除了上健身房做运动，如果想瘦身，还必须在饮食方面下手。如果你吃对食物，可以帮助提高新陈代谢率，有的食物甚至可以帮助燃烧脂肪、增强甲状腺功能，甚至让身体自行排毒！9种对减肥有益的食物 根据国外网站《MYDOMAINE》报导，有的食物可以让你增加肌肉、减少嘴馋，并且在咀嚼的过程中就可以消耗卡路里了。只要多吃以下的食物，瘦身可以很简单！ 1。酪梨 想要瘦身，你需要好的脂肪，酪梨是你的最佳选择！它囊括了2个减肥关键。首先，它含有单不饱和脂肪，可以触发燃烧脂肪的激素，同时激发运动的能量。此外，酪梨也含有可以减缓胰岛素释放和促进钙吸收的甘露庚酮糖。只要在午餐时段吃半个酪梨，即可增加40的饱足感，因此可以避免过量进食的问题。 2。绿茶 它含有丰富的抗氧化剂和营养，并且含有少量的咖啡因，可以促进人体新陈代谢，帮助燃烧脂肪。而且，它还能增加大脑的功能，改善情绪，减少想吃的欲望，并且减少体内自由基，从而降低患癌的风险。每天喝4杯绿茶可以促进新陈代谢，也可尝试用绿茶粉做料理，可让身体自然排毒。 3。瘦肉 瘦肉对身体有很高的产热作用。事实上，瘦肉中30的卡路里会在消化过程中燃烧掉。红肉可以为构建肌肉和骨骼提供必需的蛋白质，它也含有免疫增强的锌和大量的B12。野牛肉是最高品质肉类之一，含35以上蛋白质，而脂肪和胆固醇却只有普通牛肉的一半。 4。鸡蛋 鸡蛋是便宜又垂手可得的减肥食物！它含有9种人体必需的胺基酸和多元不饱和脂肪，不但可以提供蛋白质，还能降低炎症的机率。内含Omega3，可加强胰岛素的敏感性，自然地减去腹部脂肪。不过，强烈建议大家选用动物友善（CrueltyFree）的农场蛋！ 5。辣椒 吃辣绝对可以帮助瘦身！辣椒含有丰富的维生素A、C、B6、K和钾，其中的辣椒素具有产热作用，同时也能帮助燃烧脂肪。吃辣椒后约20分钟，就可以燃烧体内更多的卡路里！ 6。酥油 别以为脂肪都是坏的，其实澄清牛油是非常健康的食品！营养师芮妮（ReneeFitton）表示，脂肪对人体的健康扮演着很重要的角色。所谓的澄清牛油就是印度酥油，含有丰富的单不饱和脂肪酸丁酸，可减少发炎，而且很容易消化。另外，它所蕴含的维生素A、D、E、K和共轭亚油酸，可增加肌肉，并且达到瘦身效果。 7。葡萄柚 酸甜中带点苦味的葡萄柚，或许不是每个人都可以接受。不过，葡萄柚汁可以维持稳定的血糖水平，并且将体内多摄取的碳水化合物的胰岛素高峰值降低。饭前一杯葡萄柚汁，可以让你控制食量，并且延长身体的总消化时间，让瘦身事半功倍！ 8。豆芽 想要瘦身，就必须食用一些碱性的食物，好让身体可以燃烧脂肪并且排毒。当你在吃一些绿色叶子时，不妨加入一些豆芽，它含有丰富的纤维，以及维生素A、B、C、E、钙、钾和铁，对人体拥有极大的健康益处。绿豆芽不含脂肪，是维生素B2的重要来源，可促进新陈代谢，并且燃烧脂肪。 9。番薯 番薯味甜，而且吃了饱足感十足。或许你会怀疑它的减肥功能，但其实它含有丰富的纤维，维生素以及矿物质，同时也是最天然的抗炎食品之一！研究发现，它可增加激素脂联素以调动体内脂肪，血糖指数也很低。而且，它是非常容易烹煮的食物，只要与其他食材一起放进烤箱焗烤，就非常美味了。多喝百合南瓜粥瘦身 首先，准备150克的白米，250克的南瓜（将其洗好后切成小方块），50克鲜百合及300克的冰糖。之后将白米放入沸水中用中火熬煮30分钟。 之后将切成好南瓜块放入粥中，一同再煮20分钟，再放入冰糖调味，同时将鲜百合的花瓣和粥搅拌均匀就能吃了。 小秘诀：此款粥有消除腹水、浮肿的作用，是款很不错的瘦身减肥粥，想要减肥的女人们可以试试。
