬菜，大蒜有很好的调味效果，很多人做菜都喜欢放大蒜，大蒜种植一般在春季和秋季进行，在家里种也是很简单的。大蒜怎么种种植大蒜的时间一般选择在每年的春夏秋三大蒜冰糖水能治咳嗽吗大蒜冰糖水的功效冰糖有治疗咳嗽的作用，大蒜有杀菌解毒的作用，大蒜冰糖水在一起是不是效果更好，大蒜冰糖水是可以用来治疗咳嗽的，是常用的偏方。大蒜冰糖水能治咳嗽吗大蒜和冰糖煮水的确有止咳的功效，在生活大蒜吃了口臭怎么办去除大蒜味的最快办法大蒜是很常见的一种香料，很多人家里做菜都会放大蒜，有的人不仅菜里放大蒜，吃面条等都会吃蒜，大蒜虽然有很多好处，但是吃了容易口臭。大蒜吃了口臭怎么办1喝杯牛奶在吃过大蒜后可以马上喝一糖蒜的腌制方法糖蒜怎么做好吃糖蒜是大蒜众多吃法中的一种，很多人可能没办法接受大蒜里面那股很冲很辣的味道，而将它做成糖蒜之后，味道就变得容易接受了，下面一起来学学糖蒜是怎么腌制的吧。糖蒜的腌制方法1大蒜去皮，将糖蒜腌多久可以吃糖蒜腌酸了怎么补救糖蒜是很多人都挺喜欢的一种食物，它是用大蒜腌制而成的，没有了大蒜很冲的辛辣味，反而甜甜的，那么糖蒜一般腌多久才能吃呢？糖蒜腌多久可以吃腌制糖蒜一般一个月左右就可以吃了，当然时间越长糖醋蒜一般可以存放多久糖醋蒜的保质期一般是多久糖醋蒜是北方的一种传统的小吃现在在南方也可以在很多地方看到它，糖醋蒜酸酸甜甜非常好吃，那么糖醋蒜一般可以存放多久呢？下面我们一起来了解吧。糖醋蒜一般可以存放多久主要是根据保存方式来泡温泉有细菌吗7措施安全泡温泉温度的下降开始越来越感觉冬季的到来，泡温泉便出现在诸多人的周末行程中，不过泡温泉的危害也因温泉水温过高酸碱值过高细菌等给人体带来潜在威胁，需要做好安全措施。泡温泉可能的危害泡温泉不腊八蒜泡一个月也没绿腊八蒜不绿还能补救吗腊八蒜也是我们民族关于腊八节的传统美食，是由大蒜腌制而成的，通常的腊八蒜都是绿色的，但是自己家腌制的大蒜泡了一个月也没绿，这是为什么呢。腊八蒜泡一个月也没绿腊八蒜不绿可能是因为温度蒜泥白肉是什么肉蒜泥白肉是凉菜吗蒜泥白肉是四川美食中经典的一道菜，很多人吃了之后都赞不绝口。你知道蒜泥白肉使用的是什么肉质吗，下面小编为大家介绍一下蒜泥白肉的做法。蒜泥白肉是什么肉蒜泥白肉一般都是由五花肉制作而成蒜泥白肉的汁怎么调蒜泥白肉最正宗的做法蒜泥白肉是川菜的代表菜之一，主要原料就是由蒜和白肉制作而成，蒜泥白肉的蘸料是整道菜的灵魂，下面小编为大家介绍蒜泥白肉的做法。蒜泥白肉的汁怎么调准备几颗大蒜，将大蒜的扒皮洗净，然后放喝酒后吃什么食物能快速解酒防醉喝酒在外面的交际之中是在所难免的，如果酒量不好很容易喝醉，所以在喝酒前我们需要了解一些与解酒有关的知识，这样能保证大家最小化对身体的伤害。喝酒前喝酒时喝酒后如何解酒饮酒前可适当吃一