吃瑶柱有什么好处呢瑶柱怎么做好吃呢大家在生活中应该都听说过非常多的海鲜吧，但是你了解瑶柱吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃瑶柱有什么好处呢，以及瑶柱怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。吃瑶柱有什么……什么是瑶柱呢瑶柱有什么营养价值呢大家在生活中应该都听说过非常多的海鲜吧，那么你了解瑶柱吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是瑶柱呢，以及瑶柱有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。什么是瑶柱呢……瑶柱会发霉吗保存不当也发霉瑶柱如果受潮了会导致发霉的，因为瑶柱是干货，不能见水的，见水很容易发霉，要把瑶柱放好，而且不能见水。瑶柱会发霉吗保存不当会发霉。发霉的瑶柱是不能吃的，食物发霉后再吃……什么是内部审计（如何理解内部审计）1、两者的审计目标不同。外部审计的目标常常受到法律和服务合同的限制，如常见业务财务报表审计的目标是财报的合法性、公允性作出评价，而内部审计的目的是评价和改善风险管理、控制……瑶柱是扇贝的哪个部位原来是这里瑶柱是扇贝的闭壳肌加工出来的海鲜产品，瑶柱吃起来非常鲜美，用处也很多，是非常值得购买的。瑶柱是扇贝的哪个部位通常所说的瑶柱指的是贝类的闭壳肌（又叫贝柱、贝丁）加工烘干而成……瑶柱多少钱一斤品质决定价格瑶柱的价格多少要看瑶柱的品质，差的瑶柱价格是一二十一斤，品质好的是七八十一斤，差别还是比较大的。瑶柱多少钱一斤瑶柱就是俗称的瑶柱，价格跟它的品质有关。最便宜的不过一二十一……怎么在另一个手机上设置定位（给别人手机定位如何操作）怎么在另一个手机上设置定位（给别人手机定位如何操作）要知道现在的大多数手机都有GPS定位功能，当用户的手机出现丢失时、或者安装了一些定位软件，或者是有关部门需要调查该用户的具体……混沌馅怎么调最好吃混沌汤底怎么调馄饨是我们很多人都爱吃的早饭，做法也很简单。但是要想馄饨好吃，离不开它的馅和汤底。今天教大家怎么制作美味的混沌，快点学起来吧。混沌馅怎么调最好吃1选择肥瘦相间的肉在制作馄……哺乳期可以吃干贝吗哺乳期吃干贝会回奶吗哺乳期是可以吃干贝的，适当的吃一些干贝其实对于产后调养有很大的好处，不过如果哺乳期妈妈本身就对海鲜过敏的话，就还是不要吃了。哺乳期可以吃干贝吗哺乳期可以吃干贝。干贝……干贝是发物吗干贝一次吃多少合适干贝是属于发物的一种，因此大家在吃的时候不要一次吃太多，不然对于比较敏感的朋友们来说可能会造成身体不适，下面来给大家讲讲干贝一次吃多少合适吧。干贝是发物吗干贝是发物。……写西湖的诗句有哪些（描写西湖的诗句古诗）辛弃疾夏日福州西湖美词：翠浪吞平野，千顷光中堆滟滪，中有句，浩难写翠浪吞平野。挽天河、谁来照影，卧龙山下。烟雨偏宜晴更好，约略西施未嫁。待细把、江山图画。千顷光中堆滟滪，……婴儿吃鸡蛋为什么不能吃蛋清婴儿吃蛋黄好还是蛋清好由于婴儿的肠胃很脆弱，消化系统还没有发育成熟，所以吃进嘴里的食物要非常注意，如果吃了不利于消化的食物会危害身体健康。有一种说法是婴儿不能吃蛋清，这是真的吗。婴儿吃鸡蛋为什么不能……